Live acum Mireasa. Capriciile iubirii
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Cea mai sănătoasă rețetă de mic dejun cu fulgi de ovăz. Mai ai nevoie încă două ingrediente

Cea mai sănătoasă rețetă de mic dejun cu fulgi de ovăz. Mai ai nevoie încă două ingrediente

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 18.02.2025 la 21:35 Actualizat pe 18.02.2025 la 21:35

Fulgii de ovăz sunt ideali pentru a-i servi la micul dejun. Mai ai nevoie de încă două ingrediente pentru a-i transforma într-un mic dejun delicios și bogat în proteine. Iată o rețetă care, cu siguranță, este pe gustul tău. Se gătește repede, poate fi adaptată după propriile gusturi și are o savoare deosebită!

Fulgii de ovăz sunt delicioși și au multe proteine.

Profimedia

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, motiv pentru care trebuie să te asiguri că vei consuma suficiente proteine și vitamine. Fulgii de ovăz sunt de mare ajutor, datorită cantității mari de proteine pe care o conțin.

Rețetă delicioasă de mic dejun cu fulgi de ovăz

Dacă te-ai plictisit de rețetele foarte cunoscute de fulgi de ovăz, trebuie neapărat să încerci acest preparar savuros. Exste nevoie de puține ingrediente, iar combinația din farfurie îți asigură aportul necesar de proteine, nutrienți și vitamine.

Fulgii de ovăz pot fi consumați atât ca și desert, cât și pentru un preparat potrivit la micul dejun. Sunt recomandați pentru diete, pentru că au puține calorii, dar sunt și foarte delicioși.

Ingrediente

Mod de preparare

Se pregătește o cratiță, pe care o pui pe foc și fierbi fulgii de ovăz în 2 căni de apă. Separat se fierb ouăle până se întăresc și se taie felii. Se taie și roșiile cherry. În tot acest timp se amestecă în ovăzul fiert, iar după ce s-au fiert fulgii, îi torni într-o farfurie.

Se condimentează cu sare, piper și opțional ierburi aromatice și ulei de măsline. Pe deasupra se pun feliile de ouă și de roșii, iar dacă vrei un plus aromă, poți să adaugi rucola sau câteva frunze de salată.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cea mai sănătoasă rețetă de mic dejun cu fulgi de ovăz. Mai ai nevoie încă două ingrediente
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Beauty & Lifestyle
Ingredientul secret care face roșiile să crească mai mari și mai dulci. Sigur îl ai și tu în bucătărie și te va ajuta să ai o recoltă bogată
  • Trucul care va transforma grădina ta de roșii
  • Ingredientul care le ajută să crească mari și dulci
Showbiz intern
Iustin Petrescu susține că au apărut conturi false care îi folosesc numele. O pune din nou la punct pe Marilu Dobrescu: „Am întins o cursă și a funcționat”
  • Iustin Petrescu susține că ar fi apărut conturi false care îi folosesc numele
  • Noi replici acide la adresa lui Marilu Dobrescu
Beauty & Lifestyle
Top 3 locuri din Europa ce merită vizitate vara aceasta. Unde poți vedea cele mai frumoase apusuri și unde poți avea o vacanță liniștită
  • Top 3 locuri din Europa ce merită vizitate vara aceasta
  • Ce au atât de special
Showbiz intern
Valentina Pelinel, pusă în impas de gemenele ei! "Sunt la vârsta la care se uită pe internet și pun întrebări" / VIDEO
  • Pusă în impas de gemenele ei
  • Ce spun acestea când își văd mama la televizor
  • Declarații exclusive
Showbiz intern
Marilu Dobrescu nu prea are noroc în dragoste. Influencerița a dezvăluit că a avut o relație toxică și cu un alt fost iubit
  • Marilu Dobrescu a vorbit despre fosta relație toxică
  • Influencerița nu pare să aibă noroc în dragoste
Showbiz intern
Soțul Ancăi Molnar, mesaj dureros în ziua în care el și make-up artista ar fi aniversat 16 ani de la nuntă: „Chiar dacă nu mai ești aici...”. Imagini rare din ziua cea mare
  • Anca Molnar și soțul ar fi aniversat 16 ani de la nuntă
  • Claudiu Molnar, mesaj dureros
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Și-a înjunghiat mama cu foarfeca de 20 de ori. Brăileanul s-a enervat când a auzit că vrea să plece în Spania
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei diferite, dezvăluiri şoc: “Sunt condamnat!” Câţi bani cheltuie în vacanţă
Romania TV
Mihaela Borcea, din nou mireasă! Cu cine s-a căsătorit fosta soție a lui Cristi Borcea
Romania TV
Mihaela Borcea, din nou mireasă! Cu cine s-a căsătorit fosta soție a lui Cristi Borcea
recomandare pe antena3.ro
Un bărbat a cumpărat dintr-un magazin de vechituri niște desene, în urmă cu 50 de ani și acum le vinde cu sume uriașe. Ce erau, de fapt
recomandare pe antena3.ro
Scandal fără sfârșit în cazul înotătoarei acuzate că s-a îmbrăcat indecent la Olimpiadă: „Prezența ei creează un mediu nepotrivit”
recomandare pe antena3.ro
„Poarta către Iad” ar putea, în sfârșit, să se stingă după 50 de ani. Cum a apărut craterul uriaș cuprins de foc în mijlocul deșertului
recomandare pe playtech.ro
Rugăciunea care se citește în cele două zile de Rusalii 2025. Rostește-o dimineața pentru bunăstare, liniște și belșug
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situaţie în cazul lui Cristian Boureanu! Ce s-a descoperit despre una dintre fetele care au ajuns în casa acestuia: 'Lucreaza la...
recomandare pe redactia.ro
Nicușor Dan a promulgat legea cerută de foarte mulți români. Care sunt măsurile legale stabilite
recomandare pe redactia.ro
E DOLIU in Romania. Institutul National de Statistica a facut anuntul: "Ne luam ADIO de la Ilie Dumitrescu.."
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe Jurnalul.ro
Îți iei medicamentele cu cafea? S-ar putea să le iei degeaba
recomandare pe a1.ro
SPP-istul lui Nicușor Dan, care a făcut furori pe internet, a fost retras din post. Popularitatea sa, un risc de securitate