Homepage » Beauty & Lifestyle » De ce nu trebuie să mănânci înainte să mergi la somn. La ce pericole îți expui creierul: „Masa copioasă, doar până la ora 19:30”

De ce nu trebuie să mănânci înainte să mergi la somn. La ce pericole îți expui creierul: „Masa copioasă, doar până la ora 19:30”

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 27.01.2025 la 21:30 Actualizat pe 27.01.2025 la 21:30

Mai mulți experți în sănătate spun că nu e bine să mănânci o masă copioasă în apropierea orei de culcare. La ce pericole îți expui creierul. Care este sfatul specialistului Vlad Ciurea.

Tânără înfometată care ia un sandviș din frigider în bucătărie, noaptea

Consumul unei mese grele sau al unor alimente greu de digerat poate interfera cu capacitatea dumneavoastră de a adormi sau de a rămâne adormit

Profimediaimages.ro

De ce nu ar trebui să mănânci înainte să mergi la somn
Pericolele la care îți expui creierul
Sfaturile medicului specialist

Riscurile de a mânca înainte de culcare pot depăși beneficiile și pot provoca reflux, arsuri la stomac, creștere în greutate și un somn mai prost, spun unii specialiști.

De ce nu ar trebui să mănânci înainte să mergi la somn

Mâncatul chiar înainte de culcare poate avea câteva dezavantaje pentru sănătatea și calitatea somnului. Iată ce spune specialistul Vlad Ciurea și de ce ar trebui să eviți să mănânci la ore târzii.

Medicul spune că e bine ca ultima masă din zi să fie formată din alimente ușoare, precum salatele sau peștele. De asemenea, cina ar trebui să fie servită până cel târziu la ora 19:30.

Dacă mănânci înainte de culcare ai putea avea probleme digestive

Atunci când te întinzi după ce ai mâncat, organismului tău îi poate fi mai greu să digere corect alimentele. Acest lucru poate duce la disconfort, balonare sau reflux acid, deoarece procesul digestiv nu este la fel de eficient atunci când stai la orizontală.

De asemenea, consumul unei mese grele sau al unor alimente greu de digerat poate interfera cu dorința de a adormi sau de a rămâne adormit. Alimentele bogate în grăsimi sau zahăr pot stimula organismul și va fi mai greu să adormi.

Mai mult, dacă mănânci la ore târzii, ai putea să te confrunți cu creșterea în greutate, mai ales dacă alegi să consumi mai multe calorii decât are nevoie organismul tău.

Citește și: Tipul de carne mai slabă decât cea de vită sau porc, pe care puțini oameni o consumă. De ce este recomandată de nutriționiști

În articolul

De ce nu trebuie să mănânci înainte să mergi la somn. La ce pericole îți expui creierul: „Masa copioasă, doar până la ora 19:30”

:

Știri

Iulia Albu a făcut un anunț de zile mari! Își dorește să-l facă tătic pe Mike cât mai repede

Showbiz intern • la 11:11

Iulia Albu a făcut un anunț de zile mari! Își dorește să-l facă tătic pe Mike cât mai repede

Iulia Albu mai vrea un copil
Creatoarea de modă este pregătită să treacă la următorul pas în relația cu Mike

Prezentatoarea Natalia Mateuț și sora ei, Alexandra, seamănă ca două picături de apă! S-au fotografiat în ipostaze incendiare

Showbiz intern • la 10:44

Prezentatoarea Natalia Mateuț și sora ei, Alexandra, seamănă ca două picături de apă! S-au fotografiat în ipostaze incendiare

Cât de bine seamănă Natalia Mateuț și sora ei
Alexandra arată bombă

Soțul Andreei Bănică a găsit-o în pat cu Livu Vârciu! Declarații exclusive!

Showbiz intern • la 10:37

Soțul Andreei Bănică a găsit-o în pat cu Livu Vârciu! Declarații exclusive!

Cum a ajuns Andreea Bănică în același pat cu Liviu Vârciu
Lucian Mitrea i-a prins

Adela Popescu, înțepături pentru Radu Vâlcan! Ce face soția prezentatorului de la Insula Iubirii în timp ce el se află în Thailanda

Showbiz intern • la 10:10

Adela Popescu, înțepături pentru Radu Vâlcan! Ce face soția prezentatorului de la Insula Iubirii în timp ce el se află în Thailanda

Adela Popescu i-a oferit o replică pe măsură soțului
Cum l-a "înțepat" artista pe Radu Vâlcan

O tânără de 14 ani a murit din cauza unei dureri banale de burtă. Ce boală gravă au descoperit medicii

Stiri internationale • la 09:48

O tânără de 14 ani a murit din cauza unei dureri banale de burtă. Ce boală gravă au descoperit medicii

O tânără de 14 ani a murit subit
Tânăra avea doar o durere de stomac

Influencerița fitness iubește din nou? Detaliul care a dat-o de gol pe Diana Senteș

Showbiz intern • la 09:33

Influencerița fitness iubește din nou? Detaliul care a dat-o de gol pe Diana Senteș

Diana Senteș ar avea un nou iubit
Cum a fost surprinsă antrenoarea de fitness a vedetelor

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Afacerea de nişă cu care 2 prieteni din Reghin au dat lovitura. Totul a început din curiozitate

recomandare pe observatornews.ro

Afacerea de nişă cu care 2 prieteni din Reghin au dat lovitura. Totul a început din curiozitate

Celebra milionară nu a avut milă de românii care au cerut bani de bilete de la stat după ce au revenit din zona de război

recomandare pe as.ro

Celebra milionară nu a avut milă de românii care au cerut bani de bilete de la stat după ce au revenit din zona de război

Un nou vortex polar „explodează” peste Europa. „Primăvara falsă” este alungată de inversarea curenţilor, meteorologii vorbesc despre o „anomalie de proporţii”

Un nou vortex polar „explodează” peste Europa. „Primăvara falsă” este alungată de inversarea curenţilor, meteorologii vorbesc despre o „anomalie de proporţii”

CCR, lovitură DURĂ pentru Nicușor Dan. Toți românii sunt AFECTAȚI

CCR, lovitură DURĂ pentru Nicușor Dan. Toți românii sunt AFECTAȚI

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Regula celor trei mișcări în caz de cutremur, explicată de medicul Tudor Ciuhodaru. Cum reacționezi corect

recomandare pe playtech.ro

Regula celor trei mișcări în caz de cutremur, explicată de medicul Tudor Ciuhodaru. Cum reacționezi corect

Un alt cutremur a avut loc în România! Zona în care s-a simţit seismul

recomandare pe playtech.ro

Un alt cutremur a avut loc în România! Zona în care s-a simţit seismul

Pensionarii care primesc diferențe restante. Cum verifici dacă ești pe listă și când intră banii

recomandare pe redactia.ro

Pensionarii care primesc diferențe restante. Cum verifici dacă ești pe listă și când intră banii

Văduva lui Gabriel Cotabiță, ridicată de mascați! Ce au descoperit anchetatorii

recomandare pe redactia.ro

Văduva lui Gabriel Cotabiță, ridicată de mascați! Ce au descoperit anchetatorii

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

recomandare pe Ciao.ro

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Cum a slăbit Andra Măruță! Aceasta este dieta cu care a dat jos kilogramele

recomandare pe bzi.ro

Cum a slăbit Andra Măruță! Aceasta este dieta cu care a dat jos kilogramele

Loredana Groza, în ținută extravagantă, la parastasul tatălui! Internauții au reacționat negativ: „Semănați cu…“ – GALERIE FOTO

recomandare pe bzi.ro

Loredana Groza, în ținută extravagantă, la parastasul tatălui! Internauții au reacționat negativ: „Semănați cu…“ – GALERIE FOTO

CCR: Pensiile speciale ale magistraților vor fi reduse

recomandare pe dailybusiness.ro

CCR: Pensiile speciale ale magistraților vor fi reduse

Taxele universitare cresc cu până la 80%. Studenții ASE și UBB vor plăti peste 10.000 de lei la anumite programe

recomandare pe dailybusiness.ro

Taxele universitare cresc cu până la 80%. Studenții ASE și UBB vor plăti peste 10.000 de lei la anumite programe

Guvernul a mai încălcat o dată legea, cu interimatul la Educație

recomandare pe Jurnalul.ro

Guvernul a mai încălcat o dată legea, cu interimatul la Educație

Răzvan Kovacs susține că despărțirea de Ema nu ar fi fost pe cale pașnică. Bărbatul, dat afară din casă de soția lui

recomandare pe a1.ro

Răzvan Kovacs susține că despărțirea de Ema nu ar fi fost pe cale pașnică. Bărbatul, dat afară din casă de soția lui