Live acum
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Cu ce să combini semințele de chia pentru a scăpa de kilogramele în plus. Este recomandat să le consumi dimineața

Cu ce să combini semințele de chia pentru a scăpa de kilogramele în plus. Este recomandat să le consumi dimineața

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 27.02.2025 la 20:52 Actualizat pe 27.02.2025 la 23:19

Semințele de chia sunt bogate în fibre, așa că te vei simți sătul mai mult timp. Este bine să le consumi la micul dejun sau să faci un amestec din semințe de chia, apă și lămâie pe care să îl bei cu o oră înainte de prima masă.

Semințele de chia sunt recomandate în diete

Profimediaimages

Semințele de chia sunt recomandate în orice dietă și pot fi incluse în mai multe combinații. Are un conținut mare de fibre, ajută la pierderea în greutate și pot regla nivelurile de zahăr din sânge. Totuși, trebuie să fii atent cu ce le combini pentru a-și păstra proprietățile.

Cu ce să combini semințele de chia pentru a scăpa de kilogramele în plus

Este bine să îți începi ziua cu un pahar cu apă în care ai lăsat la înmuiat semințele de chia și în care se adaugă suc de lămâie. Se consumă cu o oră înainte de micul dejun. Una dintre combinațiile clasice este de semințe de chia și iaurt. Iaurtul, mai ales cel grecesc, este o sursă bună de probiotice, calciu și proteine, iar în combinație cu semințele de chia ai toți nutrienții necesari. Te vei simți sătul mai mult timp.

Dacă obișnuiești să îți începi ziua cu terci de ovăz, este bine să adaugi și semințe de chia. La fel ca semințele de chia, ovăzul este bogat în fibre și ajută la slăbit. Semințele de chia trebuie înmuiate în apă, lapte sau lapte de migdale. Dimineața se amestecă cu ovăzul și se pune deasupra scorțișoară, cacao sau fructe.

Semințele de chia se pot înmuia și în apa de cocos

Apa de cocos este o altă variantă în care pot fi înmuiate semințele de chia. Este o băutură care te ajută să te menții hidratat și ajută și la digestie. Semințele de chia absorb apa de cocos și poate fi consumată dimineața. Se poate adăuga suc de lămâie sau mentă pentru un plus de prospețime.

Semințele de chia mai pot fi combinate cu fructe, care sunt bogate în fibre, vitamine și minerale. Printre fructele pe care ar fi bine să le consumi atunci când mănânci semințe de chia se numără papaya, căpșunile și merele.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cu ce să combini semințele de chia pentru a scăpa de kilogramele în plus. Este recomandat să le consumi dimineața
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Ritei Mureșan i s-a făcut rău în timpul emisiunii Un show păcătos. Ce s-a întâmplat cu îndrăgita vedetă
  • Ritei Mureșan i s-a făcut rău în timpul emisiunii Un show păcătos
  • Ce s-a întâmplat cu îndrăgita vedetă
Showbiz intern
Moment emoționant la Beach Please! Ce a făcut mama lui Raul WS, rapperul mort la 23 de ani, pe scenă, în fața tuturor
  • Moment emoționant la Beach Please!
  • Ce a făcut mama lui Raul WS, rapperul mort la 23 de ani, pe scenă, în fața tuturor
Showbiz intern
Dana Rogoz și soțul ei au împlinit 13 ani de la cununia civilă. Ce mesaj a transmis actrița tatălui copiilor ei: "Să ne bucurăm..." | FOTO
  • Dana Rogoz și soțul ei sărbătoresc 13 ani de la cununia civilă
  • Artista, mesaj emoționant pentru tatăl copiilor ei
Showbiz intern
Actorul Daniel Nuță, surprins în tandrețuri cu o altă femeie, nu cu iubita cu care era de 4 ani! Au plecat la Roma! Imagini incendiare din aeroport | VIDEO
  • Daniel Nuță are o nouă iubită. I-am filmat în tandrețuri
  • Se pare că relația cu Cezara Petredeanu s-a încheiat
  • Acum s-a afișat cu noua parteneră și au plecat în vacanță
Showbiz intern
Cum o răsfață Cezar Ionașcu pe soția lui, Oksana, după problemele pe care le-au avut în cuplu: "Femeia care ..." | FOTO
  • Cezar Ionașcu, gest romantic pentru soția sa
  • Cum o răsfață pe Oksana Ionașcu după problemele pe care le-au avut în cuplu
Paparazzi
Ce au făcut Brigitte Pastramă şi soţul după ce aceasta a revenit în ţară din Dubai! Au scos cardul! / PAPARAZZI
  • Ce au făcut Brigitte Pastramă şi soţul după ce aceasta a revenit în ţară din Dubai!
  • Unde au mers cei doi împreună
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Romania TV
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Romania TV
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
recomandare pe antena3.ro
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
recomandare pe antena3.ro
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
recomandare pe antena3.ro
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
recomandare pe playtech.ro
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
recomandare pe playtech.ro
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe dailybusiness.ro
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan