Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă de shake de ovăz cu pere și ghimbir. Micul dejun delicios care te ajută să slăbești sănătos

Rețetă de shake de ovăz cu pere și ghimbir. Micul dejun delicios care te ajută să slăbești sănătos

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 26.10.2023 la 16:56 Actualizat pe 26.10.2023 la 16:56

Ovăzul este un ingredient esențial pentru sănătate și o idee bună pentru care care își doresc să slăbească sănătos. Există foarte multe combinații de rețete delicioase, astfel că nu trebuie să te limitezi la terciul de ovăz. Iată cum se prepară shake-ul de ovăz cu pere și ghimbir.

shake de ovăz cu pere și ghimbir

Shake-ul de ovăz cu pere este cel mai delicios desert.

Unsplash

  • Cum se prepară shake-ul de ovăz cu pere și ghimbir
  • De ce să consumi acest preparat

Micul dejun este cea mai importantă masa a zilei, astfel că trebuie să profiți de acest moment al zilei pentru a consuma alimente cu un aport mare de proteine.

Ovăzul este un aliment nelipsit din viața persoanelor care mănâncă sănătos, iar acest aliment poate fi combinat în diferite moduri, atât ca și mic dejun, cât și ca și prânz.

Rețetă de shake de ovăz cu pere și ghimbir

Unul dintre preparatele care va deveni preferatul tău este shake-ul de ovăz cu pere și ghimbir. Acesta se gătește foarte repede și ai nevoie de ingrediente puține, dar care fac magie împreună. Shake-ul poate fi considerat și un desert, iar cu ajutorul său poți să îți continui dieta. M ai mult, este recomandat și pentru persoanele care doresc să piardă în greutate.

Ingrediente

Mod de preparare

Modul de preparare al acestui shake este foarte simplu. Tot ce trebuie să faci este să adaugi toate aceste ingrediente într-un blender și să le amesteci până se transformă într-o pastă omogenă. Poți să o torni într-un bol și să adaugi și alte tipuri de fructe, sau poți să o torni într-un pahar și să îl bei. Opțional poți să mai adaugi miere sau scorțișoară.

Alte rețete cu ovăz

Ovăzul este unul dintre cele mai versatile ingrediente, iar specialiștii în consideră un adevărat aliat al pierderii în greutate. Astfel, poți să îl folosești chiar și pentru prepararea deserturilor. O rețetă care te va cuceri este brownie din doar trei ingrediente, la care trebuie să adaugi ovăzul.

Un alt desert care te va surprinde cu aroma sa este tiramisu cu ovăz și mascarpone. Această rețetă este una dintre cele mai delicioase pe care le vei găti și ai nevoie de mai puține ingrediente decât credeai. Astfel poți să te bucuri de un desert sănătos, fără să adaugi kilograme în plus.

Citește și: Rețetă de brioșe din fulgi de ovăz și merișoare. Desertul proteic pe care îl poți pregăti alături de cei mici

În articolul
Rețetă de shake de ovăz cu pere și ghimbir. Micul dejun delicios care te ajută să slăbești sănătos
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop joi, 18 iulie 2024: Capricornii fac o mică investiție
Horoscop zilnic • la 00:17
Horoscop joi, 18 iulie 2024: Capricornii fac o mică investiție
  • Horoscopul zilei de joi, 18 iulie
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de joi
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Insula iubirii, 17 iulie 2024. Bianca, dezvăluiri despre relația cu Robert, după ce s-a aprins flacăra ispitei. „Performanța” pe care a bifat-o iubitul fără ca ea să știe
Emisiuni TV • la 00:12
Insula iubirii, 17 iulie 2024. Bianca, dezvăluiri despre relația cu Robert, după ce s-a aprins flacăra ispitei. „Performanța” pe care a bifat-o iubitul fără ca ea să știe
  • Bianca era sigură că iubitul ei va depăși limitele la Insula iubirii din primele zile
  • Concurenta, dezvăluiri despre relația lor
Insula iubirii, 17 iulie 2024. Ispita Larisa și-a luat rolul de „nevastă” în serios. Robert a recunoscut că nu e fericit în relația cu Bianca
Emisiuni TV • ieri la 23:26
Insula iubirii, 17 iulie 2024. Ispita Larisa și-a luat rolul de „nevastă” în serios. Robert a recunoscut că nu e fericit în relația cu Bianca
  • Robert pare cucerit de ispita Larisa
  • Concurentul a recunoscut că există probleme în relația lor
Xtra Night Show. Brigitte Pastramă a fost blestemată! Cum a reușit bruneta să rupă vraja: "Voiam să mi se schimbe viața" | VIDEO
Emisiuni TV • ieri la 22:47
Xtra Night Show. Brigitte Pastramă a fost blestemată! Cum a reușit bruneta să rupă vraja: "Voiam să mi se schimbe viața" | VIDEO
  • Brigitte Pastramă susține că a fost blestemată
  • Cum și cine a ajutat-o pe brunetă să rupă vraja
Tragedie în orașul Olimpiadei din 2024. O persoană a murit și cel puțin alte șase au fost grav rănite
Stiri internationale • ieri la 22:25
Tragedie în orașul Olimpiadei din 2024. O persoană a murit și cel puțin alte șase au fost grav rănite
  • Un bărbat aflat la volanul unei mașini a intrat miercuri seara în terasa unei cafenele din arondismentul 20 din Paris
  • Șoferul mașinii este încă în libertate
Insula iubirii, 17 iulie 2024. Iustina, jigniri dure la adresa ispitei Maria. Cornel, fascinat de formele criticate de logodnica lui
Emisiuni TV • ieri la 22:21
Insula iubirii, 17 iulie 2024. Iustina, jigniri dure la adresa ispitei Maria. Cornel, fascinat de formele criticate de logodnica lui
  • Iustina, replici acide la adresa ispitei Maria
  • Cornel a fost, în schimb, încântat de Maria
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Ideea inedită avută de Mircea. Şi-a transformat grădina dintr-o comună din Teleorman într-un colţ de Rai: "Mulți nu cred ca este în Romania"
recomandare pe observatornews.ro
Ideea inedită avută de Mircea. Şi-a transformat grădina dintr-o comună din Teleorman într-un colţ de Rai: "Mulți nu cred ca este în Romania"
Ce a ţinut neapărat să îi transmită Irina Columbeanu tatălui ei, Irinel Columbeanu, după ce a venit în România să îl vadă!
recomandare pe as.ro
Ce a ţinut neapărat să îi transmită Irina Columbeanu tatălui ei, Irinel Columbeanu, după ce a venit în România să îl vadă!
Cât costă o frigăruie la Mamaia. E prea de tot! Dar o porție de murături întrece orice limită!
Romania TV
Cât costă o frigăruie la Mamaia. E prea de tot! Dar o porție de murături întrece orice limită!
Cât a costat costumul lui Ianis Hagi. Nu e glumă. Rochia Simonei Halep a fost de 20 de ori mai mult / GALERIE FOTO
Romania TV
Cât a costat costumul lui Ianis Hagi. Nu e glumă. Rochia Simonei Halep a fost de 20 de ori mai mult / GALERIE FOTO
Condamnat la moarte după ce a ucis o familie întreagă, un bărbat vrea acum iubită şi şi-a făcut cont pe un site de matrimoniale
recomandare pe antena3.ro
Condamnat la moarte după ce a ucis o familie întreagă, un bărbat vrea acum iubită şi şi-a făcut cont pe un site de matrimoniale
Ținutele de la nunta lui Ianis Hagi cu Elena, analizate de stilista Eniko Szanto: Rochia de mireasă a fost creată de Zuhair Murad
recomandare pe antena3.ro
Ținutele de la nunta lui Ianis Hagi cu Elena, analizate de stilista Eniko Szanto: Rochia de mireasă a fost creată de Zuhair Murad
Muncesc ca sclavii, sunt bătuți și lăsați fără mâncare. Un raport ONU denunță munca instituționalizată forțată din țara lui Kim Jong Un
recomandare pe antena3.ro
Muncesc ca sclavii, sunt bătuți și lăsați fără mâncare. Un raport ONU denunță munca instituționalizată forțată din țara lui Kim Jong Un
Legea e clară. Ce nu este obligată asociația de proprietari să facă, chiar dacă locatarii cer acest lucru UTILE
recomandare pe playtech.ro
Legea e clară. Ce nu este obligată asociația de proprietari să facă, chiar dacă locatarii cer acest lucru UTILE
Cea mai sigură plajă din România. Aici turiștii sunt cel mai puțin expuși la pericole
recomandare pe playtech.ro
Cea mai sigură plajă din România. Aici turiștii sunt cel mai puțin expuși la pericole
EXCLUSIV Cât a mers darul la nunta lui Ianis Hagi. Detalii neștiute despre petrecerea anului
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV Cât a mers darul la nunta lui Ianis Hagi. Detalii neștiute despre petrecerea anului
Luminița Becali, confesiuni din intimitate. Ce spune femeia despre soțul Gigi Becali
recomandare pe redactia.ro
Luminița Becali, confesiuni din intimitate. Ce spune femeia despre soțul Gigi Becali
Anamaria Prodan arată la 51 de ani ca la 20! Impresara şi-a pus fanii pe jar cu cele mai îndrăzneţe apariţii
recomandare pe Ciao.ro
Anamaria Prodan arată la 51 de ani ca la 20! Impresara şi-a pus fanii pe jar cu cele mai îndrăzneţe apariţii
60 de grade în vara anului 1931 la București. '60 de grade la București. Cea mai mare arșiță din Europa a fost la noi', titrau ziarele vremii
recomandare pe shtiu.ro
60 de grade în vara anului 1931 la București. '60 de grade la București. Cea mai mare arșiță din Europa a fost la noi', titrau ziarele vremii
Ce a făcut Luminița Becali la nunta lui Ianis Hagi în timp ce Gigi Becali a dansat în genunchi și a „evaporat” 30.000 de euro pe dedicațiile lăutarilor
recomandare pe ProSport.ro
Ce a făcut Luminița Becali la nunta lui Ianis Hagi în timp ce Gigi Becali a dansat în genunchi și a „evaporat” 30.000 de euro pe dedicațiile lăutarilor
Babasha, într-o ipostază inedită pe platoul de filmare! „A fost un moment neașteptat
recomandare pe bzi.ro
Babasha, într-o ipostază inedită pe platoul de filmare! „A fost un moment neașteptat
CRBL și-a scos iubita tinerică la Neversea! Cum s-a putut comporta artistul
recomandare pe bzi.ro
CRBL și-a scos iubita tinerică la Neversea! Cum s-a putut comporta artistul
Lovitură cruntă! Facturile vor ajunge la sume colosale
recomandare pe dailybusiness.ro
Lovitură cruntă! Facturile vor ajunge la sume colosale
Anunțul momentului de la BNR pentru toți românii cu credit în LEI
recomandare pe dailybusiness.ro
Anunțul momentului de la BNR pentru toți românii cu credit în LEI
Județul Vâlcea a scăpat de proiectul care-l transforma în rezervație. Filmul lui Charlie Ottley nu a impresionat autoritățile locale
recomandare pe Jurnalul.ro
Județul Vâlcea a scăpat de proiectul care-l transforma în rezervație. Filmul lui Charlie Ottley nu a impresionat autoritățile locale
Insula Iubirii Extra, sezonul 8. Daiana și Rareș, detalii neștiute despre cuplul lor. Vezi Bonfire-ul integral din AntenaPLAY
recomandare pe a1.ro
Insula Iubirii Extra, sezonul 8. Daiana și Rareș, detalii neștiute despre cuplul lor. Vezi Bonfire-ul integral din AntenaPLAY
Close