Live acum
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Obiceiuri zilnice pentru accelerarea metabolismului. De ce să îți începe ziua cu un pahar de apă caldă cu lămâie

Obiceiuri zilnice pentru accelerarea metabolismului. De ce să îți începe ziua cu un pahar de apă caldă cu lămâie

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 07.02.2025 la 09:16 Actualizat pe 07.02.2025 la 09:16

Metabolismul fiecărei persoane este diferit, astfel că sunt oameni care ard mai repede caloriile decât alții. Chiar și așa, există câteva obiceiuri simple care ajută la acest lucru, printre care obiceiul de a bea apă cu lămâie în fiecare dimineață.

Cum îți poți accelera metabolismul

Profimediaimages

Accelerarea metabolismului nu este legată doar de alimentație, ci presupune și sportul. Este recomandat să se facă mișcare, mai ales când se dorește a scăpa de câteva kilograme în plus.

Obiceiuri zilnice pentru accelerarea metabolismului

Unul dintre obiceiurile la care nu ar trebui să te abați este acela de a bea un pahar cu apă în care să storci zeamă de lămâie. Este bine să folosești apă călduță, iar acest obicei ajută la eliminarea toxinelor și la o mai bună absorbție a substanțelor nutritive. Este recomandat să îți începi ziua astfel și pentru că după opt ore de somn apare deshidratarea.

Dacă nu ai prea mult timp la dispoziție pentru a face sport, este bine ca măcar dimineața să faci mișcare câteva minute. Ai putea folosi scările în loc de a lua liftul sau să faci dimineața o plimbare scurtă.

Recomandat este și să mănânci lent și conștient. În acest fel, nu vei consuma mai mult decât ar trebui și ajută și la slăbit. Indicat este și ca atunci când mănânci să nu o faci în fața televizorului sau a telefonului.

Ceaiul verde sau cel de ghimbir sunt recomandate pentru accelerarea metabolismului

Ceaiul verde, ceaiul de ghimbir sau o cană de lapte cald cu turmeric ajută la accelerarea metabolismului și la sănătatea intestinală. Aceste băuturi conțin antioxidanți, susțin digestia și ajută la arderea grăsimii.

La fel de bine este să consumi zilnic alimente bogate în probiotice, cum ar fi varza murată, iaurtul, chefirul, laptele bătut, măslinele în saramură sau ciocolată neagră.

Nu trebuie trecut cu vederea nici antrenamentul de forță. Nu trebuie să fie unul intens și nici cu greutăți mari, dar simple exerciții precum genuflexiunile, fandările și flotările ajută la dezvoltarea musculaturii, ceea ce în timp duce la accelerarea metabolismului, așa că vei arde mai multe calorii.

Nu trebuie neglijat nici somnul de calitate, prin urmare, cele șapte-nouă ore de somn sunt esențiale pentru starea generală de sănătate și accelerarea metabolismului.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Obiceiuri zilnice pentru accelerarea metabolismului. De ce să îți începe ziua cu un pahar de apă caldă cu lămâie
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Retete
Cum să faci cârnăciori de casă. Sunt delicioși și nu ai nevoie de multe ingrediente
  • Cum să faci cârnăciori de casă
  • Sunt delicioși și nu ai nevoie de multe ingrediente
Emisiuni TV
Cum este Roxana Vancea în rolul de mamă. După ce se ghidează vedeta în educația celor doi băieți: „Să fie curajoși”
  • Cum este Roxana Vancea în rolul de mamă
  • După ce se ghidează vedeta în educația celor doi băieți
Horoscop zilnic
Horoscop luni, 17 martie 2025: Berbecii au parte de schimbări importante
  • Horoscopul zilei de luni, 17 martie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de luni
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Showbiz intern
Ce va face Anca Serea cu geanta pe care a recuperat-o de la poliție. Decizia luată de soția lui Adi Sînă: „O întâmplare importantă”
  • Ce va face Anca Serea cu geanta pe care a recuperat-o de la poliție
  • Decizia luată de soția lui Adi Sînă
Beauty & Lifestyle
Cum să îngrijești narcisele. Florile oferă prospețime unei locuințe
  • Cum să îngrijești narcisele
  • Florile oferă prospețime unei locuințe
Beauty & Lifestyle
Destinația din Italia pe care nu trebuie să o ratezi. Concurează cu Lacul Como, dar este mai accesibilă
  • Destinația din Italia pe care nu trebuie să o ratezi
  • Concurează cu Lacul Como, dar este mai accesibilă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
ANM a prelungit codul galben de vreme severă. Ploi torenţiale şi vijelii puternice în toată ţara, până luni seară
recomandare pe as.ro
Motivul pentru care Gigi Becali a plâns în direct! Povestea emoţionantă dezvăluită de patronul FCSB
Romania TV
Iarna se întoarce, un ciclon va aduce ninsori! Elena Mateescu, ANM: Trecem de la 30 de grade C, la temperaturi negative!
Romania TV
Anunțul MOMENTULUI de la ANM. Iarna se întoarce în România. NINSORI și ploi la București!
recomandare pe antena3.ro
O casă cu lățimea de doar 2 metri, dar cu 3 etaje, a fost scoasă la vânzare cu 1,5 milioane de euro, la Londra. Cum arată în interior
recomandare pe antena3.ro
Un bărbat, care a fost ținut captiv mai bine 20 de ani de mama sa vitregă, a evadat după ce a provocat un incendiu în casă
recomandare pe antena3.ro
În 1975, o tânără a fost găsită moartă într-o pădure și nimeni nu a știut ce s-a întâmplat. Un indiciu pierdut a elucidat acum misterul
recomandare pe playtech.ro
Top 3 zodii care vor cunoaşte abundenţa financiară până la final de martie. Vin bani din toate direcţiile
recomandare pe playtech.ro
Ce să faci cu bulbii de lalea când încep să răsară. Aşa vor fi flori din belşug în următoarea lună
recomandare pe redactia.ro
Planul pus la cale de Putin pentru Ucraina. Președintele Rusiei vrea să-l facă pe Trump să accepte totul
recomandare pe redactia.ro
Când sunt Rusaliile anul acesta. Românii vor avea trei zile libere
recomandare pe Ciao.ro
A murit actrița iubită de toți românii! Doliu imens în lumea filmului
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția lui Gigi Becali pentru George Simion. Mesaj dur
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Minerva, mesaje din lumea de dincolo! Ce i-a cerut Gabrielei Lucuțar să-i pună în sicriu
recomandare pe dailybusiness.ro
Cât costă un kilogram de roșii românești la tarabe. Prețuri cu 50% mai mari decât anul trecut
recomandare pe dailybusiness.ro
Dispar paracetamolul și amoxicilina din farmacii! UE a dat ordinul!
recomandare pe Jurnalul.ro
Metamorfoză: 3 Zodii se reinventează TOTAL în Martie 2025
recomandare pe a1.ro
Regretă Gabriela Cristea că a renunțat la televiziune? Ce a spus despre revenirea pe micile ecrane ale publicului