Îți e greu să te ridici din pat dimineața? Ai putea suferi de o boală
Publicat pe 13.12.2025 la 15:01 Actualizat pe 13.12.2025 la 15:01
Cei cărora le este greu să se dea ridice din pat dimineața s-ar putea confrunta cu o problemă de sănătate, mai exact cu dysania. Cei care se confruntă cu această boală nu se pot ridica din pat indiferent de cât de multe ore au dormit. Specialiștii recomandă și câteva metode pe care oamenii le pot pune în aplicare pentru a combate această problemă.
- Ce spune știința despre cei cărora le este greu să se ridice din pat dimineața
- Ce este dysania
Deși unii oameni tind să creadă despre ceilalți că sunt leneși atunci când nu se pot ridica din pat, indiferent de cât de multe ore au dormit, în realitate, poate fi vorba de o problemă de sănătate. Dysania înseamnă că unui individ în vine greu să își înceapă ziua, chiar dacă a avut timp suficient să se odihnească.
Câteva dintre motivele pentru care apare dysania
Unul dintre motivele pentru care apare dysania este privarea de somn, chiar dacă este vorba doar despre o noapte pierdută. Și factorii de mediu pot contribui la asta, cum ar fi un dormitor în care temperatura este prea ridicată sau prea scăzută, zgomotele puternice, camera luminată puternic sau salteaua incomodă.
Cei care se confruntă cu dysania pot avea și tulburări de somn, inclusiv insomnie, sindromul picioarelor neliniștite, narcolepsie sau apnee în somn. Și cei care se luptă cu depresia și anxietatea se pot confrunta cu dysania. Oamenii care au tulburări bipolare pot trece și ei prin astfel de situații, inclusiv probleme legate de somn.
O altă cauză a apariției bolii mai este și tulburarea afectivă sezonieră, cunoscută și ca numele de depresie sezonieră. Practic, iarna, oamenilor le vine mai greu să se ridice din pat decât vara, din cauza dimineților întunecate.
Ce pot face cei care se confruntă cu această problemă
Dacă te confrunți cu o afecțiune care poate duce la dysania, este indicat să ceri sfatul unui medic. Dacă iei medicamente pentru a trata anumite afecțiuni, este posibil ca somnul să aibă de suferit. Recomandat este și să te trezești la aceeași oră, în fiecare zi, chiar și în weekend.
Este recomandată expunerea la soare dimineața. În dormitor, nu trebuie să fie o temperatură prea ridicată. Importantă este și rutina înainte de somn, care are rolul de a te relaxa înainte de a adormi. Activitățile simple, precum cititul, stretching ușor sau o baie caldă poate ajuta. Și calitatea saltelei contează, dar și exercițiile fizice regulate.