Cum să prepari shot-uri cu ghimbir, turmeric și lămâie. Sunt gata în cel mult 10 minute și au o mulțime de beneficii pentru sănătate
Dacă vrei să îți întărești sistemul imunitar, atunci trebuie să încerci aceste shot-uri cu ghimbir, turmeric și lămâie. Se prepară rapid, în cel mult 10 minute și au o mulțime de beneficii pentru sănătate.
- Cele mai bune shot-uri cu ghimbir, turmeric și lămâie
- Sunt gata în cel mult 10 minute
- Au o mulțime de beneficii pentru sănătate
Shot-urile de ghimbir sunt băuturi cu aromă intensă care oferă o explozie super-concentrată de suc de ghimbir. Au devenit foarte populare în barurile de sucuri și în magazinele alimentare pentru proprietățile lor puternice antiinflamatoare, de stimulare a sistemului imunitar și antioxidante.
Cele mai bune shot-uri cu ghimbir, turmeric și lămâie
Shot-urile de ghimbir sunt incredibil de simplu de făcut, plus că poți personaliza intensitatea sucului de ghimbir după gustul tău. Pentru a face acest preparat ai nevoie de un blender, o strecurătoare cu plasă fină și doar trei ingrediente. Sunt super ușor de făcut!
Ingrediente:
- 2 lămâi
- 24 (¼ cup) gr rădăcină turmeric (sau o bucată mare)
- 24 (¼ cup) gr rădăcină ghimbir ( o bucată mare)
- 2 mere sau portocale (opțional)
- ⅛ linguriță piper negru (opțional)
- ¼ linguriță ulei de măsline (opțional – ajută la absortia turmericului)
Mod de preparare:
- adaugă pe rând lămâile, turmericul, ghimbirul și fructele – merele și portocalele.
- adaugă apoi într-un blender rădăcinile de ghimbir și turmeric și sucul fructelor sau fructele cu tot cu pulpă. Poți adăuga și puțină apă dacă vezi că e prea groasă compoziția.
- toarnă apoi sucul în pahare și servește cu puțin piper negru și ulei de măsline.
Câteva beneificii ale ghimbirului
Ghimbirul are o istorie lungă de utilizare în diferite forme de medicină tradițională și alternativă. A fost folosit pentru a ajuta digestia, dar și pentru a reduce greața și a ajuta la combaterea gripei și a răcelii.
Parfumul și aroma unică a ghimbirului provin din uleiurile sale naturale. Gingerolul, care se găsește în compoziția ghimbirului, are efecte antiinflamatorii și antioxidante puternice, conform cercetărilor. De exemplu, poate ajuta la reducerea stresului oxidativ, care rezultă din faptul că există prea mulți radicali liberi în organism.
Conform studiilor, ghimbirul poate juca un rol important în pierderea în greutate. O recenzie din 2019 a concluzionat că suplimentarea cu ghimbir a redus semnificativ greutatea corporală, raportul talie-șold și raportul șold la persoanele supraponderale. Capacitatea ghimbirului de a influența pierderea în greutate se poate datora anumitor mecanisme, cum ar fi potențialul său de a reduce inflamația, scrie healthline.com.