Desertul fără zahăr, preparat rapid, din doar trei ingrediente de bază! Ai nevoie de fulgi de ovăz, mere și morcovi
Publicat pe 20.02.2025 la 09:30 Actualizat pe 20.02.2025 la 09:30
Desertul fără zahăr, ușor de preparat și delicios, este perfect pentru momentele când vrei ceva rapid și sănătos! Tot ce ai nevoie sunt doar trei ingrediente de bază: fulgi de ovăz, mere și morcovi. Acesta este un desert nutritiv și plin de vitamine, care poate fi făcut în câteva minute.
- Desertul fără zahăr, preparat rapid, din doar trei ingrediente de bază
- Ai nevoie de fulgi de ovăz, mere și morcovi
Fulgii de ovăz sunt o sursă excelentă de fibre, merele aduc un gust natural și dulce, iar morcovii adaugă un plus de culoare și un aport de beta-caroten. Acest desert e o alegere perfectă pentru un snack rapid și sănătos!
Desertul fără zahăr, preparat rapid, din doar trei ingrediente de bază
Ingrediente:
2 căni (200 g) de fulgi de ovăz, tocați în blender
1 linguriță de praf de copt
1 cană (240 ml) de lapte la alegere
1 morcov, ras
9 caise uscate, clătite cu apă fierbinte și tocate
4 linguri de stafide, clătite cu apă fierbinte
1 măr, ras
1 linguriță scorțișoară
3 ouă
Mod de preparare:
- preîncălzește cuptorul la 180°C (350°F) și unge o tavă mică sau o formă de chec cu unt sau ulei.
- amestecă ingredientele uscate: combină fulgii de ovăz tocați, praful de copt și scorțișoara.
- într-un alt bol, bate ouăle, apoi adaugă laptele și amestecă bine.
- adaugă morcovul ras, mărul ras, caisele tocate și stafidele în amestecul de ingrediente uscate. Amestecă totul bine, pentru a uniformiza compoziția.
- toarnă amestecul de ingrediente umede peste cele uscate și amestecă bine până când obții o compoziție omogenă.
- pune amestecul în tava pregătită și coace timp de 30-40 de minute, sau până când un băț introdus în mijlocul desertului iese curat.
- după ce este gata, lasă desertul să se răcească complet înainte de a-l tăia și servi.
Poftă bună!