Homepage » Beauty & Lifestyle » De ce nu trebuie să mănânci înainte să mergi la somn. La ce pericole îți expui creierul: „Masa copioasă, doar până la ora 19:30”

De ce nu trebuie să mănânci înainte să mergi la somn. La ce pericole îți expui creierul: „Masa copioasă, doar până la ora 19:30”

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 27.01.2025 la 21:30 Actualizat pe 27.01.2025 la 21:30

Mai mulți experți în sănătate spun că nu e bine să mănânci o masă copioasă în apropierea orei de culcare. La ce pericole îți expui creierul. Care este sfatul specialistului Vlad Ciurea.

Tânără înfometată care ia un sandviș din frigider în bucătărie, noaptea

Consumul unei mese grele sau al unor alimente greu de digerat poate interfera cu capacitatea dumneavoastră de a adormi sau de a rămâne adormit

Profimediaimages.ro

  • De ce nu ar trebui să mănânci înainte să mergi la somn
  • Pericolele la care îți expui creierul
  • Sfaturile medicului specialist

Riscurile de a mânca înainte de culcare pot depăși beneficiile și pot provoca reflux, arsuri la stomac, creștere în greutate și un somn mai prost, spun unii specialiști.

De ce nu ar trebui să mănânci înainte să mergi la somn

Mâncatul chiar înainte de culcare poate avea câteva dezavantaje pentru sănătatea și calitatea somnului. Iată ce spune specialistul Vlad Ciurea și de ce ar trebui să eviți să mănânci la ore târzii.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Medicul spune că e bine ca ultima masă din zi să fie formată din alimente ușoare, precum salatele sau peștele. De asemenea, cina ar trebui să fie servită până cel târziu la ora 19:30.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Dacă mănânci înainte de culcare ai putea avea probleme digestive

Atunci când te întinzi după ce ai mâncat, organismului tău îi poate fi mai greu să digere corect alimentele. Acest lucru poate duce la disconfort, balonare sau reflux acid, deoarece procesul digestiv nu este la fel de eficient atunci când stai la orizontală.

De asemenea, consumul unei mese grele sau al unor alimente greu de digerat poate interfera cu dorința de a adormi sau de a rămâne adormit. Alimentele bogate în grăsimi sau zahăr pot stimula organismul și va fi mai greu să adormi.

Mai mult, dacă mănânci la ore târzii, ai putea să te confrunți cu creșterea în greutate, mai ales dacă alegi să consumi mai multe calorii decât are nevoie organismul tău.

Citește și: Tipul de carne mai slabă decât cea de vită sau porc, pe care puțini oameni o consumă. De ce este recomandată de nutriționiști

În articolul
De ce nu trebuie să mănânci înainte să mergi la somn. La ce pericole îți expui creierul: „Masa copioasă, doar până la ora 19:30”
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Acces Direct. O tânără ar fi trăit un calvar alături de tatăl copilului ei. Soacra ar fi dat-o afară din casă. Reacția explozivă a femeii
Emisiuni TV • la 18:23
Acces Direct. O tânără ar fi trăit un calvar alături de tatăl copilului ei. Soacra ar fi dat-o afară din casă. Reacția explozivă a femeii
  • O tânără o acuză pe fosta soacră că ar fi dat-o afară din casă când fetița ei ar fi avut 3 luni
  • Cum răspunde femeia acuzațiilor
Tudor Duma, dealerul lui Vlad Pascu, a fost eliberat din arest! Veste teribilă pentru familia lui Rareș Ion
Stiri interne • la 17:37
Tudor Duma, dealerul lui Vlad Pascu, a fost eliberat din arest! Veste teribilă pentru familia lui Rareș Ion
  • Tudor Duma a fost eliberat din arest
  • Decizia judecătorilor de la Tribunalul București
Noutățile lunii septembrie în AntenaPLAY
Emisiuni TV • la 17:18
Noutățile lunii septembrie în AntenaPLAY
  • Ce aduce nou luna septembrie în AntenaPLAY
  • Vești importante pentru fani
O fostă câștigătoare X Factor România a fost cerută în căsătorie! Imagini rare alături de iubitul ei | FOTO
Showbiz intern • la 17:14
O fostă câștigătoare X Factor România a fost cerută în căsătorie! Imagini rare alături de iubitul ei | FOTO
  • Nuntă nouă în familia X Factor România
  • O fostă câștigătoare urmează să se căsătorească cu partenerul ei
Mara Bănică prezintă emisiunea Spynews TV Live, de luni până joi, pe Antena Stars
Emisiuni TV • la 16:39
Mara Bănică prezintă emisiunea Spynews TV Live, de luni până joi, pe Antena Stars
  • Mara Bănică prezintă emisiunea Spynews TV Live
  • De luni până joi, pe Antena Stars
Otniela Sandu, probleme de sănătate! Credea că se simte rău de la oboseală, dar veștile medicilor au pus-o pe gânduri | FOTO
Showbiz intern • la 16:34
Otniela Sandu, probleme de sănătate! Credea că se simte rău de la oboseală, dar veștile medicilor au pus-o pe gânduri | FOTO
  • Otniela Sandu a ajuns pe mâinile medicilor
  • Ce vești a primit la spital
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Iancu Guda, despre cum este distribuită avuţia medie în România: 77% în imobiliare și mașină, 12% în depozite
recomandare pe observatornews.ro
Iancu Guda, despre cum este distribuită avuţia medie în România: 77% în imobiliare și mașină, 12% în depozite
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Romania TV
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Romania TV
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Horoscopul financiar pentru toamnă. Zodiile care dau lovitura, vor întoarce banii cu lopata
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul financiar pentru toamnă. Zodiile care dau lovitura, vor întoarce banii cu lopata
De ce pâinea este mereu așezată în spatele supermarketurilor. Strategia secretă a marilor lanțuri de magazine
recomandare pe playtech.ro
De ce pâinea este mereu așezată în spatele supermarketurilor. Strategia secretă a marilor lanțuri de magazine
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a  făcut acest lucru
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
recomandare pe dailybusiness.ro
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
Ryanair, bonusuri pentru angajații care depistează bagajele de mână neconforme. 2,5 euro pentru fiecare troler supradimensionat
recomandare pe dailybusiness.ro
Ryanair, bonusuri pentru angajații care depistează bagajele de mână neconforme. 2,5 euro pentru fiecare troler supradimensionat
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
Ce studii are Marian Grozavu de la Insula Iubirii 2025, de fapt. S-a pregătit pentru un domeniu complet diferit
recomandare pe a1.ro
Ce studii are Marian Grozavu de la Insula Iubirii 2025, de fapt. S-a pregătit pentru un domeniu complet diferit
Close