Homepage » Beauty & Lifestyle » Rețetă de tiramisu cu mascarpone și ovăz. Desertul pe care trebuie să îl consumi dacă vrei să ai o siluetă de invidiat

Rețetă de tiramisu cu mascarpone și ovăz. Desertul pe care trebuie să îl consumi dacă vrei să ai o siluetă de invidiat

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 24.10.2023 la 16:41 Actualizat pe 24.10.2023 la 16:41

Majoritatea oamenilor cred că pentru o siluetă perfectă trebuie să stai departe de deserturi. Însă, unele dintre ele te ajută să arăți exact așa cum îți dorești, iar gustul te va cuceri. Tot ce trebuie să faci este să știi ce ingrediente să adaugi. Tiramisu cu mascarpone și ovăz este unul dintre cele mai delicioase deserturi cu puține calorii. Iată rețeta pas cu pas.

tiramisu cu ovăz în două pahare transparente

Cel mai sănătos desert care te va cuceri.

Unsplash

  • Cum se gătește tiramisu cu mascarpone și ovăz
  • O rețetă simplă care te va cuceri

Tiramisu este unul dintre deserturile copilăriei și cel care face furori la orice sărbătoare. Rețeta originală are suficiente calorii încât să îți iei adio de la o siluetă de invidiat. Din acest motiv există și alte modalități prin care să te bucuri de gust și savoare, însă fără să adaugi foarte multe kilograme în plus. Totul depinde de felul în care înlocuiești ingredientele.

Rețetă de tiramisu cu mascarpone și ovăz

Acest desert este alegerea perfectă pentru cei care vor să se bucure de un preparat dulce și cremos, însă și cu o cantitate semnificativă de proteine și nutrienți.

Rețeta este simplă și ai nevoie de puține ingrediente, astfel că tot ce îți mai rămâne de făcut este să îl gătești. Noutatea acestei rețete este ovăzul, care se pare că pe lângă sutele de modalități prin care poate să fie gătit, acest ingredient este util și pentru deserturi.

Ingrediente

Ingrediente pentru crema de mascarpone

Mod de preparare

Se amestecă laptele, iaurtul grecesc, brânza de mascarpone, siropul de arțar, extractul de vanilie și pudra de espresso până când se omogenizează. Ulterior, se adaugă și ovăzul și semințele de chia și se amestecă până se omogenizează cu celelalte ingrediente.

Pasul următor peste pregătirea cremei de mascarpone. Se amestecă smântâna, brânza de mascarpone, iaurtul grecesc, siropul de arțat și extractul de vanilie. Acestea se amestecă cu un tel sau cu un mixer până se formează un conținut consistent.

Cele două amestecuri trebuie ținute în recipiente separate și băgate la frigider peste noapte, până când ovăzul a absorbit tot lichidul. Următoarea zi acestea se pot servi. Se adaugă într-un pahar jumătate din cantitatea de ovăz și desupra jumătate din cantitatea de mascarpone, iar celelalte jumătăți se pun într-un alt pahar.

Citește și: Rețetă de batoane cu ovăz și afine din trei ingrediente. Pot fi savurate la micul dejun, gustare sau desert

În articolul
Rețetă de tiramisu cu mascarpone și ovăz. Desertul pe care trebuie să îl consumi dacă vrei să ai o siluetă de invidiat
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Betty Salam, în ipostaze tandre alături de Roberto Tudor, în avion. Unde au plecat amorezii
Showbiz intern • la 20:10
Betty Salam, în ipostaze tandre alături de Roberto Tudor, în avion. Unde au plecat amorezii
  • Unde au plecat Betty Salam și Roberto Tudor
  • Florin Salam și soția sunt împreună cu ei
Ce cetățenie va avea fiul lui Carmen Grebenișan! Influencerița a dezvăluit abia acum: ”Mergem cu Kadri la ambasadă”
Showbiz intern • la 20:10
Ce cetățenie va avea fiul lui Carmen Grebenișan! Influencerița a dezvăluit abia acum: ”Mergem cu Kadri la ambasadă”
  • Băiatul lui Carmen Grebenișan va avea dublă cetățenie
  • Influencerița a dezvăluit ce planuri are
Ultimele declarații ale Ștefaniei Szabo înainte să moară! Cuvintele medicului din Buzău care au frânt inima tuturor
Stiri interne • la 19:38
Ultimele declarații ale Ștefaniei Szabo înainte să moară! Cuvintele medicului din Buzău care au frânt inima tuturor
  • Ștefania Szabo a transmis un mesaj neașteptat înainte să moară
  • Care era cel mai important lucru din viața ei
Câte kilograme a luat Larisa Udilă, până acum, în sarcină. Influencerița va naște peste 3 luni: "Nu mă culc pe o ureche..."
Showbiz intern • la 19:38
Câte kilograme a luat Larisa Udilă, până acum, în sarcină. Influencerița va naște peste 3 luni: "Nu mă culc pe o ureche..."
  • Larisa Udilă, despre kilogramele în plus pe care le-a luat în sarcină
  • Va naște în scurt timp
  • Cum își dorește să nască Larisa Udilă
Moment unic în fața Catedralei Naționale! Un tânăr și-a cerut iubita de soție pe treptele clădirii impunătoare
Stiri interne • la 19:09
Moment unic în fața Catedralei Naționale! Un tânăr și-a cerut iubita de soție pe treptele clădirii impunătoare
  • Un bărbat și-a cerut iubita de soție pe treptele Catedralei Naționale
  • Creștinii au fost uimiți de momentul unic la care au luat parte
A apărut o nouă tulpină de COVID! Este supranumită "Frankenstein". Care sunt simptomele
Stiri internationale • la 18:54
A apărut o nouă tulpină de COVID! Este supranumită "Frankenstein". Care sunt simptomele
  • A apărut o nouă variantă de COVID
  • Este supranumită "Frankenstein"
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cum va fi vremea în România în luna noiembrie. Prognoza meteo ANM până la final de toamnă
recomandare pe observatornews.ro
Cum va fi vremea în România în luna noiembrie. Prognoza meteo ANM până la final de toamnă
Afacerea “unică în Europa” a milionarului român care va câştiga o avere! “Nu am mai văzut aşa ceva”
recomandare pe as.ro
Afacerea “unică în Europa” a milionarului român care va câştiga o avere! “Nu am mai văzut aşa ceva”
ULTIMUL mesaj al doctoriței de la Spitalul din Buzău, înainte să se stingă. Ștefania Szabo urma un tratament cardiac și era epuizată din cauza gărzilor
Romania TV
ULTIMUL mesaj al doctoriței de la Spitalul din Buzău, înainte să se stingă. Ștefania Szabo urma un tratament cardiac și era epuizată din cauza gărzilor
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Dosar penal în cazul morţii directoarei spitalului din Buzău. Ce s-a întâmplat cu doar câteva ore înainte cu Ştefania Szabo
recomandare pe playtech.ro
Dosar penal în cazul morţii directoarei spitalului din Buzău. Ce s-a întâmplat cu doar câteva ore înainte cu Ştefania Szabo
Când ai voie să oprești pe banda de urgență. Amenzile pot ajunge la 4.000 de lei și permisul se suspendă 90 de zile
recomandare pe playtech.ro
Când ai voie să oprești pe banda de urgență. Amenzile pot ajunge la 4.000 de lei și permisul se suspendă 90 de zile
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
recomandare pe ProSport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud
recomandare pe dailybusiness.ro
Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
recomandare pe dailybusiness.ro
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
Pușcărie pentru preoți, fotografi, cârciumari care participă la nunți între minori
recomandare pe Jurnalul.ro
Pușcărie pentru preoți, fotografi, cârciumari care participă la nunți între minori
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close