Live acum Spynews TV (r)
Prime time 19:00/ Petrecem in familie
Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Cea mai sănătoasă rețetă de mic dejun cu fulgi de ovăz. Mai ai nevoie încă două ingrediente

Cea mai sănătoasă rețetă de mic dejun cu fulgi de ovăz. Mai ai nevoie încă două ingrediente

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 18.02.2025 la 21:35 Actualizat pe 18.02.2025 la 21:35

Fulgii de ovăz sunt ideali pentru a-i servi la micul dejun. Mai ai nevoie de încă două ingrediente pentru a-i transforma într-un mic dejun delicios și bogat în proteine. Iată o rețetă care, cu siguranță, este pe gustul tău. Se gătește repede, poate fi adaptată după propriile gusturi și are o savoare deosebită!

Fulgii de ovăz sunt delicioși și au multe proteine.

Profimedia

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, motiv pentru care trebuie să te asiguri că vei consuma suficiente proteine și vitamine. Fulgii de ovăz sunt de mare ajutor, datorită cantității mari de proteine pe care o conțin.

Rețetă delicioasă de mic dejun cu fulgi de ovăz

Dacă te-ai plictisit de rețetele foarte cunoscute de fulgi de ovăz, trebuie neapărat să încerci acest preparar savuros. Exste nevoie de puține ingrediente, iar combinația din farfurie îți asigură aportul necesar de proteine, nutrienți și vitamine.

Fulgii de ovăz pot fi consumați atât ca și desert, cât și pentru un preparat potrivit la micul dejun. Sunt recomandați pentru diete, pentru că au puține calorii, dar sunt și foarte delicioși.

Ingrediente

Mod de preparare

Se pregătește o cratiță, pe care o pui pe foc și fierbi fulgii de ovăz în 2 căni de apă. Separat se fierb ouăle până se întăresc și se taie felii. Se taie și roșiile cherry. În tot acest timp se amestecă în ovăzul fiert, iar după ce s-au fiert fulgii, îi torni într-o farfurie.

Se condimentează cu sare, piper și opțional ierburi aromatice și ulei de măsline. Pe deasupra se pun feliile de ouă și de roșii, iar dacă vrei un plus aromă, poți să adaugi rucola sau câteva frunze de salată.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cea mai sănătoasă rețetă de mic dejun cu fulgi de ovăz. Mai ai nevoie încă două ingrediente
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri interne
Incendiul de la clubul Bellagio din Mamaia a fost provocat. Ce au aflat autoritățile, după anchetă
  • Anchetatorii au făcut publice primele date ale investigației de la clubul Bellagio
  • Incendiul ar fi fost provocat
Showbiz intern
Ispita Andrușca de la Insula Iubirii dezvăluit la ce operații estetice a apelat! Are sau nu implant fesier | FOTO
  • Ispita Andrușca a trecut prin câteva schimbări
  • La ce operații estetice a apelat
Showbiz intern
Dana Roba și noul iubit au dat frâu liber sentimentelor! Cele mai romantice imagini cu cei doi | FOTO
  • Cât de fericită este Dana Roba alături de iubitul ei
  • Make-up artistul radiază în imaginile cu noul partner
Emisiuni TV
Elena Udrea, veste de la tribunal, în dosarul pentru bani | Decizia instanței
  • Judecătorii au cerut să se vândă până pe 9 septembrie toate bunurile firmei Băi Boghiș
  • Elena Udrea are de recuperat 375.000 de euro
Paparazzi
Fostul soţ al Elenei de la Mandinga, mai fericit ca niciodată! În compania cui a fost surprins Dragoş Răzvan | PAPARAZZI
  • Dragoș Răzvan a fost filmat de paparazzii Spynews.ro alături de noua iubită
  • Cum își petrec cei doi timpul liber
Showbiz intern
Direct din Saint-Tropez, Alexandru Ciucu îi răspunde lui Cătălin Botezatu: “Poate îi e și puțin teamă de concurență!”
  • Alexandru Ciucu îi răspunde lui Cătălin Botezatu
  • Ce spune designerul Casei Regale
  • Declarații exclusive
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
25.000 de oameni la catafalcul Regelui Mihai şi 1.000 la Ion Iliescu. Explicaţia unui istoric
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Romania TV
Vine AUSTERITATEA II. Ce măsuri drastice conţine noul pachet pregătit de guvern pentru români
Romania TV
Bogdan de la Ploiești, dezvăluiri cutremurătoare despre problemele pe care le are cu copiii lui, ”Mi-a rupt sufletul în mine!”
recomandare pe antena3.ro
În Iași, cineva a sunat la Poliție când a văzut ce făceau doi tineri în parcare: „Dragostea e frumoasă, dar păstrați-o pentru acasă”
recomandare pe antena3.ro
De ce nu a participat Nicușor Dan la funeraliile lui Ion Iliescu? Surse: El a stat în biroul din Palatul Cotroceni
recomandare pe antena3.ro
O vedetă TV s-a despărțit de iubitul fotomodel italian pentru că așa i-a spus Inteligența Artificială
recomandare pe playtech.ro
Nina Iliescu, în stare gravă! Soţia fostului preşedinte a primit vestea tristă a momentului de la cine nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Femeia cunoscută care a făcut un gest superb în fața sicriului lui Iliescu! Emil Constantinescu a uimit cu reacţia de la Palatul Cotroceni
recomandare pe redactia.ro
VIDEO Gafă uluitoare la o televiziune în timpul funeraliilor lui Ion Iliescu.  "Am văzut cum a fost așezat sicriul cu trupul neînsuflețit al președintelui Nicușor Dan”
recomandare pe redactia.ro
Gestul făcut de Emil Constantinescu la Cotroceni lângă sicriul lui Ion Iliescu
recomandare pe Ciao.ro
Cine este 'copilul secret' al lui Ion Iliescu! El moștenește toate bunurile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Carmen Harra aduce explicații halucinante despre Iliescu: „ Cifra 9 i-a definit viața”
recomandare pe dailybusiness.ro
Grecia, destinația preferată a românilor pentru vacanța de vară. Majoritatea merg cu mașina personală
recomandare pe Jurnalul.ro
Portalul Leului din 8 August deschide poarta miracolelor pentru fiecare zodie: Află ce binecuvântări îți aduce acest eveniment cosmic
recomandare pe a1.ro
Povestea cutremurătoare de viață a doamnei Cristiana de la Mireasa. Și-a pierdut fiul anul acesta și se luptă cu o boală cruntă. De ce a decis să poarte o perucă: „Dacă mă vedeți noaptea cu un baticuț pe cap…”