Live acum Acces Direct
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » De ce nu trebuie să mănânci înainte să mergi la somn. La ce pericole îți expui creierul: „Masa copioasă, doar până la ora 19:30”

De ce nu trebuie să mănânci înainte să mergi la somn. La ce pericole îți expui creierul: „Masa copioasă, doar până la ora 19:30”

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 27.01.2025 la 21:30 Actualizat pe 27.01.2025 la 21:30

Mai mulți experți în sănătate spun că nu e bine să mănânci o masă copioasă în apropierea orei de culcare. La ce pericole îți expui creierul. Care este sfatul specialistului Vlad Ciurea.

Consumul unei mese grele sau al unor alimente greu de digerat poate interfera cu capacitatea dumneavoastră de a adormi sau de a rămâne adormit

Profimediaimages.ro

Riscurile de a mânca înainte de culcare pot depăși beneficiile și pot provoca reflux, arsuri la stomac, creștere în greutate și un somn mai prost, spun unii specialiști.

De ce nu ar trebui să mănânci înainte să mergi la somn

Mâncatul chiar înainte de culcare poate avea câteva dezavantaje pentru sănătatea și calitatea somnului. Iată ce spune specialistul Vlad Ciurea și de ce ar trebui să eviți să mănânci la ore târzii.

„Să nu te culci seara cu stomacul prea încărcat! Pentru că toate funcțiile organismului se duc în burtică, iar inima și creierul nu mai au suportul necesar. Deci, dacă avem burta mare și plină, nu mai ajunge sânge în creier. Cum pot eu să îi cer să memoreze sau să fie spontan? Burta mare duce, ca la șarpele boa, la nani!”, a declarat profesorul Vlad Ciurea, scrie Gandul.

Medicul spune că e bine ca ultima masă din zi să fie formată din alimente ușoare, precum salatele sau peștele. De asemenea, cina ar trebui să fie servită până cel târziu la ora 19:30.

„Masa copioasă, doar până la ora 19:30. Un bun exemplu sunt grecii, care consumă mâncare mediteraneană. Ce observăm la ei? Că sunt veseli, sănătoși și longevivi!”, a mai adăugat medicul, potrivit aceleiași surse anterior menționate.

Dacă mănânci înainte de culcare ai putea avea probleme digestive

Atunci când te întinzi după ce ai mâncat, organismului tău îi poate fi mai greu să digere corect alimentele. Acest lucru poate duce la disconfort, balonare sau reflux acid, deoarece procesul digestiv nu este la fel de eficient atunci când stai la orizontală.

De asemenea, consumul unei mese grele sau al unor alimente greu de digerat poate interfera cu dorința de a adormi sau de a rămâne adormit. Alimentele bogate în grăsimi sau zahăr pot stimula organismul și va fi mai greu să adormi.

Mai mult, dacă mănânci la ore târzii, ai putea să te confrunți cu creșterea în greutate, mai ales dacă alegi să consumi mai multe calorii decât are nevoie organismul tău.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
De ce nu trebuie să mănânci înainte să mergi la somn. La ce pericole îți expui creierul: „Masa copioasă, doar până la ora 19:30”
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Simona Gherghe își sărbătorește fiul! Vlad a împlinit șase ani. Mesajul înduioșător transmis de prezentatoarea TV
  • Zi importantă în familia Simonei Gherghe
  • Prezentatoarea TV își sărbătorește fiul
Showbiz intern
Cum arată Ema Karter, de când a renunțat la filmele pentru adulți! Abia o mai recunoști | FOTO
  • Cum arată Ema Karter, după ce și-a schimbat viața
  • Vedeta și-a surprins fanii cu o veste bombă
Showbiz intern
Ce mesaj ironic i-a transmis fostul soț Ioanei Grama, după ce s-a fotografiat cu celebrul Ed Westwick: ”Nu ai fi avut așa copil frumos cu el” / FOTO
  • Ce mesaj ironic i-a transmis fostul soț Ioanei Grama, după ce s-a fotografiat cu celebrul Ed Westwick
  • Reacția a stârnit hohote de râs
Emisiuni TV
Mama și iubita lui Raul WS, declarații tulburătoare! Trapperul are șanse 1 la un milion să își revină. Tânărul nu mai mișcă de câteva zile
  • Raul WS nu mai mișcă de câteva zile
  • Medicii sunt rezervați cu șansele de revenire
Emisiuni TV
Mădălina Bălan, prezentatoarea „Visul românesc – Succes internațional”, a spus "NU!" la 2,2 miliarde! Declarația care a întors presa africană pe dos
  • Mădălina Bălan, prezentatoarea „Visul românesc – Succes internațional”, a spus "NU!" la 2,2 miliarde!
  • Declarația care a întors presa africană pe dos
Emisiuni TV
Cum se simte Viorel Lis, după ce a fost la un pas de moarte! Fostul edil a făcut primele declarații: ”Nu mai știam pe ce lume sunt”
  • Viorel Lis a avut nevoie de ajutorul medicilor
  • Cum se simte fostul edil
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
Romania TV
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
recomandare pe antena3.ro
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
recomandare pe antena3.ro
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
recomandare pe antena3.ro
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
recomandare pe playtech.ro
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
recomandare pe playtech.ro
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe Jurnalul.ro
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
recomandare pe a1.ro
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună