Homepage » Beauty & Lifestyle » De ce nu trebuie să mănânci înainte să mergi la somn. La ce pericole îți expui creierul: „Masa copioasă, doar până la ora 19:30”

De ce nu trebuie să mănânci înainte să mergi la somn. La ce pericole îți expui creierul: „Masa copioasă, doar până la ora 19:30”

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 27.01.2025 la 21:30 Actualizat pe 27.01.2025 la 21:30

Mai mulți experți în sănătate spun că nu e bine să mănânci o masă copioasă în apropierea orei de culcare. La ce pericole îți expui creierul. Care este sfatul specialistului Vlad Ciurea.

Tânără înfometată care ia un sandviș din frigider în bucătărie, noaptea

Consumul unei mese grele sau al unor alimente greu de digerat poate interfera cu capacitatea dumneavoastră de a adormi sau de a rămâne adormit

Profimediaimages.ro

De ce nu ar trebui să mănânci înainte să mergi la somn
Pericolele la care îți expui creierul
Sfaturile medicului specialist

Riscurile de a mânca înainte de culcare pot depăși beneficiile și pot provoca reflux, arsuri la stomac, creștere în greutate și un somn mai prost, spun unii specialiști.

De ce nu ar trebui să mănânci înainte să mergi la somn

Mâncatul chiar înainte de culcare poate avea câteva dezavantaje pentru sănătatea și calitatea somnului. Iată ce spune specialistul Vlad Ciurea și de ce ar trebui să eviți să mănânci la ore târzii.

Medicul spune că e bine ca ultima masă din zi să fie formată din alimente ușoare, precum salatele sau peștele. De asemenea, cina ar trebui să fie servită până cel târziu la ora 19:30.

Dacă mănânci înainte de culcare ai putea avea probleme digestive

Atunci când te întinzi după ce ai mâncat, organismului tău îi poate fi mai greu să digere corect alimentele. Acest lucru poate duce la disconfort, balonare sau reflux acid, deoarece procesul digestiv nu este la fel de eficient atunci când stai la orizontală.

De asemenea, consumul unei mese grele sau al unor alimente greu de digerat poate interfera cu dorința de a adormi sau de a rămâne adormit. Alimentele bogate în grăsimi sau zahăr pot stimula organismul și va fi mai greu să adormi.

Mai mult, dacă mănânci la ore târzii, ai putea să te confrunți cu creșterea în greutate, mai ales dacă alegi să consumi mai multe calorii decât are nevoie organismul tău.

Citește și: Tipul de carne mai slabă decât cea de vită sau porc, pe care puțini oameni o consumă. De ce este recomandată de nutriționiști

În articolul

De ce nu trebuie să mănânci înainte să mergi la somn. La ce pericole îți expui creierul: „Masa copioasă, doar până la ora 19:30”

Știri

Showbiz intern • la 15:41

Hatice de la Mireasa spune lucrurilor pe nume, la o lună după ce a confirmat despărțirea de Mihai. De ce au ajuns la separare

Hatice de la Mireasa a confirmat în urmă cu o lună despărțirea de Mihai
Ce spune fosta concurentă despre motivul separării

Stiri interne • la 14:50

Autocar în flăcări, pe un drum din Mureș. În vehicul se aflau aproape 50 de oameni

Un autocar a fost cuprins de flăcări, pe un drum din Mureș
Pompierii au intervenit cu două autospeciale

Stiri internationale • la 14:26

Cazul care a surprins lumea medicală. O femeie a rămas însărcinată, deși susține că n-a întreținut niciodată relații intime: „Prietenii m-au făcut mincinoasă”

O femeie a devenit mamă la 17 ani, deși susține că n-a întreținut relații intime
Femeia a dat, ulterior, naștere altor patru copii

Showbiz intern • la 13:37

Alina Pușcaș, panică în aer. Ce i s-a întâmplat prezentatoarei TV la întoarcerea din vacanță: „Nici eu, nici Mihai nu am mai trecut prin așa ceva”

Alina Pușcaș, panică în aer, la întoarcerea din vacanță
Ce i s-a întâmplat vedetei

Stiri internationale • la 13:06

Avertisment cu privire la Al Treilea Război Mondial venit din partea unui politician rus cunoscut. Susține că războiul nuclear este tot mai aproape

Politician rus celebru, avertisment cu privire la Al Treilea Război Mondial
Declarațiile lui au apărut în timp ce Rusia lansa o rachetă hipersonică împotriva Ucrainei