Live acum Un show păcătos
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Mic dejun dulce sau sărat - care e mai sănătos? Recomandările specialiștilor

Mic dejun dulce sau sărat - care e mai sănătos? Recomandările specialiștilor

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 13.01.2025 la 12:48 Actualizat pe 13.01.2025 la 12:48

Pentru cei mai mulți, micul dejun înseamnă cereale cu lapte sau ceva sărat. Specialiștii spun că nu este tocmai indicat să fie consumate alimente care au un conținut ridicat de zahăr de la prima oră pentru că, deși oferă energie, nu durează prea mult.

Ce ar trebui să mănânci la micul dejun

Profimediaimages

Să mănânci cereale cu lapte la micul dejun nu este recomandat, spun specialiștii, pentru că îți începi ziua cu o cantitate mare de zahăr. Chiar dacă pe moment îți dă energie, s-ar putea ca mai târziu să te simți obosit.

Mic dejun dulce sau sărat

De regulă, cei mai mulți asociază micul dejun cu ceva dulce. Printre variantele preferate se numără cerealele cu lapte sau produsele de patiserie. Nu este o idee tocmai bună pentru că mai apoi, după câteva ore, te vei simți obosit și îți vei dori să mănânci din nou ceva.

Dacă, totuși, nu poți renunța la micul dejun dulce, este recomandat să înlocuiești acel produs care are o cantitate mare de zahăr cu un fruct.

Varianta ideală ar fi să ai un mic dejun sărat și să te asiguri că în prima masă din fiecare zi ai mâncat echilibrat și sănătos. Este recomandat să consumi la micul dejun lactate, fructe și cereale, dar nu cele din comerț, care au un conținut ridicat de zahăr. O alternativă a cerealelor clasice este granola, un amestec obținut din ovăz, nuci și semințe, pe care îl poți face în casă.

Cât de sănătos este să consumi ouă la micul dejun

În cazul celor care obișnuiesc să aibă un mic dejun sărat, una dintre variantele rapide sunt ouăle, fie că sunt omletă sau fierte. Există studii care au arătat că acest obicei, de a consuma ouă la micul dejun, ajută la pierderea în greutate față de cei care obișnuiesc ca la prima masă să consume produse de patiserie.

Oferă pentru mai mult timp senzația de sațietate, așa că, nu îți vei dori să mănânci din nou la scurt timp după micul dejun. Ouăle sunt recomandate la micul dejun și pentru sănătatea inimii.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Mic dejun dulce sau sărat - care e mai sănătos? Recomandările specialiștilor
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Alina Pușcaș, din nou la spital, cu fiica ei! Cum se simte Iris după cea de-a doua intervenție chirurgicală
  • Fiica Alinei Pușcaș, pe mâna medicilor
  • Iris a suferit o nouă intervenție chirurgicală
Emisiuni TV
Kira Hagi și-a transformat pasiunea în meserie! Gheorghe Hagi și-a privit fiica cu emoție, din public: ”Dacă ea e fericită, eu sunt liniștit”
  • Kira Hagi are o carieră de succes
  • Ce părere are Gheorghe Hagi despre meseria fiicei sale
Emisiuni TV
Copiii Adrianei Bahmuțeanu nu au participat la nunta ei! Care a fost motivul: ”Îi înțeleg”
  • Adriana Bahmuțeanu nu i-a avut pe copiii ei alături de ea la cununia civilă
  • Vedeta a făcut declarații emoționante la Spynews TV
Showbiz intern
Cu ce probleme se confruntă Oana Moșneagu. Soția lui Vlad Gherman are dureri de ani de zile: "Vreau să testez..."
  • Ce probleme are Oana Moșneagu
  • Soția lui Vlad Gherman își dorește să scape de dureri
Showbiz intern
Andreea Bostănică și-a cumpărat apartament de lux în Dubai! Cadou fabulos de ziua ei de naștere | VIDEO
  • Cum arată noul apartament al Andreei Bostănică
  • Influencerița deține un imobil în Dubai
Stiri interne
Milionarul acuzat că și-a răpit copiii a comis-o din nou | Cine încearcă să-l bage în pușcărie pe Adrian Marțian!
  • Adrian Marțian a fost chemat la tribunal de un sportiv din Cluj-Napoca
  • Un afacerist a obținut redeschiderea unui dosar de evaziune, în care Marțian este acuzat și de înșelăciune
  • Fosta soție a lui Marțian i-a pregătit, la rândul ei, o surpriză
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Fabrica de volane din Brad se închide după 2 decenii de activitate. Sute de hunedoreni rămân fără loc de muncă
recomandare pe as.ro
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
recomandare pe playtech.ro
De acum vine ce e mai rău! Vremea se schimbă iar radical, ninsorile se înteţesc. Anunţ de ultimă oră de la meteo
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul iubirii: Pasiune și relații noi în Octombrie 2025
recomandare pe a1.ro
David Popovici primește ajutor de la stat 1,2 milioane de euro. La ce folosesc banii