Live acum Meniu de vedetă - meniul săptămânii
Prime time 19:00/ Petrecem în familie (r)
Homepage » Beauty & Lifestyle » Fulgi de ovăz la micul dejun. Cum te ajută să slăbești și cu ce să îi combini

Fulgi de ovăz la micul dejun. Cum te ajută să slăbești și cu ce să îi combini

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 12.01.2025 la 11:29 Actualizat pe 12.01.2025 la 11:29

Terciul de ovăz este o variantă de mic dejun pentru mulți oameni, iar specialiștii spun că fulgii de ovăz pot să te ajute să slăbești, în special dacă ai grijă cu ce îi combini. Studiile arată că reduce pofta de mâncare.

Cum te ajută fulgii de ovăz să slăbești

Profimediaimages

Mai multe vedete internaționale au recunoscut că mănâncă la micul dejun terci de ovăz în diferite combinații. Fulgii de ovăz se numără printre variantele preferate de mulți pentru prima masă a zilei, iar studiile arată că, într-adevăr, ajută să pierzi kilograme.

Cum te ajută fulgii de ovăz să slăbești

Cercetării sunt de părere că dieta joacă un rol esențial în procesul de slăbire, adică 75%, în timp ce 25% ar reveni sportului.

Un studiu a arătat că oamenii care au fost atenți la alimentație, dar nu au făcut atât de mult sport, au slăbit mai multe kilograme, în timp ce oamenii care au făcut sport intens au pierdut au slăbit mai puțin, mai exact doar 3 kilograme în trei săptămâni. Chiar și așa, spcialiștii spun că este bine să acorzi atenție atât dietei, cât și sportului, pentru a avea rezultate cât mai rapid.

Fulgii de ovăz sunt considerați super alimente și ajută la pierderea în greutate, susțin cercetătorii. O jumătate de cană de ovăz are 65 de calorii, în timp ce o banană are 90 de calorii. Fulgii de ovăz te ajută să scapi de kilogramele în plus și îți oferi senzația de sațietate mai mult timp, așa că, nu vei mai fi tentat să ai mai multe gustări pe timpul zilei.

Cu ce să combini fulgii de ovăz

Chiar dacă sunt sănătoși, trebuie să ai grijă cu ce combini fulgii de ovăz. Este recomandat să aduci o mână de nuci ori chia. Poate fi adăugată și scorțișoară, vanilie sau cardamon ori fructe proaspete ori deshidratate. Pe deasupra terciului de ovăz mai poate fi pusă miere, gem sau dulceață fără zahăr sau cu îndulcitor natural.

Dacă nu ai timp să îți pregătești ovăzul în fiecare dimineață, este bine să îl faci dinainte cu o seară și să îl lași la frigider peste noapte, iar dimineața să adaugi doar fructele preferate.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Fulgi de ovăz la micul dejun. Cum te ajută să slăbești și cu ce să îi combini
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Dani Oțil a împlinit 45 de ani! Cum l-au surprins soția și fiul, la miezul nopții. Urarea emoționantă a Gabrielei Oțil
  • Dani Oțil își sărbătorește ziua de naștere
  • Cum l-au surprins soția și fiul
Showbiz intern
Brigitte Pastramă, gata să se pună pe treabă pentru noua afacere. Cum arată locația | FOTO
  • Brigitte Pastramă a terminat de amenajat atelierul de haine
  • Cum arată locația din Dubai
Beauty & Lifestyle
De ce să torni piper negru în vasul de toaletă. Ce se va întâmpla?
  • Un nou truc de curățenie devine viral
  • Specialiștii rămân sceptici
Showbiz intern
Ella Vișan de la Insula iubirii, mesaj dureros: „O decizie greșită...”. Ce se întâmplă cu iubita lui Andrei Lemnaru
  • Ella Vișan de la Insula iubirii, mesaj dureros
  • Ce a transmis iubita lui Andrei Lemnaru
Stiri interne
Cutremur azi în România. Seism de 4,2 pe scara Richter în zona Vrancea, resimțit în mai multe județe
  • Seismul s-a produs la 130 de km adâncime
  • România a înregistrat mai multe cutremure peste patru grade în ultimele luni
Showbiz intern
Anamaria Vaida și Claudiu de la Insula Iubirii, prezenți la nunta fostei ispite Lala! Cum au apărut cei doi: ”Pe Jaguar style” | FOTO
  • Anamaria Vaida și Claudiu de la Insula Iubirii au mers împreună la nunta ispitei Lala
  • Cât de serioasă a devenit relația lor de iubire
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
recomandare pe as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
Romania TV
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
Romania TV
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
recomandare pe antena3.ro
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
recomandare pe antena3.ro
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
recomandare pe antena3.ro
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
recomandare pe playtech.ro
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
recomandare pe dailybusiness.ro
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
recomandare pe dailybusiness.ro
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe a1.ro
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum