Homepage » Beauty & Lifestyle » Rețetă de tiramisu cu mascarpone și ovăz. Desertul pe care trebuie să îl consumi dacă vrei să ai o siluetă de invidiat

Rețetă de tiramisu cu mascarpone și ovăz. Desertul pe care trebuie să îl consumi dacă vrei să ai o siluetă de invidiat

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 24.10.2023 la 16:41 Actualizat pe 24.10.2023 la 16:41

Majoritatea oamenilor cred că pentru o siluetă perfectă trebuie să stai departe de deserturi. Însă, unele dintre ele te ajută să arăți exact așa cum îți dorești, iar gustul te va cuceri. Tot ce trebuie să faci este să știi ce ingrediente să adaugi. Tiramisu cu mascarpone și ovăz este unul dintre cele mai delicioase deserturi cu puține calorii. Iată rețeta pas cu pas.

tiramisu cu ovăz în două pahare transparente

Cel mai sănătos desert care te va cuceri.

Unsplash

  • Cum se gătește tiramisu cu mascarpone și ovăz
  • O rețetă simplă care te va cuceri

Tiramisu este unul dintre deserturile copilăriei și cel care face furori la orice sărbătoare. Rețeta originală are suficiente calorii încât să îți iei adio de la o siluetă de invidiat. Din acest motiv există și alte modalități prin care să te bucuri de gust și savoare, însă fără să adaugi foarte multe kilograme în plus. Totul depinde de felul în care înlocuiești ingredientele.

Rețetă de tiramisu cu mascarpone și ovăz

Acest desert este alegerea perfectă pentru cei care vor să se bucure de un preparat dulce și cremos, însă și cu o cantitate semnificativă de proteine și nutrienți.

Rețeta este simplă și ai nevoie de puține ingrediente, astfel că tot ce îți mai rămâne de făcut este să îl gătești. Noutatea acestei rețete este ovăzul, care se pare că pe lângă sutele de modalități prin care poate să fie gătit, acest ingredient este util și pentru deserturi.

Ingrediente

Ingrediente pentru crema de mascarpone

Mod de preparare

Se amestecă laptele, iaurtul grecesc, brânza de mascarpone, siropul de arțar, extractul de vanilie și pudra de espresso până când se omogenizează. Ulterior, se adaugă și ovăzul și semințele de chia și se amestecă până se omogenizează cu celelalte ingrediente.

Pasul următor peste pregătirea cremei de mascarpone. Se amestecă smântâna, brânza de mascarpone, iaurtul grecesc, siropul de arțat și extractul de vanilie. Acestea se amestecă cu un tel sau cu un mixer până se formează un conținut consistent.

Cele două amestecuri trebuie ținute în recipiente separate și băgate la frigider peste noapte, până când ovăzul a absorbit tot lichidul. Următoarea zi acestea se pot servi. Se adaugă într-un pahar jumătate din cantitatea de ovăz și desupra jumătate din cantitatea de mascarpone, iar celelalte jumătăți se pun într-un alt pahar.

Citește și: Rețetă de batoane cu ovăz și afine din trei ingrediente. Pot fi savurate la micul dejun, gustare sau desert

În articolul
Rețetă de tiramisu cu mascarpone și ovăz. Desertul pe care trebuie să îl consumi dacă vrei să ai o siluetă de invidiat
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Flavia Mihășan de la Neatza cu Răzvan și Dani, senzuală în vacanță. Ce destinație de vis a ales / FOTO
Showbiz intern • la 09:46
Flavia Mihășan de la Neatza cu Răzvan și Dani, senzuală în vacanță. Ce destinație de vis a ales / FOTO
  • Flavia Mihășan de la Neatza cu Răzvan și Dani, în ipostaze senzuale
  • Locul de vis în care se află
Un avion s-a prăbușit, după ce s-a ciocnit în aer cu un elicopter. Numărul morților este incert. 67 de persoane se aflau la bord | VIDEO
Stiri internationale • la 09:28
Un avion s-a prăbușit, după ce s-a ciocnit în aer cu un elicopter. Numărul morților este incert. 67 de persoane se aflau la bord | VIDEO
  • Un avion s-a prăbușit în Washington, după ce s-a ciocnit de un elicopter
  • O mulțime de cadavre au ajuns în apă
Cea mai simplă rețetă de tort fără făină. Cum să îl pregătești în mai puțin de o oră
Retete • la 09:07
Cea mai simplă rețetă de tort fără făină. Cum să îl pregătești în mai puțin de o oră
  • Cum să pregătești tort fără făină
  • Este gata în mai puțin de o oră
Cum să combați îmbătrânirea cu un amestec din două ingrediente. Poate fi preparat chiar în casa ta
Frumusete • la 08:54
Cum să combați îmbătrânirea cu un amestec din două ingrediente. Poate fi preparat chiar în casa ta
  • Cum să reduci riscul de îmbrătrânire cu bani puțini
  • Este cea mai bună metodă să ai grijă de pielea ta
Power Couple, 29 ianuarie 2025. Ce echipă a fost eliminată. Cum a arătat clasamentul
Emisiuni TV • la 08:34
Power Couple, 29 ianuarie 2025. Ce echipă a fost eliminată. Cum a arătat clasamentul
  • Ce echipă a fost eliminată
  • Cum a arătat clasamentul
Power Couple, 29 ianuarie 2025. Cum s-au descurcat echipele la proba Mima la înălțime. Theo Zeciu și Cesima au avut parte de surprize neplăcute
Emisiuni TV • ieri la 22:54
Power Couple, 29 ianuarie 2025. Cum s-au descurcat echipele la proba Mima la înălțime. Theo Zeciu și Cesima au avut parte de surprize neplăcute
  • Cum s-au descurcat echipele la proba Mima la înălțime
  • Theo Zeciu și Cesima au avut parte de surprize neplăcute
Vezi toate știrile noi
Recomandări
"Vă rog să le aduceți înapoi. Ajutaţi-ne". Hoţii tezaurului dacic, rugaţi de directorul Muzeului Drents să restituie bunurile furate
recomandare pe observatornews.ro
"Vă rog să le aduceți înapoi. Ajutaţi-ne". Hoţii tezaurului dacic, rugaţi de directorul Muzeului Drents să restituie bunurile furate
Cum a aflat fiul lui Dinu Gheorghe despre moartea tatălui său: „Locuim în acelaşi bloc”. Reacţie tulburătoare
recomandare pe as.ro
Cum a aflat fiul lui Dinu Gheorghe despre moartea tatălui său: „Locuim în acelaşi bloc”. Reacţie tulburătoare
Gabriela Cristea, pe urmele lui Denise Rifai. Şi-a schimbat radical coafura, iar filtrele au completat noul look
Romania TV
Gabriela Cristea, pe urmele lui Denise Rifai. Şi-a schimbat radical coafura, iar filtrele au completat noul look
La 14 ani de la divorț, Irinel Columbeanu RUPE tăcerea despre Monica Gabor: 'Îmi pare rău'
Romania TV
La 14 ani de la divorț, Irinel Columbeanu RUPE tăcerea despre Monica Gabor: 'Îmi pare rău'
14 membri ai unei secte religioase au fost condamnați după moartea unei fetițe pe care au vrut să o vindece de diabet prin rugăciuni
recomandare pe antena3.ro
14 membri ai unei secte religioase au fost condamnați după moartea unei fetițe pe care au vrut să o vindece de diabet prin rugăciuni
Cum va fi 2025 pentru fiecare semn din zodiacul chinezesc. A început Noul An Chinezesc, s-a intrat în Anul Şarpelui de Lemn
recomandare pe antena3.ro
Cum va fi 2025 pentru fiecare semn din zodiacul chinezesc. A început Noul An Chinezesc, s-a intrat în Anul Şarpelui de Lemn
Femeia acuzată că a hărţuit-o pe Mădălina Ghenea a fost trimisă în judecată. Actrița româncă: „Vreau să merg până la capăt”
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că a hărţuit-o pe Mădălina Ghenea a fost trimisă în judecată. Actrița româncă: „Vreau să merg până la capăt”
Cum arată vila de lux a lui Serghei Mizil din Snagov: Casa de pe malul lacului, evaluată la aproape un milion de euro
recomandare pe playtech.ro
Cum arată vila de lux a lui Serghei Mizil din Snagov: Casa de pe malul lacului, evaluată la aproape un milion de euro
Cum arată Ghiță Mureșan azi, la 53 de ani. Fostul baschetbalist e de nerecunoscut
recomandare pe playtech.ro
Cum arată Ghiță Mureșan azi, la 53 de ani. Fostul baschetbalist e de nerecunoscut
Legământul pe care Dinu Gheorghe l-a respectat cu sfințenie după moartea soției sale. Ce le-a interzis femeilor din viața lui
recomandare pe redactia.ro
Legământul pe care Dinu Gheorghe l-a respectat cu sfințenie după moartea soției sale. Ce le-a interzis femeilor din viața lui
Doliu în lumea televiziunii. A murit o celebră prezentatoare TV. Era iubită de o țară întreagă
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea televiziunii. A murit o celebră prezentatoare TV. Era iubită de o țară întreagă
Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai
recomandare pe Ciao.ro
Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai
Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia
recomandare pe shtiu.ro
Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia
FOTO. Ludovica e una dintre cele mai frumoase soții de fotbalişti și are peste 4.000.000 de fani pe Instagram
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Ludovica e una dintre cele mai frumoase soții de fotbalişti și are peste 4.000.000 de fani pe Instagram
Fiica Andreei Marin a spus adevărul despre intervențiile estetice: „Este un subiect tabu!”
recomandare pe bzi.ro
Fiica Andreei Marin a spus adevărul despre intervențiile estetice: „Este un subiect tabu!”
Câte clase are Daciana Sârbu, fosta soție a lui Victor Ponta: Din ce afacere face bani
recomandare pe bzi.ro
Câte clase are Daciana Sârbu, fosta soție a lui Victor Ponta: Din ce afacere face bani
Benzină la discreție. Cât consuma președintele Senatului înainte de tăierile lui Bolojan
recomandare pe dailybusiness.ro
Benzină la discreție. Cât consuma președintele Senatului înainte de tăierile lui Bolojan
Cele două zodii care își găsesc iubirea vieții lor în ianuarie 2025. Soarele răsare pe strada amorului pentru acești nativi
recomandare pe dailybusiness.ro
Cele două zodii care își găsesc iubirea vieții lor în ianuarie 2025. Soarele răsare pe strada amorului pentru acești nativi
Astrologie 2025: 4 Zodii primesc oferta vieții lor înainte de luna februarie
recomandare pe Jurnalul.ro
Astrologie 2025: 4 Zodii primesc oferta vieții lor înainte de luna februarie
Cu ce s-a ocupat Alina Chivulescu înainte să revină pe micile ecrane. Ce spune despre rolul său din Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN
recomandare pe a1.ro
Cu ce s-a ocupat Alina Chivulescu înainte să revină pe micile ecrane. Ce spune despre rolul său din Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN
Close