Live acum Acces Direct
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Dacă te simți mereu obosit, aceste cinci obiceiuri zilnice ar putea fi de vină. Ce ar trebui să faci pentru a avea mai multă energie

Dacă te simți mereu obosit, aceste cinci obiceiuri zilnice ar putea fi de vină. Ce ar trebui să faci pentru a avea mai multă energie

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 24.10.2023 la 09:15 Actualizat pe 24.10.2023 la 09:15

Cu toții am avut la un moment dat o dimineață în care a sunat alarma și tot ce ne-am dorit a fost să o amânăm din nou și din nou. Chiar și după o noapte întreagă de somn, te trezești căscând până la prânz. Dacă te confrunți des cu astfel de situații, ar trebui să îți analizezi rutina zilnică pentru a vedea ce se întâmplă. Aceste cinci obiceiuri zilnice ar putea fi de vină. Ce ar trebui să faci pentru a avea mai multă energie.

Cinci obiceiuri zilnice care ar putea fi de vină pentru oboseala ta

Profimediaimages.ro

Potrivit specialiștilor, nivelurile de energie pot fi un pic ca un puzzle complicat, fiecare piesă fiind ceva ce facem, sau ce nu facem în fiecare zi. Lucruri precum ceea ce mâncăm, cât de mult ne mișcăm și chiar câtă lumină solară primim pot face o mare diferență atunci când vorbim despre starea de oboseală. De cele mai multe ori nu este vorba despre cât de mult dormim, ci mai mult despre anumite obiceiuri zilnice care ar putea să ne fure energia fără ca noi să ne dăm seama.

Dacă te simți mereu obosit, aceste cinci obiceiuri zilnice ar putea fi de vină

În rândurile de mai jos vom vorbi despre cele cinci obiceiuri de zi cu zi care ar putea fi motivul ascuns din spatele oboselii zilnice. Înțelegerea acestor obiceiuri este primul pas pentru a scăpa de acea somnolență continuă și pentru a avea mai multă energie.

1. Sari peste micul dejun. Am auzit cu toții că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dar în agitația rutinelor de dimineață, este adesea primul lucru pe care trebuie să-l împingi din program. A sări peste micul dejun este ca și cum ai încerca să pornești mașina fără benzină - pur și simplu nu funcționează. Pe măsură ce te obișnuiești să mănânci micul dejun, s-ar putea să descoperi că nivelul de energie rămâne mai constant pe parcursul întregii zile.

2. Neglijarea consumului de apă. Apa este ca eroul necunoscut al trupurilor noastre. Este mereu acolo, își face treaba, ajutând fiecare parte din noi să funcționeze fără probleme. Dar să fim sinceri, este ușor să uiți să o consumi. A ignora sticla de apă este ca și cum ai ignora un bun prieten; nu provoacă o scenă, dar neglijarea își asumă încet o taxă. Când nu bem suficientă apă, corpul nostru trebuie să muncească mai mult pentru a menține totul în echilibru, iar acest efort suplimentar ne poate face să ne simțim obosiți.

3: Consumi prea multe băuturi ce conțin cofeină. Ah, cafeaua – infuzia magică care promite să măture pânzele de păianjen ale somnului și să te ajute să îți începi diminețile în forță. Este caldă, reconfortantă și oferă acel zgomot atât de necesar pentru a te mișca. Dar, uneori, ceea ce pare a fi un susținător poate fi, de fapt, răufăcătorul ascuns din spatele oboselii noastre. Este ușor să cădem în capcana de a ne baza pe cafea sau pe alte băuturi cu cofeină pentru a ne menține mai departe, mai ales atunci când ziua pare lungă și energia noastră se scad. O ceașcă dimineața se transformă rapid în trei sau patru pe parcursul zilei. Și în timp ce cofeina ne oferă un impuls rapid de energie, este un fel ca o plimbare cu rollercoaster.

4. Petreci prea mult timp în fața ecranelor. În lumea de astăzi, ecranele sunt pretutindeni - telefoane, tablete, computere, televizoare, etc. Ne țin conectați, informați și distrați. Dar a petrece prea mult timp privind la aceste dreptunghiuri strălucitoare poate fi un zapper de energie ascuns. Este ca și cum am fi molii atrași de o lumină strălucitoare, doar ca apoi să ne simțim epuizați. Ochii noștri nu sunt proiectați pentru a fi fixați pe ecrane toată ziua. Este multă muncă pentru ei și poate duce la oboseală, dureri de cap și un sentiment general de epuizare.

5. Stresul. Există situații în viață în care stresul nu poate fi evitat. Fie că e vorba despre facturi neașteptate, o anvelopă deflată sau un proiect surpriză la serviciu. Este firesc să te simți stresat în diferite situații. Cu toate acestea, atunci când stresul este constant, te poate obosi serios. Este ca și cum ai purta un rucsac greu toată ziua; în cele din urmă, energia ta va scădea.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Dacă te simți mereu obosit, aceste cinci obiceiuri zilnice ar putea fi de vină. Ce ar trebui să faci pentru a avea mai multă energie
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Finala Mireasa sezon 11, 11 iulie 2025. Ce cuplu a câștigat marele premiu. Cuplul pleacă acasă cu suma de 40.000 de euro
  • Cine a câștigat finala Mireasa, sezonul 11
  • Cuplul pleacă acasă cu suma de 40.000 de euro
Beauty & Lifestyle
(P) Sloturi clasice versus păcănelele cu plată în clustere
  • Cum funcționează sloturile clasice cu fructe
  • Ce sunt sloturile care plătesc în clustere și cum funcționează
Showbiz intern
Mario Fresh, prima reacție după ce s-a spus că ar fi rămas indiferent după ce un fan ar fi leșinat la concertul său: ”Nu sunt un monstru”
  • Mario Fresh a făcut primele declarații în cel mai nou scandal
  • Cântărețul a explicat ce s-ar fi întâmplat la concert
Emisiuni TV
Joaquin Bonilla, detalii mai puțin știute despre părinții lui. Și-a văzut mama pentru ultima dată la mormântul tatălui său. Ce a făcut cu locuința părintească
  • Joaquin Bonilla și-a pierdut părinții în urmă cu mai mulți ani
  • Crede că mama lui îi este alături din Ceruri
  • Ce a făcut cu locuința părintească
Stiri interne
Cătălin Țone, expert antidrog, la conferința Webdidactica: „Festivalurile aduc trafic de droguri. Nu mai putem închide ochii”
  • Cătălin Țone a tras un semnal de alarmă dur cu privire la traficul de droguri la festivaluri
  • Concluziile specialistului
Showbiz intern
Soția lui Sorin Copilul de Aur, Alina, încă o înțepătură la adresa presupusei amante a manelistului? Cât de fericiți sunt cei doi | FOTO
  • Soția lui Sorin Copilul de Aur, Alina, încă o înțepătură la adresa presupusei amante a manelistului?
  • Amanta urma să îl facă tată de băiat
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Romania TV
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Romania TV
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
recomandare pe antena3.ro
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
recomandare pe antena3.ro
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
recomandare pe antena3.ro
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
recomandare pe playtech.ro
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
recomandare pe playtech.ro
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe dailybusiness.ro
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan