Live acum Acces Direct
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Mic dejun dulce sau sărat - care e mai sănătos? Recomandările specialiștilor

Mic dejun dulce sau sărat - care e mai sănătos? Recomandările specialiștilor

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 13.01.2025 la 12:48 Actualizat pe 13.01.2025 la 12:48

Pentru cei mai mulți, micul dejun înseamnă cereale cu lapte sau ceva sărat. Specialiștii spun că nu este tocmai indicat să fie consumate alimente care au un conținut ridicat de zahăr de la prima oră pentru că, deși oferă energie, nu durează prea mult.

Ce ar trebui să mănânci la micul dejun

Profimediaimages

Să mănânci cereale cu lapte la micul dejun nu este recomandat, spun specialiștii, pentru că îți începi ziua cu o cantitate mare de zahăr. Chiar dacă pe moment îți dă energie, s-ar putea ca mai târziu să te simți obosit.

Mic dejun dulce sau sărat

De regulă, cei mai mulți asociază micul dejun cu ceva dulce. Printre variantele preferate se numără cerealele cu lapte sau produsele de patiserie. Nu este o idee tocmai bună pentru că mai apoi, după câteva ore, te vei simți obosit și îți vei dori să mănânci din nou ceva.

Dacă, totuși, nu poți renunța la micul dejun dulce, este recomandat să înlocuiești acel produs care are o cantitate mare de zahăr cu un fruct.

Varianta ideală ar fi să ai un mic dejun sărat și să te asiguri că în prima masă din fiecare zi ai mâncat echilibrat și sănătos. Este recomandat să consumi la micul dejun lactate, fructe și cereale, dar nu cele din comerț, care au un conținut ridicat de zahăr. O alternativă a cerealelor clasice este granola, un amestec obținut din ovăz, nuci și semințe, pe care îl poți face în casă.

Cât de sănătos este să consumi ouă la micul dejun

În cazul celor care obișnuiesc să aibă un mic dejun sărat, una dintre variantele rapide sunt ouăle, fie că sunt omletă sau fierte. Există studii care au arătat că acest obicei, de a consuma ouă la micul dejun, ajută la pierderea în greutate față de cei care obișnuiesc ca la prima masă să consume produse de patiserie.

Oferă pentru mai mult timp senzația de sațietate, așa că, nu îți vei dori să mănânci din nou la scurt timp după micul dejun. Ouăle sunt recomandate la micul dejun și pentru sănătatea inimii.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Mic dejun dulce sau sărat - care e mai sănătos? Recomandările specialiștilor
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Mama fraților Pian a fost înmormântată astăzi. Elvis Pian, copleșit de durere. A fost eliberat din închisoare pentru câteva ore
  • Gena Pian a fost înmormântată astăzi
  • Fiul ei, Elvis, se afla în închisoare
  • A fost eliberat câteva ore pentru a o conduce pe ultimul drum
Showbiz intern
Marilu Dobrescu, înțepătură la adresa fostului iubit, Iustin Petrescu? „Nu te mai fură nimeni la bani”. Cum este viața ei în prezent, în Australia
  • Marilu Dobrescu, mesaj cu subînțeles la adresa fostului iubit?
  • Cum este viața ei în Australia
Emisiuni TV
Rețetă de doradă la cuptor cu legume, gătită de Horia Manea, la Meniu de vedetă
  • Horia Manea a prezentat trei rețete delicioase la Meniu de vedetă
  • Cum gătești doradă la cuptor cu legume
Stiri internationale
Eveniment istoric! Papa Leon și Regele Charles s-au rugat împreună, în Capela Sixtină. Imaginile momentului din Vatican
  • Regele Charles a plecat în vizită la Vatican
  • Imaginile momentului de la una dintre cele mai așteptate întâlniri
Emisiuni TV
Olivia Păunescu şi Olga Guţanu, impresii din Dubai şi China, sâmbătă, la „Vacanţă de vedetă”
  • Olivia Păunescu ne va purta în Dubai, sâmbătă
  • Va fi prezentă în platoul emisiunii Vacanță de vedetă
Stiri internationale
Criminalul care a ucis-o în tren pe tânăra ucraineancă riscă să fie condamnat la moarte! Familia tinerei, sfâșiată de durere
  • Criminalul din America riscă pedeapsa cu moartea
  • Familia tinerei ucrainence este sfâșiată de durere
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un tânăr dezvăluie cât câştigă la spălat de vase în Elveţia: În Spania trebuie să fii pilot pentru banii ăştia
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Cum obții concediul pentru îngrijirea copilului bolnav în 2025 – ce drepturi ai în fața legii și a patronului
recomandare pe playtech.ro
Ajutor de înmormântare de la angajator. Acte necesare
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe dailybusiness.ro
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
recomandare pe dailybusiness.ro
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta