Live acum
Prime time 20:30/ Te cunosc de undeva!
Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să combini alimentele să nu te îngrași de sărbători. De ce sfaturi trebuie să ții neapărat cont

Cum să combini alimentele să nu te îngrași de sărbători. De ce sfaturi trebuie să ții neapărat cont

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 04.12.2024 la 08:49 Actualizat pe 04.12.2024 la 08:49

Lupta cu kilogramele în plus după sărbătorile de iarnă este o problemă cu care foarte multă lume se confruntă. Este dificil să te abții de la mâncare, dacă masa de Crăciun este plină cu delicatese. Ei bine, vestea bună este că te bucuri din plin de preparatele delicioase de sărbători, fără să te îngrași. Iată ce trebuie să faci.

Sfaturi utile pentru slăbit.

Profimedia

Perioada sărbătorilor de iarnă este una dintre cele mai ”periculoase” când vine vorba de siluetă. Există multe motive pentru care trebuie să ai grijă la cantitatea de mâncare pe care o consumi, iar dincolo de kilogramele în plus, intervine și digestia.

Ce trebuie să faci să nu te îngrași de sărbători

Nutriționiștii au multe sfaturi utile când vine vorba despre cum să eviți să acumulezi kilograme în plus. Vestea bună este că poți să mănânci tot ce îți dorești de sărbători, dar fără să te îngrași. Trebuie doar să ții cont de câteva lucruri care te vor ajuta și să îți menții sănătatea.

Ai grijă la cantități

Cea mai bună modalitate să nu te îngrași este să ai grijă la cantitățile pe care le mănânci. Nutriționiștii atrag dintotdeauna atenția cu privire la acest lucru. Dacă vrei să mănânci mai multe preparate cu un conținut mare de grăsimi, este recomandat să îți pui în farfurie porții mici.

Combină preparatele slabe cu cele cu multe grăsimi

Un alt sfat foarte util este să ai grijă la modul în care combini alimentele. Dacă îți dorești să mănânci o friptură din care de porc sau un alt preparat cu un conținut mare de grăsimi, esste recomandat să îl combini cu o salată sau un alt preparat cu puține grăsimi și calorii.

De asemenea, este important de știut că alimentele care conțin amidon și zahăr nu se combină cu fructe și cele care conțin proteine.

Nu mânca înainte să te culci

O modalitate prin care poți să eviți să te îngrași este să mănânci cu multe ore înainte să te culci. În acest fel, mâncarea grea se va digera până când te vei culca, iar pe parcursul zilei ai șanse să faci mișcare pentru a arde calorii. Dacă vrei să mănânci cu puțin timp înainte să te cuilci, asigură-te că este vorba despre un preparat slab.

Băuturi care te ajută la digestie și slăbit

Dincolo de mâncare, ai la dispoziție o mulțime de băuturi care te ajută la digestie și să arzi calorii. Una dintre cele mai benefice este apa cu lămâie, fără zahăr, pe care poți să o bei pe stomacul gol, după ce te-ai trezit.

De asemenea, o băutură benefică este sănătate și pentru abdomen este apa cu semințede chia. Este recomandat să o bei cu 30 de minute înainte de masă, iar efectele se vor vedea în scurt timp.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cum să combini alimentele să nu te îngrași de sărbători. De ce sfaturi trebuie să ții neapărat cont
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Gabriela Oțil a ajuns pe perfuzii. Cu ce probleme de sănătate se confruntă soția prezentatorului de la Neatza | FOTO
  • Cu ce probleme de sănătate se confruntă Gabriela Prisăcariu
  • Soția lui Dani Oțil a avut nevoie de ajutorul medicilor
Emisiuni TV
Insula Iubirii. George Jaguarul, dezvăluiri din viața personală. Ispita, vânată de femei înainte să participe la emisiune: "Miere pentru albine"
  • Dezvăluiri din trecutul lui George Jaguarul
  • Ispita, vânată de femei înainte să participe la emisiune
Showbiz intern
Coincidență cutremurătoare! Ce se întâmplă în familia Teodorei Marcu, exact la două luni de la moartea sa. Carmen Harra vine cu explicația
  • Se împlinesc două luni de la moartea Teodorei Marcu
  • Fosta concurentă de la Insula Iubirii a fost împușcată pe 31 mai
  • Ce se întâmplă exact pe 31 iulie
Showbiz intern
Motivul pentru care Alex Dobrescu nu reușește să iasă din arest! Partenerul Cristinei Cioran a comis-o din nou
  • Motivul pentru care nu reușește să iasă din arest
  • Partenerul Cristinei Cioran a comis-o din nou
Showbiz intern
Noi informații în cazul "Tăurașului Emi"! Ce au făcut autoritățile după ce totul a devenit public. Declarații exclusive
  • Noi informații în cazul "Tăurașului Emi"
  • Ce măsuri au luat autoritățile
  • Declarații exclusive
Stiri interne
Urmăritul internațional Horațiu Potra, decizie de ultimă oră | Liderul mercenarilor din MAI și MApN nu se lasă
  • Fugarul Potra și-a angajat un avocat, în timp ce este căutat de poliție
  • Liderul mercenarilor din MAI și MApN este într-un scandal penal cu fosta iubită
  • Urmăritul internațional nu a vrut apărător din oficiu
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Teribilişti filmaţi gonind cu o viteză ameţitoare pe Transfăgărăşan. Speriaţi, alţi şoferi au sunat la 112
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe antena3.ro
Răsturnare de situație în cazul morţii lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit după ce au fost vizionate imaginile de pe camera lui
recomandare pe antena3.ro
Copiii lui Nicușor Dan au atras toate privirile în Austria. Sâmbătă, cei mici au rămas la hotel. Mirabela Grădinaru: „Le-a plăcut mult”
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe redactia.ro
Cât costă rochia purtată de Prima Doamnă, Mirabela Grădinaru, la Salzburg?
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
A apărut o nouă plajă în România. Are nisip fin și atrage mii de oameni în weekenduri. Unde se află
recomandare pe dailybusiness.ro
Aliatul din bucătărie la care nu te-ai fi gândit. Cum poți curăța rapid vasele arse cu un truc simplu
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe a1.ro
Îți amintești de ispita Mădălina Maricuț din sezonul trecut Insula Iubirii? E de nerecunoscut. Cum arată în prezent