Live acum Spynews TV
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum se calculează corect cantitatea de apă pe care trebuie să o bei? Detaliul la care trebuie să fii atent

Cum se calculează corect cantitatea de apă pe care trebuie să o bei? Detaliul la care trebuie să fii atent

Publicat pe 24.08.2023 la 17:17 Actualizat pe 24.08.2023 la 17:17

Hidratarea este importantă pentru toate organismele, astfel că nu trebuie să o punem pe locul al doilea. Este benefică și ajută organismul în procesele pe care le are. Iată cum se calculează corect cantitatea pe care trebuie să o consumăm zilnic.

Consumul de apă regleazaă funcțiile organismului

Pixabay

Hidratarea este foarte importantă pentru fiecare persoană, astfel că ar trebui să știm și cantitatea pe care să o consumăm. Cum se calculează corect lichidul pe care trebuie să îl bem zilnic.

Cum se calculează cantitatea de apă

Hidratarea are un rol foarte important pentru funcțiile vitale ale organismului. Pe lângă numeroasele beneficii pe care le aduce, apa ajută și în procesul de slăbire, iar kilogramele vor dispărea ca prin minune.

Pentru a consuma cantitatea necesară de apă, trebuie să știi cum se poate calcula. Este un calcul simplu pe care îl poți face și vei afla într-un timp foarte scurt. În acest fel, va trebui să îți cunoști greutatea. Cantitatea de apă pe care trebuie să o bea o persoană variază în funcție de greutatea sa. Cu cât cântărește mai mult, cu atât va consuma o cantitatea mai mare de lichide.

Apoi se înmulțește cu ⅔ sau 67% pentru a determina câtă apă trebuie să consumați zilnic. Astfel că la o persoană ce cântărește 80 de kilograme se înmulțește cu ⅔ și vei afla că ai nevoie de consumi 3,3 litri de apă zilnic.

Cantitatea rezultată se poate modifica și în funcție de activitatea fizică pe care o practicați. Dacă faceți sport în mod frecvent, ar trebui să adăugați încă 350 de ml de apă pe care să le consumați zilnic.

O altă metodă de calcul

Pe lângă metoda de mai sus mai există încă una. Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentelor recomandă ca bărbații să consume 2,5 litri de apă, în timp ce femeile vor consuma 2 litri. Ei consideră că 70-80% să provină din aportul zilnic de lichide, iar restul de 20-30% din alimentele pe care le consumăm.

Unii experți au afirmat că în calcul simplu pe care să îl faceți este de 35 ml/ kg/ corp. Astfel doar înmulțiți greutatea pe care o aveți cu 35 și veți avea un rezultat clar. Cel mai indicat este că nu se bea o cantitate mare de lichide într-un timp scurt, astfel că organismul nu are nevoie de doi litri de apă în doar câteva minute, ci pe parcursul unei zile.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cum se calculează corect cantitatea de apă pe care trebuie să o bei? Detaliul la care trebuie să fii atent
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Insula Iubirii, 1 septembrie 2025. Bianca Dan a dezvăluit ce o atrage la Mattia, după ce s-a spus că ar urmări doar banii: ”Uneori mă plictisesc”
  • Bianca Dan a dezvăluit ce o atrage la Mattia Carnessali
  • Apropierea dintre cei doi l-au distrus pe Marian Grozavu
Emisiuni TV
Insula Iubirii, 1 septembrie 2025. Ella Vișan i-a recunoscut Mariei Avram că a făcut dragoste cu Teo! Reacția ei, peste așteptări: ”A demonstrat...”
  • Cum a reacționat Maria Avram, după ce a aflat că Ella Vișan a făcut dragoste cu ispita Teo
  • Concurentele au avut un moment de sinceritate
Showbiz international
Fostul soț al influenceriței Chiara Ferragni are o nouă iubită! Cum arată noua cucerire a lui Fedez | FOTO
  • Cum arată noua iubită a lui Fedez
  • Artistul și-a regăsit fericirea, după despărțirea de Chiara Ferragni
Showbiz intern
Valerie Lungu, cu ochiul umflat pe Internet! Imaginea cu care și-a speriat fanii | FOTO
  • Imagini halucinante cu Valerie Lungu
  • Influencerița a trecut prin momente dificile
Stiri interne
Începutul școlii se amână în România! Profesorii continuă protestele pe 8 septembrie. Ce mesaj le-au transmis părinților
  • Ce mesaj le-au transmis profesorii elevilor și părinților din România
  • Protestele nu se termină nici pe 8 septembrie, când ar trebui să înceapă școala
Emisiuni TV
Acces Direct. O tânără ar fi trăit un calvar alături de tatăl copilului ei. Soacra ar fi dat-o afară din casă. Reacția explozivă a femeii
  • O tânără o acuză pe fosta soacră că ar fi dat-o afară din casă când fetița ei ar fi avut 3 luni
  • Cum răspunde femeia acuzațiilor
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Iancu Guda, despre cum este distribuită avuţia medie în România: 77% în imobiliare și mașină, 12% în depozite
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Romania TV
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Romania TV
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul financiar pentru toamnă. Zodiile care dau lovitura, vor întoarce banii cu lopata
recomandare pe playtech.ro
De ce pâinea este mereu așezată în spatele supermarketurilor. Strategia secretă a marilor lanțuri de magazine
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe dailybusiness.ro
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
recomandare pe dailybusiness.ro
Ryanair, bonusuri pentru angajații care depistează bagajele de mână neconforme. 2,5 euro pentru fiecare troler supradimensionat
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe a1.ro
Ce studii are Marian Grozavu de la Insula Iubirii 2025, de fapt. S-a pregătit pentru un domeniu complet diferit