Cum poți scăpa de balonare într-un timp scurt. Remediile folosite de Carmen Brumă
Publicat pe 03.03.2023 la 13:31 Actualizat pe 03.03.2023 la 13:31
Carmen Brumă este o vedetă cunoscută ce activează în industria de fitness, iar sfaturile ei sunt ascultate de multe femei. Aceasta a vorbit despre remediile folosite împotriva balonării, un simptom atât de întâlnit în urma meselor.
- Cum poți scăpa de balonare într-un timp scurt
- Remediile sunt folosite de Carmen Brumă
Toate femeile își doresc să aibă un abdomen plat, iar balonarea să nu le facă nicio problemă în ceea ce privește aspectul. După consumarea unor alimente, există riscul de balonare ce vine cu dureri insuportabile provocate de crampe.
Cum poți scăpa de balonare
Balonarea apare împreună cu mai multe simptome care pot provoca un disconfort extrem de mare. Pentru a încerca să reduci problema, se recomandă evitarea unor alimente cu efect de balonare. Aici putem aminti de făinoase, precum pâine, paste, cereale, dar și multe legume, cum ar fi conopidă, varză, brocoli, ceapă, sparanghel. Pe lângă alimente, și băuturile acidulate sunt o cauză a balonării.
Este recomandată o dietă bogată în alimente ce reduc balonarea. Acestea sunt ușor de digerat, dar și sănătoase, aducând multe beneficii organismului. În categoria amintită vorbim despre kiwi, banane și kefir.
Carmen Brumă, sfaturi despre balonare
Carmen Brumă se numără printre cei mai cunoscuți antrenori de fitness și nutriționiști din țară. Ea împărtășește în mod frecvent sfaturi pentru pentru urmăritoarele sale din mediul online.
Dacă te confrunți cu balonarea, poți scăpa de ea într-un timp scurt. Ea recomandă eliminarea zahărului din alimentația noastră, dar și alcoolul. Totodată, includerea legumelor la fiecare dată, altceva în afară de cartof are un efect extrem de bun pentru siluetă.
„Vine, vine primăvara, daaar, vă las câteva măsuri alimentare care să vă ajute să eliminați balonarea și să fiți într-o formă mai bună, chiar și în 3 zile:
– Eliminați orice forma de zahăr (inclusiv fructele) și alcool
– Mâncați la fiecare masă câte două legume diferite (altele în afară de cartof). Ideal ar fi să combinați o friptură ( de orice fel cu salată verde (de orice fel)
– Beți doar apă plată, eliminați băuturile carbogazoase și includeți 1-2 căni de ceai de ghimbir / cardamon / fenicul / mușetel pe zi”, a scris Carmen Brumă, pe pagina ei de Instagram.