Live acum Viața fără filtru
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să scapi de kilogramele acumulate de sărbători. Carmen Brumă, sfaturi simple pentru toate femeile

Cum să scapi de kilogramele acumulate de sărbători. Carmen Brumă, sfaturi simple pentru toate femeile

Publicat pe 10.01.2023 la 10:22 Actualizat pe 10.01.2023 la 13:27

Mesele de sărbători pot fi adevărate bombe calorice iar, acum, este momentul să readucem echilibrul în viața noastră. Carmen Brumă a oferit câteva sfaturi cu privire la procesul de slăbire după sărbători.

Pixabay

Mesele de sărbători sunt o adevărată plăcere, unde aveți parte de bucate alese, de familia aproape și de momente frumoase de veselie. Cu toate că este atât de frumos, preparatele delicioase ne pot afecta silueta.

Încă din prima lună a anului, românii aleg să meargă în sălile de sport pentru a scăpa de greutatea acumulată în perioada sărbătorilor de iarnă, dar, procesul fiind mai greu decât de așteptau, ei renunță la scurt timp după începere.

Carmen Brumă a oferit câteva sfaturi simple pentru a slăbi, mai ales la început de an. Corpul are nevoie și de o detoxifiere, mai ales că s-au consumat și numeroase alimente grase, ori pline de zahăr.

Repaus alimentar între mese

Repausul alimentar dintre mese are un rol foarte benefic. În acest timp, apare senzația adevărată de foame și nu mai mâncăm doar din plictiseală. Cel mai recomandată ar fi pauza de 4-5 ore, ca să nu umplem stomacul cu prea multe alimente într-un timp scurt.

Ultima masă să fie cu câteva ore înainte de somn

Pentru un somn odihnitor se recomandă ca ultima masă să fie cu 4-5 ore înainte de culcare.Totodată, Carmen Brumă recomandă să dormim înainte de ora 23 pentru o refacere completă a organismului. În cele 4-5 ore recomandate, corpul face toate procesele necesare pentru eliminarea mâncării și nu va fi în alertă în timpul somnului.

Renunțați o perioadă de la alcool, zahăr și fructoză

Pentru a scăpa rapid de kilogramele în plus, ar trebui să renunțăm la ceva din alimentația noastră. Printre cele mai bogate în calorii se numără alcoolul și zahărul, astfel că ele vor trebui eliminate. Nici fructoza nu este mai bună și ar trebui scoasă din alimentația noastră pentru o perioadă.

Zahărul ar putea fi înlocuit cu variante alternative mai sănătoase, precum ștevia sau alte alimente cu care să combină, precum curmalele.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cum să scapi de kilogramele acumulate de sărbători. Carmen Brumă, sfaturi simple pentru toate femeile
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Andreea Tonciu a făcut turul vilei în care tocmai s-a cazat, în Egipt. Cum arată locația de cinci stele pe care a ales-o bruneta | FOTO
  • Andreea Tonciu, cazare exclusivistă în Egipt
  • Cât plătește vedeta pentru o noapte aici
Showbiz intern
Liviu Trif, ispita de la Insula Iubirii, dezvăluiri exclusive despre viața amoroasă! Cum trebuie să fie viitoarea lui iubită și cum l-a schimbat experiența din Thailanda | VIDEO
  • Liviu Trif, declarații exclusive despre Insula Iubirii
  • Cum a trăit tânărul experiența din Thailanda
  • Cum i s-a schimbat viața după emisiune
Showbiz intern
Chef Richard Abou Zaki a gătit pentru copiii bolnavi de cancer: ”A fost o experiență răscolitoare, care nu se poate compara cu nimic din ceea ce am trăit”
  • Chef Richard Abou Zaki a gătit pentru copiii bolnavi de cancer
  • A mers la Spitalul pediatric Salesi din Ancona, Italia
Emisiuni TV
Teo, ispita de la Insula iubirii a spus lucrurilor pe nume! A fost sau nu îndrăgostit de Ella Vișan: „Am fost foarte sincer”
  • Ispita Teo de la Insula iubirii, adevărul despre legătura cu Ella
  • A fost sau nu îndrăgostit de concurentă
Emisiuni TV
„Vacanță de vedetă”, cu Laura Cosoi: Tania Popa și Ana Ionescu dezvăluie destinațiile lor de suflet
  • Sâmbătă se va difuza o noua ediție a emisiunii Vacanță de vedetă
  • Invitate vor fi Tania Popa și Ana Ionescu
Showbiz intern
Ce o motivează pe Denisa Tănase să facă sport. Vedeta a destăinuit secretul
  • Denisa Tănase spune ce o motivează să se mențină
  • Fosta Bambi arată demențial la 38 de ani
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un bărbat din Prahova şi-a bătut amanta şi apoi a dat cu maşina peste ea. Poliţiştii au identificat agresorul
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Romania TV
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Romania TV
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
recomandare pe playtech.ro
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe dailybusiness.ro
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
recomandare pe dailybusiness.ro
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe a1.ro
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?"