Live acum Acces Direct
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » De ce te trezești noaptea cu poftă de dulciuri. Obiceiul care nu îți dă pace în timpul somnului

De ce te trezești noaptea cu poftă de dulciuri. Obiceiul care nu îți dă pace în timpul somnului

Publicat pe 12.04.2024 la 15:01 Actualizat pe 12.04.2024 la 15:01

În miezul nopții, în timp ce majoritatea oamenilor se odihnesc în liniște, există un fenomen care îi tulbură pe mulți: trezirea bruscă cu o dorință puternică de dulciuri. Această nevoie intensă de a satisface pofta de zahăr poate părea inexplicabilă, dar specialiștii în sănătate susțin că există un motiv bine definit în spatele acestui obicei nocturn.

Motivul pentru care te trezești noaptea cu poftă de dulciuri

Profimedia

Studiile recente dezvăluie misterul din spatele unei stări de fapt pe care mulți oameni o resimt: trezirea în miez de noapte cu o poftă irezistibilă de dulciuri. Fenomenul, care poate părea neobișnuit sau chiar enervant, are o explicație simplă, potrivit experților în sănătate.

Motivul pentru care te trezești noaptea cu poftă de dulciuri

Specialiștii în somn și nutriție au identificat că una dintre principalele cauze ale acestei nevoi intense de a consuma dulciuri în timpul nopții este scăderea glicemiei cauzată de înfometare. Corpul, aflându-se într-o perioadă prelungită fără hrană, începe să ardă rezervele de glucoză, ceea ce duce la o scădere a nivelului de zahăr din sânge.

În acest moment, creierul percepe că este necesară o sursă rapidă de energie, iar dulciurile par a fi cea mai la îndemână opțiune. Această reacție este întărită de faptul că alimentele bogate în carbohidrați simpli, cum ar fi bomboanele și biscuiții, cresc rapid nivelul de zahăr din sânge, oferind un impuls instantaneu de energie.

Prin urmare, chiar și în timpul somnului, când mintea și corpul ar trebui să se odihnească, dorința de dulciuri poate să te trezească brusc și să te determine să cauți o gustare nocturnă.

Cu toate acestea, pentru a menține un somn odihnitor și o sănătate bună, experții recomandă evitarea consumului excesiv de dulciuri înainte de culcare și, în schimb, să optezi pentru gustări echilibrate din punct de vedere nutrițional în timpul zilei.

Ceaiul care ajută la reglarea glicemiei

Studiile arată că ceaiul verde ar putea fi noua armă în lupta împotriva diabetului de tip 2, o afecțiune tot mai răspândită ce pune în pericol sănătatea unui procent semnificativ de persoane. Creșterea nivelului de zahăr în sânge, caracteristică acestei forme de diabet, poate fi temperată prin consumul regulat al acestui ceai miraculos.

Cercetătorii au descoperit că polifenolii din ceaiul verde, compuși naturali prezenți în plante, ar putea juca un rol esențial în menținerea nivelului optim de zahăr din corp și, implicit, în prevenirea diabetului de tip 2. Recomandând consumul a două căni de ceai verde pe zi, experții subliniază beneficiile acestei practici în reducerea riscului de dezvoltare a acestei afecțiuni cronice.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
De ce te trezești noaptea cu poftă de dulciuri. Obiceiul care nu îți dă pace în timpul somnului
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Carmen Grebenișan, probleme cu fiul ei, la scurt timp după ce a venit pe lume. Ce greutate a avut Kadri la naștere
  • Carmen Grebenișan a devenit mamă în urmă cu câteva zile
  • Influencerița, probleme cu fiul ei, Kadri
Stiri interne
Imaginile dezastrului într-o comună din Constanța, afectată de ploile din ultimele zile. Mai multe case au fost inundate, iar mașinile distruse
  • Imaginile dezastrului, după ploile din ultimele zile
  • Mai multe case au fost inundate, iar mașinile distruse într-o comună din Constanța
Showbiz intern
Iustina Loghin de la Insula iubirii, în doliu. Unul dintre membrii familiei ei a murit: „Rămâi pentru totdeauna în inimile noastre”
  • Iustina Loghin de la Insula iubirii, în doliu
  • Unul dintre oamenii apropiați a murit
Stiri interne
Fiul lui Sandu Ciorbă, arestat în Spania! Tânărul de 26 ani era căutat, după ce ar fi abuzat o femeie
  • Fiul lui Sandu Ciorbă a fost arestat în Spania
  • Tânărul este acuzat că ar fi abuzat fizic o femeie
  • Era căutat național și internațional
Showbiz intern
Scene desprinse din junglă! Un interlop din clanul Duduianu și-ar fi bătut concubina în incinta unui spital din București
  • Un membru al clanului Pian și-ar fi bătut concubina în incinta unui spital
  • Poliția ar fi găsit asupra lui un cuțit
Stiri interne
Hrana care te ține tânăr: viitorul se gustă la Cluj, la RO.aliment Show 2025. Senatul Științific al Fundației Dan Voiculescu, partener al evenimentului
  • Hrana viitorului, gustată la Cluj
  • RO.aliment SHOW 2025, un eveniment extrem de important în industria alimentară
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Satul cu 8 locuitori, bijuteria ascunsă din Harghita, caută noi rezidenţi. Oamenii vin aici pentru linişte
recomandare pe as.ro
După ce a strâns peste 100.000 de euro de ziua lui, David Popovici face un alt gest uriaş de ajutor!
Romania TV
Ce iarnă anunţă SUPERCICLONUL din aceste zile. Elena Mateescu, Florinela Georgescu şi Roxana Bojariu au analizat hărţile
Romania TV
Codul Roşu continuă, ce se întâmplă cu şcolile în Bucureşti de joi. Ministrul Educaţiei a făcut anunţul oficial
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Cum se calculează pensia dacă ai lucrat în grupa a II-a de muncă
recomandare pe playtech.ro
Ce avantaje ai dacă ai lucrat în grupa I de muncă – anii de reducere și punctele suplimentare
recomandare pe redactia.ro
Alertă în Europa! Polonia ridică avioane de luptă! Aeroportul din Vilnius s-a închis
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. S-a stins un actor iubit de mulți români
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe bzi.ro
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe Jurnalul.ro
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
recomandare pe a1.ro
Cine e Victoria Răileanu, actrița din serialul Iubire cu parfum de lavandă. Ce spune despre noul ei rol