Live acum Spynews TV Live
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Fructul care îmbunătățește memoria și previne demența. Specialiștii recomandă să fie consumat în mod constant

Fructul care îmbunătățește memoria și previne demența. Specialiștii recomandă să fie consumat în mod constant

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 02.12.2024 la 12:50 Actualizat pe 02.12.2024 la 12:50

Te-ai întrebat vreodată care sunt cele mai bune alimente pentru memorie? Află din rândurile de mai jos care este fructul despre care cercetătorii spun că îmbunătățește memoria și previne demența. Deși niciun aliment nu vă protejează complet de boli precum Alzheimer, consumul lui în mod constant poate reduce unii factori de risc pentru boli ale creierului și ale inimii.

Consumul de avocado îmbunătățește memoria și previne demența

Profimediaimages.ro

Nu mai e un secret pentru nimeni fapul că o alimentație sănătoasă și echilibrată este una dintre componentele cheie ale unui stil de viață sănătos. O dietă bogată în fructe și legume, cereale integrale și proteine slabe oferă numeroase beneficii și poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă, a diabetului și chiar a anumitor tipuri de cancer.

Consumul unui fruct poate avea un impact pozitiv asupra îmbătrânirii creierului și poate chiar ajuta la prevenirea demenței.

Ce fruct îmbunătățește memoria și previne demența

Specialiștii spun că avocado este bogat în grăsimi mononesaturate și vitamina E. Cercetările sugerează că alimentele bogate în vitamina E - inclusiv avocado, care este, de asemenea, bogat în vitamina C, un antioxidant puternic - sunt asociate cu un risc mai scăzut de a dezvolta boala Alzheimer.

Cercetările sugerează că un consum constant de avocado poate contribui la sănătatea creierului în mai multe moduri. Grăsimile sănătoase ajută la susținerea structurii celulelor creierului și promovează comunicarea eficientă între neuroni.
Aceste grăsimi ajută, de asemenea, la absorbția vitaminelor liposolubile (cum ar fi vitaminele A, D, E și K), care joacă un rol în sănătatea creierului.

Avocado conține vitamina B, care este esențială pentru funcția cognitivă. Fructul e, de asemenea, bogat în potasiu, care ajută la menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase. Fluxul sanguin adecvat către creier este esențial pentru funcția cognitivă, iar potasiul ajută la reglarea tensiunii arteriale, reducând potențial riscul de accident vascular cerebral și leziuni cerebrale.

Consumul de pește îmbunătățește memoria

Somonul, macroul, tonul și alți pești sunt bogați în acizi grași omega-3 sănătoși pentru inimă, inclusiv acid docosahexaenoic (DHA).

„În creier, DHA pare să fie foarte important pentru funcționarea normală a neuronilor”, spune un specialist.

Un alt avantaj: Consumul de pește mai des înseamnă să consumați mai puțină carne roșie și alte forme de proteine bogate în grăsimi saturate care blochează arterele.

Peștele proaspăt, congelat sau la conservă este o opțiune sănătoasă atunci când este gătit la cuptor, la grătar, la tigaie sau la grătar, în loc să fie prăjit, scrie health.com.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Fructul care îmbunătățește memoria și previne demența. Specialiștii recomandă să fie consumat în mod constant
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Adriana Bahmuțeanu, confesiuni emoționante după ce s-a căsătorit cu George Restivan: ”Mi-aș fi dorit ca lângă noi să fie și mama”
  • Adriana Bahmuțeanu i-a dus dorul mamei sale în ziua cea mare
  • Vedeta i-a lipsit lipsa mai mult ca oricând
Showbiz intern
Larisa Udilă se gândește la cel de-al patrulea membru al familiei! Ce a spus vedeta, când l-a văzut pe fiul ei extrem de fericit: "Milan este..."
  • Familia Ogică ar putea sa se mărească, din nou
  • Larisa Udilă, despre al patrulea membru
Showbiz intern
Cât a costat rochia Elenei Hagi de la botezul fiului ei și al lui Ianis Hagi! Nu este o sumă pentru oricine
  • Câți bani a plătit Elena Hagi pentru rochia pe care a purtat-o la botezul fiului ei
  • Soția lui Ianis Hagi are o siluetă de invidiat la o lună după naștere
Showbiz intern
Sânziana Negru, antrenament intens, alături de iubitul său. În ce ipostaze s-au postat influencerița și Ștefan Floroaica de la Asia Express | FOTO
  • Ce antrenament intens au avut Sânziana Negru și Ștefan Floroaica
  • Cum își ținea concurentul de la Asia Express iubita
Showbiz intern
Anda Adam a făcut publică dovada studiilor soțului ei! Concurenta de la Asia Express a răbufnit după comentariile negative
  • Cum își apără Anda Adam soțul
  • Concurenta de la Asia Express a demonstrat că este adevărat ce a spus despre studiile lui Joseph
Showbiz intern
Ce mesaj special i-a transmis sora lui Carmen de la Sălciua artistei, de ziua sa de naștere. Cântăreața a împlinit 37 de ani
  • Carmen de la Sălciua a împlinit 37 de ani
  • Ce postare a făcut sora ei, Daniela Racolța
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Fabrica de volane din Brad se închide după 2 decenii de activitate. Sute de hunedoreni rămân fără loc de muncă
recomandare pe as.ro
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
recomandare pe playtech.ro
De acum vine ce e mai rău! Vremea se schimbă iar radical, ninsorile se înteţesc. Anunţ de ultimă oră de la meteo
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul iubirii: Pasiune și relații noi în Octombrie 2025
recomandare pe a1.ro
David Popovici primește ajutor de la stat 1,2 milioane de euro. La ce folosesc banii