Trucuri pentru eliminarea apei din organism în mod natural. Alimente și ceaiuri care te ajută
Dacă suferi de retenție de apă, atunci acest articol îți este dedicat ție. Aici găsești cauzele, simptomele ale acestei afecțiuni, dar și trucuri pentru a elimina apa în mod natural din corp. Iată ce alimente și băuturi te vor ajuta.
- Retenția de apă se poate combate pe cale naturală.
- Ceaiurile și alimentele bogate în vitamine te scapă de apa în exces din organism.
Multe persoane se confruntă de-a lungul vieții cu imposibilitatea de a elimina apa din organism, așadar, în termeni de specialitate această problemă se numește: retenție de apă.
De ce apare retenția de apă
Dacă suferiți de retenție de apă, dar nu știți care este cauza, ei bine, noi vă spunem că această problemă apare atunci când temperaturile sunt foarte ridicate, când consumați în exces sare, alcool, tutun, proteină animală, în perioada menstruației sau în ultimul trimestru al sarcinii.
Cum îți poți da seama că ai un exces de apă în organism
Un prim pas pentru ati da seama că ai exces de apă în organism este creșterea bruscă în greutate. Însă, acesta nu este singurul simptom, umflăturile și durerile musculare, creșterea pusului și dificultatea în respirație sunt și ele semne ale retenției de apă.
Sfaturi pentru eliminarea apei din organism în mod natural
Pentru a elimina apa din organism în mod natural, specialiștii recomandă consumul sucului de pepene roșu, de portocale, de apă de cocos, a ceaiurilor din plante și a bauturilor decofeinizate. De asemenea, trebuie să reduci consumul de sare, dar și să te bucuri de alimente bogate în minerale și potasiu, să faci sport, să elimini stresul din viața ta și să adaugi mai mult somn.
Dieta pentru retenția de apă
Tot pentru tine avem și o dietă care te ajută să scapi de apa în exces. Dieta de drenaj este săracă în calorii, perfectă pentru femeile la menopauză, care suferă de umflarea mâinilor, picioarelor, abdomenului ori care suferă de dezechilibre hormonale.
Așadar, renunță la sare și adăugați cât de mult puteți alimente care sunt bogate în fibre, apă, minerale, antioxidanți, minerale, fructe și legume proaspete dar și smoothie-uri și cereale integrale.
Ce alimente elimină apă din organism
Un alt sfat este cel legat de alimentație. Pentru a elimina apa din corp este indicat să consumi pepenele roșu bananele, somonul, castraveții, fasolea albă, cartofi copți, dovleac copt, iaurtul și ciupercile, ceaiurile din păpădie.
Ceaiuri pentru eliminarea apei din organism
Pe lângă alimentele bogate în vitamine B6, potasiu și magneziu, specialișii recomandă și ceaiurile naturale, mai ales cele de păpădie. Prin consumul regulat de ceai de păpădie, specialiștii susțin că apa din organism va fi eliminată, reglarea tranzitului va fi și ea garantată, iar menținerea greutății optime este și ea un plus.
De asemenea, poți consuma și ceai de hibiscus, mătase de porumb, coada șoricelului, codițe de cireșe și soc.
Ce mai poți face pentru a combate retenția de apă
Un alt pont pentru a combate retenția de apă este acela de a reduce sau chiar de a renunța la carbohidrații rafinați. Cele mai întâlnite și consumate fiind zahărul alb și făina albă, acestea cresc indicele glicemic și producția de insulină în corp.