Homepage » Beauty & Lifestyle » De ce nu trebuie să mănânci înainte să mergi la somn. La ce pericole îți expui creierul: „Masa copioasă, doar până la ora 19:30”

De ce nu trebuie să mănânci înainte să mergi la somn. La ce pericole îți expui creierul: „Masa copioasă, doar până la ora 19:30”

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 27.01.2025 la 21:30 Actualizat pe 27.01.2025 la 21:30

Mai mulți experți în sănătate spun că nu e bine să mănânci o masă copioasă în apropierea orei de culcare. La ce pericole îți expui creierul. Care este sfatul specialistului Vlad Ciurea.

Tânără înfometată care ia un sandviș din frigider în bucătărie, noaptea

Consumul unei mese grele sau al unor alimente greu de digerat poate interfera cu capacitatea dumneavoastră de a adormi sau de a rămâne adormit

Profimediaimages.ro

De ce nu ar trebui să mănânci înainte să mergi la somn
Pericolele la care îți expui creierul
Sfaturile medicului specialist

Riscurile de a mânca înainte de culcare pot depăși beneficiile și pot provoca reflux, arsuri la stomac, creștere în greutate și un somn mai prost, spun unii specialiști.

De ce nu ar trebui să mănânci înainte să mergi la somn

Mâncatul chiar înainte de culcare poate avea câteva dezavantaje pentru sănătatea și calitatea somnului. Iată ce spune specialistul Vlad Ciurea și de ce ar trebui să eviți să mănânci la ore târzii.

Medicul spune că e bine ca ultima masă din zi să fie formată din alimente ușoare, precum salatele sau peștele. De asemenea, cina ar trebui să fie servită până cel târziu la ora 19:30.

Dacă mănânci înainte de culcare ai putea avea probleme digestive

Atunci când te întinzi după ce ai mâncat, organismului tău îi poate fi mai greu să digere corect alimentele. Acest lucru poate duce la disconfort, balonare sau reflux acid, deoarece procesul digestiv nu este la fel de eficient atunci când stai la orizontală.

De asemenea, consumul unei mese grele sau al unor alimente greu de digerat poate interfera cu dorința de a adormi sau de a rămâne adormit. Alimentele bogate în grăsimi sau zahăr pot stimula organismul și va fi mai greu să adormi.

Mai mult, dacă mănânci la ore târzii, ai putea să te confrunți cu creșterea în greutate, mai ales dacă alegi să consumi mai multe calorii decât are nevoie organismul tău.

Citește și: Tipul de carne mai slabă decât cea de vită sau porc, pe care puțini oameni o consumă. De ce este recomandată de nutriționiști

În articolul

De ce nu trebuie să mănânci înainte să mergi la somn. La ce pericole îți expui creierul: „Masa copioasă, doar până la ora 19:30”

:

Știri

Cristina Cioran, dezvăluiri despre problemele cu legea ale lui Alex Dobrescu! Cum au apărut acuzațiile grave: ”Ne-a stricat toate planurile”

Emisiuni TV • la 15:03

Cristina Cioran, dezvăluiri despre problemele cu legea ale lui Alex Dobrescu! Cum au apărut acuzațiile grave: ”Ne-a stricat toate planurile”

Alex Dobrescu a fost arestat preventiv
Cum se descurcă Cristina Cioran în această perioadă

Noul sezon Chefi la cuțite începe în forță diseară, de la 20:30, la Antena 1: jurații se întrec pentru o nouă amuletă și întâlnesc concurenți cu experiențe de viață uluitoare

Emisiuni TV • la 14:25

Noul sezon Chefi la cuțite începe în forță diseară, de la 20:30, la Antena 1: jurații se întrec pentru o nouă amuletă și întâlnesc concurenți cu experiențe de viață uluitoare

Noul sezon Chefi la cuțite începe astăzi, 10 martie
Jurații se întrec pentru o nouă amuletă de la ora 20.30

Ingredientul pe care trebuie să îl adaugi pentru cel mai pufos piure de cartofi. Nu este vorba despre smântână sau unt

Beauty & Lifestyle • la 14:22

Ingredientul pe care trebuie să îl adaugi pentru cel mai pufos piure de cartofi. Nu este vorba despre smântână sau unt

Cum gătești corect cel mai delicios piure de cartofi
Ai nevoie de un ingredient banal pentru a avea o textură pufoasă

Cristina Cioran, confesiuni emoționante cu două zile de a naște, la În culisele celebrității: „Sunt recunoscătoare lui Dumnezeu pentru că mi-a dat tot ce mi-am dorit”

Emisiuni TV • la 14:12

Cristina Cioran, confesiuni emoționante cu două zile de a naște, la În culisele celebrității: „Sunt recunoscătoare lui Dumnezeu pentru că mi-a dat tot ce mi-am dorit”

Cristina Cioran a devenit mamă a doua oară pe 14 februarie
Vedeta, confesiuni emoționante înainte de venirea pe lume a fiului ei

Bianca TRS de la iUmor, în lacrimi pe Internet, după ce a aflat că suferă de leucemie: „Nu am considerat că fac parte dintr-o familie”. Cine îi este alături

Showbiz intern • la 14:03

Bianca TRS de la iUmor, în lacrimi pe Internet, după ce a aflat că suferă de leucemie: „Nu am considerat că fac parte dintr-o familie”. Cine îi este alături

Bianca TRS de la iUmor a aflat de curând că suferă de leucemie
Tânăra, în lacrimi, pe Internet

Imagini romantice cu Ștefan Popescu, de la Chefi la cuțite, și soția lui! Ce declarație de dragoste i-a făcut | FOTO

Showbiz intern • la 13:46

Imagini romantice cu Ștefan Popescu, de la Chefi la cuțite, și soția lui! Ce declarație de dragoste i-a făcut | FOTO

Ștefan Popescu are o căsnicie frumoasă
Ce declarație de dragooste i-a făcut Alinei Menghere

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Nouă tineri dispăruți de o lună, găsiți morți si dezmembrați în portbagajul unei mașini. Ar fi furat pe teritoriul unui clan din Mexic

recomandare pe observatornews.ro

Nouă tineri dispăruți de o lună, găsiți morți si dezmembrați în portbagajul unei mașini. Ar fi furat pe teritoriul unui clan din Mexic

Milionarul român care ia 3 pensii a dezvăluit ce avere are şi nu a stat pe gânduri: „Unui tânăr îi trebuie cam 5.000 de lei pe lună ca să trăiască bine”

recomandare pe as.ro

Milionarul român care ia 3 pensii a dezvăluit ce avere are şi nu a stat pe gânduri: „Unui tânăr îi trebuie cam 5.000 de lei pe lună ca să trăiască bine”

Anunțul MOMENTULUI de la ANM. Iarna se întoarce în România. NINSORI și ploi la București!

Anunțul MOMENTULUI de la ANM. Iarna se întoarce în România. NINSORI și ploi la București!

BREAKING NEWS! Veste proastă primită de Simona Halep!

BREAKING NEWS! Veste proastă primită de Simona Halep!

După George Simion, și Horațiu Potra instigă la violențe împotriva membrilor BEC. Un nou mesaj din Dubai

recomandare pe antena3.ro

După George Simion, și Horațiu Potra instigă la violențe împotriva membrilor BEC. Un nou mesaj din Dubai

Națiunea insulară dintre Islanda și Scoția care și-a construit tuneluri sub Atlantic pentru ca oamenii să se deplaseze mai ușor

recomandare pe antena3.ro

Națiunea insulară dintre Islanda și Scoția care și-a construit tuneluri sub Atlantic pentru ca oamenii să se deplaseze mai ușor

Niște muncitori care renovau o clădire istorică au descoperit 1.000 de monede romane estimate la 9 milioane €. Ce recompensă vor primi

recomandare pe antena3.ro

Niște muncitori care renovau o clădire istorică au descoperit 1.000 de monede romane estimate la 9 milioane €. Ce recompensă vor primi

De ce a murit, de fapt, Minerva? Detalii uluitoare despre ultimele zile de viaţă. Ce destin...

recomandare pe playtech.ro

De ce a murit, de fapt, Minerva? Detalii uluitoare despre ultimele zile de viaţă. Ce destin...

Horoscopul chinezesc pentru weekend. Zodia care trebuie să ia o decizie importantă

recomandare pe playtech.ro

Horoscopul chinezesc pentru weekend. Zodia care trebuie să ia o decizie importantă

Când sunt Rusaliile anul acesta. Românii vor avea trei zile libere

recomandare pe redactia.ro

Când sunt Rusaliile anul acesta. Românii vor avea trei zile libere

Când sunt Rusaliile anul acesta. Românii vor avea trei zile libere

recomandare pe redactia.ro

Când sunt Rusaliile anul acesta. Românii vor avea trei zile libere

A murit actrița iubită de toți românii! Doliu imens în lumea filmului

recomandare pe Ciao.ro

A murit actrița iubită de toți românii! Doliu imens în lumea filmului

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Reacția lui Gigi Becali pentru George Simion. Mesaj dur

recomandare pe ProSport.ro

Reacția lui Gigi Becali pentru George Simion. Mesaj dur

Minerva, mesaje din lumea de dincolo! Ce i-a cerut Gabrielei Lucuțar să-i pună în sicriu

recomandare pe bzi.ro

Minerva, mesaje din lumea de dincolo! Ce i-a cerut Gabrielei Lucuțar să-i pună în sicriu

Ce dramă a trăit Andi Moisescu! De ce nu l-a crescut mama sa în primii ani de viață

recomandare pe bzi.ro

Ce dramă a trăit Andi Moisescu! De ce nu l-a crescut mama sa în primii ani de viață

500 de lei de la stat pentru acești români. Banii ajung în cont din 2025

recomandare pe dailybusiness.ro

500 de lei de la stat pentru acești români. Banii ajung în cont din 2025

Iarna revine în forță! România, lovită de un nou val de ninsori în plină primăvară

recomandare pe dailybusiness.ro

Iarna revine în forță! România, lovită de un nou val de ninsori în plină primăvară

Reguli noi pentru angajații și angajatorii din România

recomandare pe Jurnalul.ro

Reguli noi pentru angajații și angajatorii din România

Reacția Corneliei, mama Cristinei Cioran, când a aflat de cea de-a doua sarcină a fiicei. „S-a întâmplat necazul, scandalul…”

recomandare pe a1.ro

Reacția Corneliei, mama Cristinei Cioran, când a aflat de cea de-a doua sarcină a fiicei. „S-a întâmplat necazul, scandalul…”