Live acum Acces Direct
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Cele mai bune dulciuri fără calorii. Deserturi care nu îngrașă deloc

Cele mai bune dulciuri fără calorii. Deserturi care nu îngrașă deloc

Publicat pe 21.02.2024 la 19:37 Actualizat pe 21.02.2024 la 19:37

Iată câteva rețete delicioase de dulciuri fără calorii. Îți prezentăm deserturi care nu îngrașă deloc și nici nu îți vor pune starea de sănătate în pericol. De ce ingrediente ai nevoie, dar și care este modul de preparare.

Dulciuri fără calorii

Profimedia

Dacă îți este poftă de ceva dulce, dar nu știi ce să pregătești pentru că vrei să renunți la zahăr ori nu vrei să pui kilograme în plus, noi avem soluțiile pentru tine. Iată câteva rețete delicioase și rapide.

Două rețete de dulciuri fără calorii

Biscuiți cu cocos și banană

Ingrediente

Mod de preparare

Preîncălziți cuptorul la 180°C și pregătiți o tavă de copt cu hârtie de copt. Zdrobiți bananele într-un castron până se transformă într-o pastă omogenă. Adăugați fulgii de cocos și extractul de vanilie în castron și amestecați bine până când toate ingredientele sunt bine încorporate. Cu ajutorul unei linguri, formați mici biscuiți din compoziția obținută și așezați-i pe tavă.

Coaceți biscuiții în cuptorul preîncălzit timp de 15-20 de minute sau până când devin aurii și crocanți. Lăsați-i să se răcească înainte de a-i servi.

Bomboane cu iaurt și fructe de pădure

Ingrediente

Mod de preparare

Într-un castron, amestecați iaurtul grecesc cu mierea sau îndulcitorul natural, dacă doriți să adăugați puțină dulceață. Adăugați fructele de pădure în amestecul de iaurt și amestecați ușor pentru a le integra. Cu ajutorul unei linguri, formați mici bomboane pe o tavă de copt acoperită cu hârtie de copt sau folie de silicon. Congelați bomboanele timp de cel puțin 2 ore sau până când sunt complet înghețate. Serviți-le ca gustare răcoritoare și sănătoase în timpul zilei sau ca desert după masă.

Rețete de dulciuri cu puține calorii

Tarta cu fructe de pădure și cremă de vanilie

Ingrediente pentru crustă

Ingrediente pentru umplutură

Mod de preparare

Preîncălziți cuptorul la 180°C. Într-un castron, combinați fulgii de ovăz, nucile măcinate, mierea și uleiul de cocos. Amestecați bine până când toate ingredientele sunt încorporate. Într-o tavă de tartă, presați amestecul de ovăz și nuci pe fundul și pe marginile tăvii pentru a forma crusta. Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 10-12 minute sau până când crusta devine ușor aurie. Lăsați să se răcească complet.

Într-un vas, amestecați laptele de migdale sau de cocos cu amidonul de porumb până când nu mai sunt cocoloașe. Adăugați mierea și extractul de vanilie și fierbeți pe foc mic, amestecând continuu, până când amestecul se îngroașă și devine ca o cremă. Turnați crema de vanilie în crusta de tartă răcită și nivelati-o. Decorați cu fructe de pădure proaspete și refrigerați timp de cel puțin 2 ore înainte de servire.

Budincă de ciocolată cu avocado

Ingrediente

Mod de preparare

Într-un blender, combinați avocado-ul copt, pudra de cacao, laptele de migdale sau de cocos, mierea, extractul de vanilie și sarea. Mixați până obțineți o compoziție cremoasă și fără cocoloașe. Gustați și ajustați dulceața după preferință, adăugând mai multă miere sau îndulcitor, dacă este necesar.

Transferați budinca de ciocolată în pahare sau boluri de servire și refrigerați timp de cel puțin 30 de minute înainte de servire. Opțional, decorați cu fructe proaspete sau topping-uri preferate înainte de servire.

De ce zahărul este foarte dăunător pentru organism

Cu toate că zahărul a fost de mult timp un ingredient omniprezent în dieta noastră zilnică, cercetările recente au subliniat impactul său dăunător asupra sănătății umane.

Din ce în ce mai multe dovezi demonstrează că un consum excesiv de zahăr poate avea consecințe serioase asupra organismului nostru, de la obezitate și diabet până la boli de inimă și afecțiuni metabolice.

Studiile arată că atunci când consumăm zahăr, organismul nostru eliberează insulină pentru a regla nivelul de glucoză din sânge.

Consumul excesiv de zahăr poate duce la o creștere bruscă și semnificativă a nivelului de zahăr din sânge, ceea ce poate pune o presiune suplimentară asupra pancreasului și poate contribui la rezistența la insulină, un factor de risc major pentru diabetul de tip 2.

Pe lângă impactul său asupra metabolismului glucozei, consumul excesiv de zahăr poate afecta și sănătatea inimii. Studiile au arătat că un consum ridicat de zahăr poate crește nivelul trigliceridelor în sânge și poate reduce nivelul colesterolului bun (HDL), ambele fiind factori de risc pentru boli de inimă.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cele mai bune dulciuri fără calorii. Deserturi care nu îngrașă deloc
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Marian Vanghelie, prima reacție, după ce Oana Mizil a obținut ordin de protecție împotriva lui. Ce spune politicianul, după ce ar fi amenințat-o
  • Marian Vanghelie reacționează, după ce Oana Mizil a obținut ordin de protecție împotriva lui
  • Ce spune politicianul despre episodul în care ar fi amenințat-o
Showbiz intern
Anamaria Prodan și-a sărbătorit fiul! Laurențiu Reghecampf Jr. a împlinit 17 ani. Urarea emoționantă a impresarei
  • Laurențiu Reghecampf Jr. a împlinit ieri, 31 august, 17 ani
  • Anamaria Prodan, urare pentru fiul ei
Showbiz intern
La ce concluzie a ajuns fosta soție a lui CRBL, după divorț: „Viața mea abia începe”. Elena Vîșcu a trecut prin mai multe schimbări
  • La ce concluzie a ajuns Elena Vîșcu, după divorțul de CRBL
  • Fosta soție a cântărețului a trecut prin multe schimbări
Emisiuni TV
Un show păcătos revine astăzi la Antena Stars cu un nou sezon şi o nouă oră de difuzare: “Începem sezonul 36 al emisiunii şi asta ne scuteşte de orice promisiune”
  • Diseară, un nou sezon Un show păcătos
  • Va începe și la o altă oră
Showbiz intern
Cum a reacționat Miraj Tzunami când a auzit declarațiile controversate ale lui Tzancă Uraganu. Manelistul a vorbit de curând și despre fratele său
  • Ce spune Miraj Tzunami despre declarațiile controversate ale lui Tzancă Uraganu
  • Manelistul a vorbit și despre relația cu fratele său
Stiri interne
Fosta iubită a lui Marian Vanghelie a obținut ordin de protecție! Politicianul ar fi amenințat-o pe Oana Mizil
  • Oana Mizil a obținut ordin de protecție
  • Marian Vanghelie și-ar fi amenințat fosta iubită
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Iancu Guda, despre cum este distribuită avuţia medie în România: 77% în imobiliare și mașină, 12% în depozite
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Romania TV
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Romania TV
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul financiar pentru toamnă. Zodiile care dau lovitura, vor întoarce banii cu lopata
recomandare pe playtech.ro
De ce pâinea este mereu așezată în spatele supermarketurilor. Strategia secretă a marilor lanțuri de magazine
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe dailybusiness.ro
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
recomandare pe dailybusiness.ro
Ryanair, bonusuri pentru angajații care depistează bagajele de mână neconforme. 2,5 euro pentru fiecare troler supradimensionat
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe a1.ro
Ce studii are Marian Grozavu de la Insula Iubirii 2025, de fapt. S-a pregătit pentru un domeniu complet diferit