Live acum Spynews TV
Prime time 19:00/ Petrecem în familie
Homepage » Beauty & Lifestyle » Motivul pentru care să consumi tocăniță sau supă zilnic. Ce beneficii îți aduc preparatele

Motivul pentru care să consumi tocăniță sau supă zilnic. Ce beneficii îți aduc preparatele

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 22.02.2023 la 10:48 Actualizat pe 22.02.2023 la 10:48

Legumele pe care le găsim în tocăniță sau în supă ne oferă o mulțime de beneficii pentru ca organismul nostru să funcționeze corect. Ele conțin mai multe vitamine și minerale care ne sunt indispensabile pentru o viață sănătoasă.

Pixabay

Cu cât mâncăm mai multe alimente, cu atât este mai bine, iar accentul trebuie pus pe hrană cât mai sănătoasă. Tocănița și supa aduc o mulțime de beneficii organismului, astfel că nu trebuie să le lăsăm deoparte, dimpotrivă.

De ce trebuie să mâncăm zilnic tocăniță sau supă

O supă sau o tocăniță poate fi diversificată și conține mai multe legume sănătoase care oferă o mulțime de beneficii organismului. Într-un astfel de preparat, putem să găsim chiar și peste 10 alimente delicioase care să ne ofere minerale și vitamine. Totodată, nu trebuie să uităm nici sa salvestroli, care luptă împotriva bacteriilor.

“Salvestrolii sunt molecule pe care plantele le produc când sunt atacate de virusuri, bacterii, ciuperci. Fac parte din sistemul imunitar al plantei. Cu cât planta e mai agresată, cu atât numărul de salvestroli e mai mare. Consumând legume, fructe, ierburi, avem aport suficient de salvestroli”, a spus Iuliana Vasilache, farmacist.

La ce ne ajută plantele

Plantele care dau roade ne ajută organismul prin vitaminele și mineralele pe care le conțin. Totodată, au multe substanțe nutritive, precum calciu sau potasiu.

“Plantele, când absorb apă, absorb și azot, fosfor, potasiu și micro elemente adică mineralele completează necesarul de minerale. Fructele și legumele noastre au calciul extras din sol prin rădăcini și apoi prelucrat”, a spus prof. univ. dr. Florin Stanica de la Univ. de ştiinţe agronomice din Bucureşti

Nu trebuie să uităm nici de calciu, el ajută la transmiterea comenzilor de la creier către organism, precum bătăile inimii, respirație sau mișcarea intestinelor. O cantitate prea mică de calciu, poate duce la afecțiuni.

“Creierul este cel care comandă tot, dar calciul este acel ceva care asigură transmiterea comenzilor de la creier în tot organismul, nu ne referim doar la mișcările musculare pe care le controlăm noi, ci şi la mișcările involuntare transmise – bătăile inimii, respirația, mișcarea intestinelor”, Prof. univ. dr. Ștefan Voicu.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Motivul pentru care să consumi tocăniță sau supă zilnic. Ce beneficii îți aduc preparatele
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Adela Popescu și Radu Vâlcan și-au sărbătorit fiul cel mic! Adrian a împlinit patru ani | FOTO
  • Sărbătoare în familia Adelei Popescu și a lui Radu Vâlcan
  • Fiul cel mic, Adrian, a împlinit patru ani
Stiri internationale
A fost confirmat primul deces cauzat de ciumă, după 2007! Medicii sunt în alertă
  • O persoană a murit de ciumă, pentru prima dată, după anul 2007
  • Cum se manifestă această boală
Showbiz intern
Ce s-a întâmplat cu relația dintre Cristian Marinescu și Amalia, după finala Mireasa! Fosta concurentă i-a pus pe jar pe fani | FOTO
  • Amalia a postat imaginile cu are lămurește situația dintre ea și Cristian Marinescu
  • Au continuat sau nu relația din casa Mireasa
Stiri interne
Soțul Luizei, tânăra care a murit la scurt timp după naștere, declarații dureroase! Familia a condus-o pe ultimul drum
  • Luiza din Gorj a fost înmormântată astăzi
  • Soțul ei este cutremurat de durere
Showbiz intern
Nuntă în showbiz! Fiica Ralucăi Moianu, Mara, s-a cununat religios cu Virgil Boglea! Imagini superbe din Italia | FOTO
  • Fiica Ralucăi Moianu s-a căsătorit religios
  • Mara Boglea a organizat o ceremonie superbă în Italia
Showbiz intern
Moment unic la Beach, Please! Inna a cântat din public alături de Deliric! Fanii au fost în extaz | VIDEO
  • Inna a cântat cu Deliric din public
  • Imagini emoționante de la Beach, Please!
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Romania TV
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Romania TV
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
recomandare pe antena3.ro
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
recomandare pe antena3.ro
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
recomandare pe antena3.ro
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
recomandare pe playtech.ro
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
recomandare pe playtech.ro
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe dailybusiness.ro
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan