Live acum Viața fără filtru
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Dependența de zahăr. De ce apare și cum poți să scapi de ea rapid

Dependența de zahăr. De ce apare și cum poți să scapi de ea rapid

Publicat pe 12.07.2021 la 11:34 Actualizat pe 12.07.2021 la 11:46

Zahărul se regăsește sub o formă sau alta în majoritatea alimentelor pe care le consumăm, iar eliminarea lui din dieta noastră poate fi o adevărată provocare, în special pentru că dă dependență. Iată de ce apare și cum poți să scapi de dependența de zahăr!

În 5 zile poți scăpa de dependența de zahăr

Unsplash

Majoritatea oamenilor sunt dependenți de zahăr, fără să conștientizeze acest lucru. Ingredientul ”minune” are un efect asemănător cu cel al drogurilor asupra creierului.

Cum e posibil ca zahărul să dea dependență

Faptul că unele persoane evită consumul și apoi mănâncă necontrolat duce la efecte asemanatoare cu cele produse de dependență. Zahărul influențează hormonii creierului care vă fac să vă simțiți bine, fiind astfel asemănător cu drogurile.

Cum recunoști dependența de zahăr

În cazul persoanelor care simt că sunt dependente de zahăr este posibil să fie vorba de o tulburare de alimentație sau de un obicei prost. Produsele cu un conținut mare de zahăr sunt foarte la îndemână, ceea ce face consumul lor mult mai ușor.

Semele care arată că nu mai dețineți controlul asupra consumului de zahăr sunt:

- mâncați mai mult decât ați plănuit

- vă simțiți rău când nu apucați să mâncați prăjitura/dulcele zilnic.

- aveți stare de nervozitate

- tremurați

Ce se întâmplă dacă renunți la zahăr

Când consumi cantități semnificative de zahăr și alegi să renunț complet este foarte posibil să te simți rău la început. Veți resimți oboseală, apatie, nervozitate. Partea bună este că aceste stări nu durează foarte mult.

Efectele sevrajului

Sevrajul apare de obicei la 3 zile după ce ai renunțat la zahăr. Astfel, în a treia zi poți avea stări de anxietate, poftă de dulce începe să fie mai puternică, iar în unele cazuri poate apărea și depresia.

Aceste simptome dispar în general după o săptămână, dar pot dura 2 sau chiar mai multe săptămâni, în funcție de gradul de depedență față de zahăr.

Beneficiile renunțării la zahăr

Atunci când renunți la zahăr, starea de sănătate se îmbunătățește considerabil. După un an fără zahăr, organismul tău s-a obișnuit să funcționeze cu nutrienți esențiali. Este foarte posibil să pierzi în greutate, pentru că organismul nu mai stochează zaharurile ca grăsime.

Totodată, fără zahăr în dietă reduceți riscul declanșării diabetului sau a bolilor cardiace.

Cum poți să învingi dependența de zahăr

Pntru învinge orice dependență, este necesară perioada de detoxifiere. Iată cum poți să scapi în 5 zile de nevoia de a consuma zahăr!

Anumite alimente te vor ajuta în lupta cu pofta de dulce. Alimentele acre, legumele și produsele bogate în proteine, grăsimi sănătoase și fibre sunt recomandate în aceste zile.

De asemenea, trebuie să consumi multă apă și din când în când să-ți faci o cafea sau un ceai. Atunci când ai nevoie de ceva care să-ți potolească pofta poți mânca un cubuleț de ciocolată neagră.

În articolul
Dependența de zahăr. De ce apare și cum poți să scapi de ea rapid
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri interne
Ce se ascunde în laptele din comerț? O tânără cercetătoare propune o metodă inovatoare pentru identificarea microplasticelor din lactate. Andreea Laura Bănică, în campania „100 de tineri pentru dezvoltarea României”
  • O tânără cercetătoare propune o metodă inovatoare pentru identificarea microplasticelor din lactate
  • Andreea Laura Bănică, în campania „100 de tineri pentru dezvoltarea României”
Showbiz intern
Bogdan de la Ploiești, declarații în lacrimi despre despărțirea de Cristina Pucean. Artistul a confirmat că el și dansatoarea nu mai formează un cuplu
  • Final de poveste pentru Bogdan de la Ploiești și Cristina Pucean
  • Artistul a vorbit cu lacrimi în ochi despre despărțirea de celebra dansatoare
Emisiuni TV
Coasta de porc cu glazură. Rețeta simplă și delicioasă a lui Chef Horia Manea
  • Coasta de porc cu glazură
  • Rețeta simplă și delicioasă a lui Chef Horia Manea
Showbiz intern
S-au împlinit trei ani de la moartea lui Nosfe. Gestul făcut de foștii lui colegi de trupă
  • Nosfe, comemorat la trei ani de la moartea lui
  • Gestul pe care l-au făcut foștii colegi de trupă
Stiri interne
Ministrul Sănătății, reacție după moartea Ștefaniei Szabo. Ce spune Alexandru Rogobete
  • Declarațiile lui Alexandru Rogobete în cazul morții Ștefaniei Szabo
  • Ce spune ministrul Sănătății
Beauty & Lifestyle
(P) Te-ai întrebat cum ar arăta părul tău dacă ai folosi produsele preferate ale vedetelor?
  • Piața produselor profesionale de îngrijirea părului este în creștere
  • Se așteaptă să atingă aproximativ 57.5 miliarde dolari până în 2033
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Cum va fi vremea în România în luna noiembrie. Prognoza meteo ANM până la final de toamnă
recomandare pe as.ro
Afacerea “unică în Europa” a milionarului român care va câştiga o avere! “Nu am mai văzut aşa ceva”
Romania TV
ULTIMUL mesaj al doctoriței de la Spitalul din Buzău, înainte să se stingă. Ștefania Szabo urma un tratament cardiac și era epuizată din cauza gărzilor
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Dosar penal în cazul morţii directoarei spitalului din Buzău. Ce s-a întâmplat cu doar câteva ore înainte cu Ştefania Szabo
recomandare pe playtech.ro
Când ai voie să oprești pe banda de urgență. Amenzile pot ajunge la 4.000 de lei și permisul se suspendă 90 de zile
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe dailybusiness.ro
Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud
recomandare pe dailybusiness.ro
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
recomandare pe Jurnalul.ro
Pușcărie pentru preoți, fotografi, cârciumari care participă la nunți între minori
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta