Cum să slăbești după Paște. Ce alimente trebuie să elimini ca să îți revii în formă
Publicat pe 18.04.2023 la 09:04 Actualizat pe 18.04.2023 la 09:04
Dacă te numeri printre cei care au gustat fără vreo reținere din preparatele tradiționale de Paște și vrei să slăbești, trebuie să ții cont de anumiți pași. Specialiștii spun că nu poți să dai peste noapte, ca prin minune, multe kilograme, ci este bine să începi mai întâi o detoxifiere.
- Cum să slăbești după Paște
- Ce alimente trebuie să elimini ca să îți revii în formă
Mulți oameni își propun să slăbească în mod miraculos după Paște, având în vedere că în aceste zile au gustat din toate preparatele și poate au făcut excese.
Ei bine, specialiștii spun că așa nu vei ajunge la numărul de kilograme dorit, ci din contră. Nu faci decât să te păcălești că vei slăbi, iar rezultatele nu vor fi pe măsura așteptărilor.
Cum poți să slăbești după Paște
Dieta după Paște presupune, de fapt, un plan alimentar sănătos de la care poți să te abați în anumite zile. Un prim pas important este să consumi mai multe legume, având în vedere că mesele de Paște au fost bogate în grăsimi.
Cu toate că poate sună ca un clișeu, legumele au rolul de a te ajuta să îți revii după masa de Paște, asta pentru că au un conținut ridicat de nutrienți.
La fel de important este să renunți la alimentele cu mulți carbohidrați. În special, în cazul celor nesănătoși, vei simți că nu ai energie ori apare mai des dorința de a mânca sau pofta de dulce / sărat. Prin urmare, ai nevoie de mai multe proteine ca în mod normal, pe care le poți lua din brânză, iaurt cu un conținut scăzut de grăsimi sau carnea de curcan.
Evită băuturile carbogazoase
Dacă ai făcut excese la masa de Paște, este bine să eviți băuturile carbogazoase, pentru că au un conținut ridicat de zahăr, ceea ce nu te va ajuta să slăbești. Un rol cheie îl are și hidratarea.
Cu toate că poate părea că nu există o legătură între slăbit și consumul de apă, ei bine, specialiștii spun că hidratarea te ajută să îți detoxifici organismul după mesele bogate de Paște, îți taie pofta de dulce ori sărat și te va ajuta să te simți sătul pentru o perioadă mai lungă.