Live acum Știrile Antena Stars
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum se calculează corect cantitatea de apă pe care trebuie să o bei? Detaliul la care trebuie să fii atent

Cum se calculează corect cantitatea de apă pe care trebuie să o bei? Detaliul la care trebuie să fii atent

Publicat pe 24.08.2023 la 17:17 Actualizat pe 24.08.2023 la 17:17

Hidratarea este importantă pentru toate organismele, astfel că nu trebuie să o punem pe locul al doilea. Este benefică și ajută organismul în procesele pe care le are. Iată cum se calculează corect cantitatea pe care trebuie să o consumăm zilnic.

Consumul de apă regleazaă funcțiile organismului

Pixabay

Hidratarea este foarte importantă pentru fiecare persoană, astfel că ar trebui să știm și cantitatea pe care să o consumăm. Cum se calculează corect lichidul pe care trebuie să îl bem zilnic.

Cum se calculează cantitatea de apă

Hidratarea are un rol foarte important pentru funcțiile vitale ale organismului. Pe lângă numeroasele beneficii pe care le aduce, apa ajută și în procesul de slăbire, iar kilogramele vor dispărea ca prin minune.

Pentru a consuma cantitatea necesară de apă, trebuie să știi cum se poate calcula. Este un calcul simplu pe care îl poți face și vei afla într-un timp foarte scurt. În acest fel, va trebui să îți cunoști greutatea. Cantitatea de apă pe care trebuie să o bea o persoană variază în funcție de greutatea sa. Cu cât cântărește mai mult, cu atât va consuma o cantitatea mai mare de lichide.

Apoi se înmulțește cu ⅔ sau 67% pentru a determina câtă apă trebuie să consumați zilnic. Astfel că la o persoană ce cântărește 80 de kilograme se înmulțește cu ⅔ și vei afla că ai nevoie de consumi 3,3 litri de apă zilnic.

Cantitatea rezultată se poate modifica și în funcție de activitatea fizică pe care o practicați. Dacă faceți sport în mod frecvent, ar trebui să adăugați încă 350 de ml de apă pe care să le consumați zilnic.

O altă metodă de calcul

Pe lângă metoda de mai sus mai există încă una. Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentelor recomandă ca bărbații să consume 2,5 litri de apă, în timp ce femeile vor consuma 2 litri. Ei consideră că 70-80% să provină din aportul zilnic de lichide, iar restul de 20-30% din alimentele pe care le consumăm.

Unii experți au afirmat că în calcul simplu pe care să îl faceți este de 35 ml/ kg/ corp. Astfel doar înmulțiți greutatea pe care o aveți cu 35 și veți avea un rezultat clar. Cel mai indicat este că nu se bea o cantitate mare de lichide într-un timp scurt, astfel că organismul nu are nevoie de doi litri de apă în doar câteva minute, ci pe parcursul unei zile.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cum se calculează corect cantitatea de apă pe care trebuie să o bei? Detaliul la care trebuie să fii atent
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri interne
Ea este femeia ucisă de soț în Mihăilești. Declarația cutremurătoare pe care a făcut-o, înainte de tragedie: ”Nu mă mai prinde 1 octombrie” | FOTO
  • Femeia din Mihăilești știa că va muri
  • Victima ar fi încercat să scape de el
Showbiz intern
Anca Țurcașiu și Călin Șerban, triști că s-a încheiat vacanța! Au plecat pe focuri de artificii din Grecia | FOTO
  • Vacanța s-a încheiat pentru Anca Țurcașiu și Călin Șerban
  • Cei doi au plecat așa cum se cuvine
Showbiz intern
Jador și Oana Ciocan și-au cumpărat casă! Primele imagini cu noua locuință a celor doi | VIDEO
  • Jador și Oana Ciocan urmează să se mute
  • Artistul este în culmea fericirii
Showbiz intern
Lorena Șerban, imagini emoționante din ziua nunții, alături de fiica ei. Freya a fost îmbrăcată ca o prințesă | FOTO
  • Lorena Șerban, fotografii de colecție de la nuntă
  • Cum a fost îmbrăcată micuța Freya
Showbiz international
Jimmy Kimmel se întoarce la ABC, după o săptămână în care emisiunea lui a fost suspendată! Decizie surpriză pentru fani
  • Jimmy Kimmel revine la ABC după un scandal de proporții
  • Emisiunea lui a fost suspendată o săptămână
Showbiz intern
Iulia Albu a trecut prin clipe de coșmar! Creatoarea de modă a avut COVID
  • Iulia Albu a avut COVID
  • Cum s-a afișat creatoarea de modă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Românii răresc comenzile online din cauza scumpirilor. Ce produse au dispărut din coșul de cumpărături
recomandare pe as.ro
Gabi Tamaş şi Dan Alexa, luaţi cu maşina de poliţie în Asia Express. Ce li s-a putut întâmpla celor doi pe “Drumul Eroilor”
Romania TV
David Popovici și iubita lui, în culmea fericirii! Au dat marea veste chiar de ziua lui de naștere. Wooooow! Au doar 21 de ani. Fanii i-au felicitat: Fericiți pentru noi
Romania TV
Ministerul Muncii, anunţ important pentru angajaţi şi angajatori, se aplică până la finalul anului. Amenzi de 5-10.000 de lei!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Cum scoţi de la impozit o maşină dusă la Rabla? Aşa nu mai plăteşti taxa la primărie
recomandare pe playtech.ro
Cutremur puternic în urmă cu puţin timp! Românii l-au simţit din plin, mulţi s-au panicat
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe dailybusiness.ro
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
recomandare pe dailybusiness.ro
Englezii vin în România! Hotelurile de lux din Marea Britanie vor apărea și în țara noastră
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 15 - 21 septembrie 2025. Adevărul iese la iveală, indiferent dacă suntem sau nu pregătiți
recomandare pe a1.ro
Rocsana Marcu, pe masa de operație în Dubai! Descoperirea medicilor în timp ce o tratau: „Ferească Dumnezeu”