Live acum Visul românesc – succes internațional (r)
Prime time 19:00/ Petrecem în familie
Homepage » Beauty & Lifestyle » Idei de meniu pentru deficit caloric. Ce să mănânci la fiecare masă pentru a slăbi sănătos

Idei de meniu pentru deficit caloric. Ce să mănânci la fiecare masă pentru a slăbi sănătos

Publicat pe 09.01.2023 la 20:48 Actualizat pe 09.01.2023 la 20:48

Îți dorești să ai un trup de invidiat, iar în același timp să ai mese sănătoase pentru a slăbi rapid? Noi venim în ajutorul tău și îți prezentam ce meniuri să consumi pentru deficit caloric, dar și cum poți scăpa rapide kilogramele în plus. Iată care sunt pașii pe care trebuie să-i urmezi și de ce trebuie să ții cont!

Vrei să ai un trup de invidiat și să mănânci sănătos? Este simplu! Noi îți prezentăm ce ar trebui să consumi pentru a avea un trup de invidiat și pentru a slăbi sănătos. Iată ce poți consuma pentru arăta în cea mai bună formă a ta!

Exemplu de meniu pentru deficit caloric

Cât mai multe persoane optează pentru două mese pe zi, asta pentru a slăbi, însă acest lucru este total greșit. În meniu trebuie să avem trei mese pe zi și două gustări. Micul dejun este important, asta pentru a ne oferi doza de energie încă de la primele ore ale dimineții, motiv pentru care nu trebuie să sărim peste această masă.

Putem consuma fulgi de ovăz cu banane sau cu orice alt fruct favorit. La prânz poți mânca piept de pui, vită sau curcan alături de garnitură și de o salată verde cu legume, iar la cină poți opta pentru pește cu legume.

Ce mai poate să includă un meniu pentru deficit caloric

Este important să mâncăm fructe, dar și legume precum broccoli, avocado sau spanac. Hidratarea este benefică în procesul de slăbire și este recomandat să consumați minimum 2 litri de lichide pe zi.

Ce înseamnă deficit caloric

Mulți dintre noi am auzit termenul de deficit caloric, însă puțin știm ceea ce înseamnă. Deficitul caloric simbolizează caloriile pe care ar trebui să le mănânci zilnic, asta pentru a scăpa repede de kilogramele în plus și pentru a slăbi sănătos.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Idei de meniu pentru deficit caloric. Ce să mănânci la fiecare masă pentru a slăbi sănătos
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Cine era ucigașul Teodorei Marcu de la Insula iubirii. Trecutul tumultos al lui Robert Lupu
  • Teodora Marcu de la Insula iubirii, ucisă de fostul iubit în vârstă de 49 de ani
  • Cei doi au avut o relație pe când ea era minoră
Showbiz intern
Fosta soție a lui Alex Bodi, prima reacție după ce afaceristul a făcut declarații tranșante la adresa ei: „Haosul pe care îl creează...”
  • Iulia Sălăgean, prima reacție după ce afaceristul și-a spus partea de adevăr
  • Fosta soție și fiica celor doi au obținut ordin vineri ordin de protecție împotriva lui
Showbiz intern
Alex Bodi lămurește situația cu fosta soție, după ce ea și fiica lor au obținut ordin de protecție: „M-a înregistrat luni de zile”. Declarațiile acide ale afaceristului
  • Alex Bodi, partea lui de adevăr după ce fosta soție și fiica lui au obținut ordin de protecție
  • Afaceristul, cuvinte dure la adresa mamei fetei lui
Showbiz intern
Tzancă Uraganu reacționează după ce Teodora Marcu de la Insula iubirii a fost împușcată. Cei doi erau vecini. Mesajul transmis și de Lambada
  • Teodora Marcu de la Insula iubirii a fost împușcată mortal
  • Tzancă Uraganu și Lambada, mesaje dureroase după moartea ei
Showbiz intern
Un fost concurent de la Insula iubirii, declarații despre ucigașul Teodorei Marcu. În ce perioadă ar fi fost împreună și cum ar fi pus tânăra punct relației
  • Teodora Marcu a sfârșit tragic, după ce a fost împușcată de fostul iubit
  • Un fost concurent de la Insula iubirii, declarații despre ucigașul tinerei
Horoscop zilnic
Horoscop duminică, 1 iunie 2025: Leii au o zi dinamică
  • Horoscopul zilei de duminică, 1 iunie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de duminică
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
recomandare pe as.ro
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
recomandare pe antena3.ro
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
recomandare pe antena3.ro
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
recomandare pe antena3.ro
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
recomandare pe playtech.ro
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe a1.ro
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis