În ce poziții trebuie să dormi pe timp de caniculă ca să ai un somn odihnitor. Factorii de care trebuie să ții cont
Temperaturile ridicate din ultima vreme nu ne dau pace nici pe timp de noapte. Sunt însă câteva sfaturi de care ați putea să țineți cont pentru ca noptile de vară să fie mai suportabile si reușiți să aveți un somn odihnitor, în ciuda căldurii sufocante. În ce poziții trebuie să dormi pe timp de caniculă ca să te trezești odihnit dimineața. Factorii de care trebuie să țineți cont.
- În ce poziții trebuie să dormi pe timp de caniculă ca să ai un somn odihnitor
- Factorii de care trebuie să ții cont
Se întâmplă de multe ori să dormi 8 ore, sau chiar mai mult, și dimineața să e trezești tot obosit. Deși pare greu de crezut, vara are și dezavantajele ei. Sunt unele nopți călduroase, în care orice ai face nu reușești să adormi din cauza temperaturilor ridicate, care te fac sa transpiri abundent.
În ce poziții trebuie să dormi pe timp de caniculă ca să ai un somn odihnitor
Sunt însă câteva sfaturi de care ați putea să țineți cont pentru ca noptile de vară să fie mai suportabile si să reușeștu să dormi liniștit, în ciuda căldurii sufocante. Care este poziția, sau mai bine spus, care sunt pozițiile în care să dormi vara în așa fel încât să te bucuri de un somn odihnitor.
Da, ai citit bine! Poziția de somn te poate influența și te poate ajuta să ai parte de odihnă profundă, noaptea. Dacă dormi întins pe spate sau pe burtă, aproape jumătate din corp va fi în contact direct cu suprafața patului. În felul ăsta, procesul de transpirație va fi „blocat”, indiferent cât de bună sau scumpă ar fi țesătura din care a fost realizată lenjeria de pat, potrivit playtech.ro. Dacă stai pe o parte atunci când dormi, maximizezi suprafața de piele expusă la aer. În acest fel, corpul poate transpira mai bine. Această poziție de odihnă previne, printre altele, durerile cervicale și de spate. Ea contribuie și la reducerea sforăitului, îmbunătățește respirația și reduce refluxul gastroesofagian.
Alte trucuri pentru un somn odihnitor în nopțile toride de vară
- pornește aerul condiționat, dar nu exagera cu el. Răcorește camera, dar nu adormi cu el apins;
- Fă un duș rece exact înainte să te așezi la somn;
- pune fața de pernă în congelator;
- înlocuiește pătura cu un cearsaf;
- ține draperiile trase toată ziua;
- cumpără o pernă umplută cu hrișcă;
Citește și Cum să dormi 8 ore în 4 ore și să te trezești odihnit