Live acum Mireasa. Capriciile iubirii (r)
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » De ce nu e bine să mănânci imediat ce te-ai trezit. Sfaturile oferite de prof. Vlad Ciurea: "Pregătim organismul..."

De ce nu e bine să mănânci imediat ce te-ai trezit. Sfaturile oferite de prof. Vlad Ciurea: "Pregătim organismul..."

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 17.07.2023 la 10:39 Actualizat pe 17.07.2023 la 10:39

Pentru cei mai mulți oameni, micul dejun reprezintă cea mai importantă masă a zilei. Un mic dejun sănătos, ideal, adică un amestec de carbohidrați, proteine și grăsimi, stimulează metabolismul și oferă energie pentru întreaga zi. Dar ce părere ai de ora la care ar trebui să servești micul dejun? Există un moment potrivit pentru a lua micul dejun? Prof. Vlad Ciurea spune de ce nu e bine să mănânci imediat ce te-ai trezit.

Motivul pentru care nu e bine să mănânci imediat ce te-ai trezit

colaj spynews / facebook / profimediaimages,ro

Potrivit specialiștilor, cel mai bun moment pentru a lua micul dejun este în două ore de la trezire. Experții recomandă ca, dacă mergi la sală și preferi să faci mișcare dimineața, să bei ceva ușor, cum ar fi o banană sau să mănânci o pâine prăjită cu avocado, cu cel puțin cu o jumătate de oră înainte de antrenament. Cu toate acestea, dacă simți că antrenamentul tău este afectat și poți să faci mai bine stomacul gol, poți lua micul dejun după aceea.

Motivul pentru care nu ar trebui să iei micul dejun imediat ce te-ai trezit

Prof. dr. Vlad Ciurea atrage atenția și spune că micul dejun nu ar trebui servit imediat după ce te-ai trezit, deşi cei mai mulţi dintre noi cred că aşa este normal. Potrivit specialistului, organismul ar trebui să fie pregătit cu treptat cu mişcare, lichide şi gândire, și apoi apoi cu micul dejun care, spune el, nu trebuie să fie unul copios.

"Nu ar trebui să mâncăm imediat după ce ne trezim. Treptat pregătim organismul cu mișcare, pregătim organismul cu gândire, pregătim organismul cu lichide. După aceea să urmeze acest mic dejun de dimineață, care nu trebuie să fie greu, trebuie să fie un mic dejun ușor.

Urmează toaleta cu îmbrăcare. Pentru că această plăcere din oglindă se reflectă asupra structurii noastre mentale, să ne placă ce vedem și apoi, în mod relaxant, să ne deplasăm spre ceea ce numim serviciu.

Cu plăcere, fără scandal, fără claxoane, fără aglomerație.", a spus prof. univ. dr. Vlad Ciurea, la Antena 3 CNN.

Mănâncă la momentul potrivit al zilei, pentru a pierde în greutate

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Harvard, dacă nu servești mesele la momentul potrivit al zilei, îți va fi dificil să-ți atingi obiectivele de slăbire. Chiar dacă urmezi un post intermitent, intervalul dintre cină și micul dejun nu trebuie să fie mai mare de 12-14 ore. Depășirea timpului mai mult decât aceasta nu este bună pentru a slăbi.

Mic dejun: 6:00 - 10:00

Prima Gustare: 2 - 4 ore după micul dejun

Prânz: înainte de ora 15

Gustare de după-amiază: 2 - 4 ore după prânz

Cina: Luați cina între orele 17:00 - 20:00

Mâncarea servită la momentul potrivit al zilei, te ajută să rămâi la greutatea corporală normală, reglează nivelul zahărului din sânge, ajută la reducerea nivelului de grăsimi și colesterol și te va ajuta să te simți mai bine în timpul zilei.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
De ce nu e bine să mănânci imediat ce te-ai trezit. Sfaturile oferite de prof. Vlad Ciurea: "Pregătim organismul..."
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Fiul lui Luis Gabriel și-a cunoscut surioara! Cum a reacționat băiețelul când a ajuns la spital. Imagini emoționante | FOTO
  • Luis Gabriel și Haziran au devenit părinți a doua oară
  • Cum a reacționat Joseph când și-a văzut surioara
Stiri internationale
Scene de teroare în Paris! Un vlogger român, vânat de traficanți: „M-a prins de gât pentru că filmam!”. Cum a reușit acesta să scape
  • Un vlogger român a fost urmărit de o bandă de imigranți
  • Doar intervenția rapidă a poliției și a armatei franceze l-a salvat
Stiri interne
Decizie de ultimă oră a părinților Ștefaniei și ai lui Ștefan, tinerii morți în accidentul din Argeș! Ce se întâmplă astăzi cu cei doi
  • Zi de doliu în Lerești, după moartea celor patru tineri
  • Ce se întâmplă cu Ștefania și Ștefan
Retete
Meniul complet al lui Chef Horia Manea: plăcintă cu unt, pui franțuzesc și prăjitură cu ness. Află rețetele pas cu pas
  • Plăcintă cu unt și umplutură de ciuperci, cașcaval și șuncă
  • Pui franțuzesc
  • Prăjitură cu ness
Emisiuni TV
Andrei Coman, primarul din Iubire cu parfum de lavandă, vară între Podişor și Puglia: „Toată lumea mă strigă dom’ Primar!”
  • Unde a mers Andrei Coman în vacanță
  • Cum s-a simțit într-una dintre cele mai frumoase locuri din Europa
Showbiz intern
Alex Pițurcă suferă din dragoste?! Ce mesaj a transmis tatăl copilului Christinei Ich, la ceas de seară: ”Nu iubi niciodată profund” | VIDEO
  • Alex Pițurcă ar fi fost dezamăgit în dragoste
  • Tatăl copilului Christinei Ich s-ar fi ales cu lecții în iubire
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
recomandare pe as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
Romania TV
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
Romania TV
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
recomandare pe antena3.ro
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
recomandare pe antena3.ro
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
recomandare pe antena3.ro
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
recomandare pe playtech.ro
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
recomandare pe dailybusiness.ro
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
recomandare pe dailybusiness.ro
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe a1.ro
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum