Alimentul care te scapă de problemele digestive. Secretul de după masa de 1 Mai
Publicat pe 01.05.2022 la 12:30 Actualizat pe 01.05.2022 la 12:30
Tractul digestiv joacă un rol vital în sănătatea ta, deoarece este responsabil pentru absorbția nutrienților și eliminarea deșeurilor. După zile întregi de distracție, cum ar fi după minivacanța de 1 Mai, ar fi bine să știi ce alimente trebuie să consumi pentru a scăpa de problemele digestive.
- Alimentul-minune, de după masa copioasă
- Trebuie să îl ai în frigider
- Îl găsești în oricare supermarket
Mulți români suferă de probleme digestive precum balonare, crampe, gaze, dureri abdominale, diaree și constipație din mai multe motive, mai ales după mesele copioase.
Alimentul care te scapă de problemele digestive
Anumite afecțiuni, cum ar fi sindromul colonului iritabil (IBS), boala de reflux gastroesofagian (GERD), boala Crohn, diverticulita și arsurile la stomac, vă pot expune riscului de probleme digestive mult mai grave.
Și o persoană care se declară sănătoasă tun poate avea parte de astfel de probleme, din cauza lipsei de fibre sau alimente bogate în probiotice.
Iaurtul
Iaurtul este unul dintre alimentele care te scapă de problemele digestive. Acest aliment conține bacterii ”bune”, care trăiesc în tractul digestiv și pot ajuta la îmbunătățirea digestiei, menținându-vă intestinul sănătos.
Profesioniștii din domeniul sănătății recunosc din ce în ce mai mult eficacitatea culturilor bacteriene prezente în iaurt în rezolvarea problemelor de ordin digestiv. Unele iaurturi sunt pasteurizate, un proces care ucide bacteriile și anulează efectele benefice ale probioticelor.
Citiți etichetele produselor înainte de a le pune în coșul de cumpărături. De asemenea, iaurtul conține aproape toți nutrienții de care organismul tău are nevoie. De exemplu, conține mult calciu, un mineral necesar pentru dinți și oase sănătoase.