Homepage » Beauty & Lifestyle » Carmen Brumă, despre alimentele de post pe care trebuie să le excludem din regimul alimentar. Ce produse trebuie să eliminăm

Carmen Brumă, despre alimentele de post pe care trebuie să le excludem din regimul alimentar. Ce produse trebuie să eliminăm

De Ramona Ionescu.
Publicat pe 19.11.2022 la 17:10 Actualizat pe 19.11.2022 la 17:13

Carmen Brumă este una dintre vedetele din showbiz-ul românesc care ne arată că se poate să ai un corp de invidiat chiar și la vârsta de 45 de ani. Mai mult de atât, vedeta a făcut sacrifii mari pentru a ajunge "ca scoasă din cutie". Și nu doar sportul a fost de ajuns, ci și alimentația pe care aceasta a adoptat-o. De curând, pe pagina personală de Fcebook, Carmen Brumă a dezvăluit care sunt alimentele de post pe care trebuie să le eliminăm din regimul alimentar.

Carmen Brumă, despre alimentele de post pe care trebuie să excludem din regimul alimentar. Ce produse trebuie să eliminăm

Carmen Brumă, despre alimentele de post pe care trebuie să excludem din regimul alimentar

arhivă

  • Alimentele de post pe care trebuie să le excludem din regimul alimentar
  • Carmen Brumă spune ce produse trebuie să eliminăm

Cu toate că ne aflăm în Postul Crăciunului, unele alimente, consumate des în această perioadă, ar trebui excluse din regim. Carmen Brumă a dezvăluit, de curând, pe pagina personală de Facebook, care sunt alimentele pe care trebuie să le eliminăm din planul nostru alimentar.

Alimentele de post ce trebuie eliminate din regimul alimentar

Carmen Brumă a vorbit, de curând, pe pagina personală de Facebook, despre alimentație. De această dată, vedeta a făcut referire la alimentele pe care ar trebui să le eliminăm din regimul alimentar.

Multe dintre produsele pe care le consumăm în perioada postului ne pot pune sănătatea în pericol. Printre alimentele pe care trebuie să le excludem din regim se numără mezeurile de post, pate, şniţele de post, dar şi merdenelele sau supa la plic.

"5 reguli pentru o alimentaţie sănătoasă în post

1. Legumele sunt alimentele de bază în alimentaţia de post. Ele trebuie consumate la fiecare masă principală. Atenţie însă, termenul “legume” este larg şi cuprinde trei categorii:

- Legume cu conţinut mare de amidon 10-20% sau leguminoase (fasole, mazăre, cartofi, linte). Acestea trebuie consumate cu moderaţie, adică 3-4 linguri (de produs finit) cu vârf la o masă şi evitate la cină.

- Legume cu un conţinut mediu de amidon 5-7% sau rădăcinoase (morcov, sfeclă, gulie, ceapă)

Carmen Brumă: "Mâncaţi la aceeaşi masă legume şi cereale: orez cu mazăre, fasole cu porumb, cuşcuş cu năut sau linte"

- Legume cu un conţinut redus de amidon (sub 5%), adică verdeturi, conopidă, dovlecei, ardei gras, roşii

2. Fructele fac parte din categoria desert şi se consumă mult mai rar decât legumele.

3. Din cauză că proteinele vegetale sunt inferioare din punct de vedere al calităţii celor animale, ele trebuie combinate cu atenţie. Asociaţi proteinele de origine vegetală, astfel încât să aveţi tot spectrul de aminoacizi esenţiali în dietă. Pentru un aport optim de aminoacizi esenţiali, combinaţi la aceeaşi masă legume şi cereale, cum ar fi orez cu mazăre, fasole cu porumb, cuşcuş cu năut sau linte.

Cum se absoarbe mai bine fierul din legume

4. Evitaţi sau chiar excludeţi în post următoarele produse:

- mezeluri de post

- pate de post

- şniţele, chiftele de post

- covrigei, sticksuri, merdenele, prăjituri de post

- cartofi prăjiţi, chipsuri

- maioneză, sosuri de post

- supă (instant) la plic

5. Pentru o mai bună absorbţie a fierului din sursele vegetale (care este fier non hemic şi nu se absoarbe la fel cu cel hemic de origine animală - legume cu frunze verzi, fasole, linte) adăugaţi o sursă de vitamina C (lămâie, suc de lămâie, grepfruit)", a scris Carmen Brumă, pe pagina de Facebook.

Carmen Brumă, despre alimentele benefice corpului în acest sezon

În urmă cu puțin tiimp, Caremn Brumă a vorbit pe rețelele sociale despre alimentele benefice corpului în sezonul rece.Așa a arată topul celor mai benefice alimente pentru organism în această perioadă.

1. Rădăcinoase: sfecla roșie, gulie, țelină, morcov;

2. Dovleac: sursa de vitamina B, fier, betacaroten, potasiu, glucide cu absorbție lentă. Ameliorează dispoziția, te ajuta să-ți controlezi pofta de dulce;

3. Crucifere: varza, conopida, broccoli (persoanele care au probleme cu tiroida trebuie să aibă grija la cantități);

4. Fructe: pere, struguri, gutui, prune;

5. Nuci: ideal de consumat după ce au fost sparte (curățate).”, a recomandat Carmen Brumă, pe pagina personală de Facebook.

CITEȘTE ȘI: Carmen Brumă a dezvăluit ce alimente sunt benefice corpului în acest sezon. Produsele care o mențin în formă: "Ideale de consumat"

În articolul
Carmen Brumă, despre alimentele de post pe care trebuie să le excludem din regimul alimentar. Ce produse trebuie să eliminăm
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Oxy, la un pas de accidentare la Chefi la cuțite, în timpul probei de gătit. Cei din jur s-au speriat: "Eram concentrată…” / VIDEO
Emisiuni TV • la 21:40
Oxy, la un pas de accidentare la Chefi la cuțite, în timpul probei de gătit. Cei din jur s-au speriat: "Eram concentrată…” / VIDEO
  • Oxy, aproape de o accidentare destul de gravă
  • Iată ce i s-a întâmplat concurentei în timpul probei!
Despărțire neașteptată în lumea muzicii K-Pop. Au plecat pe drumuri diferite după 6 ani de relație
Showbiz international • la 21:27
Despărțire neașteptată în lumea muzicii K-Pop. Au plecat pe drumuri diferite după 6 ani de relație
  • Despărțire șocantă pentru fanii K-Pop
  • Ce mesaj au transmis artiștii
Cum arată acum Adrian Minune, după ce și-a pus fațete dentare. Manelistul a vrut să aibă un zâmbet ca la Hollywood / FOTO
Showbiz intern • la 21:06
Cum arată acum Adrian Minune, după ce și-a pus fațete dentare. Manelistul a vrut să aibă un zâmbet ca la Hollywood / FOTO
  • Adrian Minune și-a pus fațete dentare
  • Iată cum arată manelistul!
Legendarul Pele, internat în spital din nou. Starea de sănătate a marelui fotbalist ar fi îngrijorătoare
Fotbal international • la 20:30
Legendarul Pele, internat în spital din nou. Starea de sănătate a marelui fotbalist ar fi îngrijorătoare
  • Pele a ajuns din nou în spital
  • Cum s-a prezentat fostul fotbalist în fața medicilor
Cum a ales Andreea Tonciu să sărbătorească de ziua ei de nume. Declarațiile vedetei la Antena Stars: “Mi-a dat un plic cu bani” / VIDEO
Emisiuni TV • la 20:05
Cum a ales Andreea Tonciu să sărbătorească de ziua ei de nume. Declarațiile vedetei la Antena Stars: “Mi-a dat un plic cu bani” / VIDEO
  • Cum a sărbătorit Andreea Tonciu de ziua ei de nume
  • Iată ce a mărturisit vedeta la Antena Stars!
Acces Direct. Soțul Angelicăi și presupusa amantă susțin că sunt unchi și nepoată. Ambii spun că femeia minte în privința relației lor
Emisiuni TV • la 19:54
Acces Direct. Soțul Angelicăi și presupusa amantă susțin că sunt unchi și nepoată. Ambii spun că femeia minte în privința relației lor
  • Romică neagă că ar avea amantă
  • Presupusa amantă susține că e nepoata bărbatului
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Ieftinire masivă a carburanţilor azi. Cât costă benzina şi motorina pe 30 noiembrie 2022 la staţiile din ţară
recomandare pe as.ro
Ce pensie poate avea miliardarul Ion Ţiriac. Ce a ales să facă cu banii primiţi de la statul român
Romania TV
Gina Pistol, în mijlocul unui scandal-monstru. Cine e femeia care o acuză că, de fapt, nu are un copil cu Smiley. „Minte, iar el susține minciuna pentru că este amenințat”
Romania TV
E vestea momentului! Un nou tip de CONCEDIU în România. Cine poate beneficia
recomandare pe antena3.ro
Românii își pot lua banii înapoi pentru taxa COVID plătită în pandemie. Gheorghe Piperea: ”S-au încasat zeci de milioane lunar”
recomandare pe antena3.ro
Aparatul din casă care consumă cât 300 de becuri economice! Consumă într-un minut cât alte aparate în câteva ore
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 1-15 decembrie 2022, cu Cristina Demetrescu. Leii se îndrăgostesc pasional, Balanţele sunt ajutate de astre
recomandare pe playtech.ro
Alimentul pe care nu ai voie să îl refuzi de Crăciun. Vei avea parte numai de ghinion dacă nu îl mănânci
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul banilor 30 noiembrie – 4 decembrie. Zodia care dă lovitura după o perioadă grea
recomandare pe redactia.ro
Sfântul Andrei! Ce trebuie să ai în portofel, astăzi, să-ți meargă bine la locul de muncă
recomandare pe redactia.ro
E faimos și plin de bani, dar copiii lui nu primesc niciun cadou de sărbători! Motivul pentru care miliardarul nu le cumpără cadouri de Crăciun copiilor săi
recomandare pe Ciao.ro
Poze interzise cu Simona Trașcă de pe OnlyFans! Aici o vezi gratis fără haine
recomandare pe shtiu.ro
Cine îi punea mâna pe fund Elenei când Nicolae Ceaușescu se întorcea cu spatele!
recomandare pe ProSport.ro
Dezvăluirea care aruncă în aer procesul de dopaj în care e acuzată Simona Halep! „Fabricanții procesează intenționat substanțe interzise în suplimentele nutritive!” | EXCLUSIV
recomandare pe bzi.ro
Și-a cumpărat vechimea în muncă cu o sumă uriașă. Femeia din Iași care a făcut asta a muncit în străinătate
recomandare pe bzi.ro
Scene de filme "cu proști" în Satu Mare! Un tânăr de 33 de ani s-a întors ieri mai devreme de la muncă și a auzit zgomote ciudate în apartament
recomandare pe dailybusiness.ro
Acești români primi noi ajutoare pentru 2023. Când trebuie depuse cererile
recomandare pe dailybusiness.ro
Lovitură pentru români! Sunt anunțate taxe mai MARI
recomandare pe Jurnalul.ro
NATO se angajează să primească Ucraina! 
recomandare pe a1.ro
Fosta Miss România, la un pas să rămână fără dinţi: "Am crezut că e normal ce aveam" . Ce i s-a întâmplat