Live acum Mireasa. Capriciile iubirii (r)
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Dieta daneză de 13 zile. Meniu, păreri și recomandări

Dieta daneză de 13 zile. Meniu, păreri și recomandări

De Redactia Spynews.ro.
Publicat pe 07.01.2021 la 14:21 Actualizat pe 07.01.2021 la 14:21

Sărbătorile de iarnă au trecut, însă kilogramele în plus... au rămas! Dacă nu vă mai simțiți confortabil în propriul corp și nu vă mai place ceea ce vedeți în oglindă, chiar dacă ați încercat deja diverse metode pentru a slăbi, noi vă prezentăm o variantă inedită, cunoscută sub numele de dieta daneză de 13 zile. Iată ce presupune aceasta!

Ce presupune dieta daneză de 13 zile

Pixabay

Ce este dieta daneză de 13 zile

Dieta daneză este numită astfel, deoarece durează doar 13 zile. Cei care doresc să o urmeze trebuie să țină cont de faptul că impune diverse restriciții alimentare. De aceea, nu este recomandat să o țineți pentru o perioadă mai mare decât cea indicată, dar nici să o repetați mai devreme de 6 luni.

Dieta daneză nu este bogată în kilocalorii, acest lucru ajutând ca în timp scurt să fie eliminat surplusul de grăsime și să aveți o slăbire rapidă. Bineînțeles, rezultatele diferă însă în funcție de organism.

Care sunt rezultatele pe care le poți obține

Dacă respecți dieta daneză, cunoscută și sub denumirea de dieta care schimbă metabolismul, vei avea rezultate imediate, scăpând într-un timp record de kilogramele nedorite. Astfel, te vei putea lipsi de 6 sau chiar 10 kilograme destul de rapid.

Meniul pentru cele 13 zile de dieta daneză

Ziua 1: Mic dejunul va consta într-o ceașcă de cafea îndulcită cu doar un cub de zahăr. La prânz se consumă 380 de grame de spanac, o roșie și două ouă fierte, iar la cină o salată verde asezonată cu zeamă de lămâie și ulei de măsline, alături de 200 de grame de friptură din carne de vită.

Ziua 2: În a doua zi, la mic dejun și cină se consumă aceleași alimente. Aici diferă doar prâznul, acesta fiind alcătuit dintr-un iaurt cu puține grăsimi și 250 de grame de șuncă.

Ziua 3: La mic dejun, alături de ceașca de cafea îndulcită se adaugă și o felie de pâine prăjită. La prânz se consumă două ouă fierte, o salată verde proaspătă și o felie de șuncă, iar seara, la cină, o țelină fiartă, un măr și o roșie.

Ziua 4: Micul dejun este la fel ca în ziua 3. La prânz se bea 200 de ml de suc natural de portocale și un iaurt. La cină se consumă un morcov ras, un ou fiert și 250 de grame brânză vaci.

Ziua 5: Aici lucrurile se schimbă. La micul dejun, în locul cafelei, se va servi un morcov mare dat prin răzătoare. La amiază se mănâncă 200 de grame de cod sau păstrăv pregătit cu o lingură de unt și suc de lămâie. La cină se consumă o țelină rasă și 200 de grame de friptură.

Ziua 6: Micul dejul este la fel ca în ziua 3. La prânz se va mânca un morvoc ras și două ouă fierte. La cine se recomandă o salată și o friptură de pui.

Ziua 7: Acum lucrurile devin mai radicale. La micul dejun se bea doar o cafea fără zagăr. La timp nu se mănâncă nimic, dar se consumă multă apă. La cină se recomandă 200 de grame de cotlet de miel, ren sau iepure și un singur măr.

Ziua 8: La micul dejun se bea cafeaua cu cubul de zahăr. La prânz se consumă 380 de grame de spanac, 2 ouă fierte și o roșie. La cină se mănâncă o salată verde cu ulei de măsline și 200 de grame de friptură de vită.

Ziua 9: Dimineața se bea din nou cafeaua cu cubul de zahăr. La amiază se mănâncă un iaurt natural și 250 de grame de șuncă, iar seara 200 de grame de friptură de vită asezonată cu lămâie, plus o salată verde la care adăugați ulei de măsline.

Ziua 10: Micul dejun constă în cafeaua cu cubul de zahăr și o felie de pâine prăjită. La amiază se mănâncă o felie de șuncă, două ouă fierte și o salată verde. La cină se consumă o roșie, un fruct la alegere și o țelină fiartă.

Ziua 11: Micul dejun e același ca în ziua 10. Prânzul e compus dintr-un iaurt și 200 de ml de zeamă de fructe. Seara se consumă un morcov ras, 1 ou fiert și 250 de grame de fructe la alegere.

Ziua 12: Mic dejun: o lămâie și un morcov mare dat pe răzătoare. La prânz se recomandă 200 de grame de pește cod, păstrăv sau calcan, în funcție de ce aveți, și o lămâie. La cină se mănâncă 200 de grame de friptură de vită cu țelină rasă și unt.

Ziua 13: Micul dejun din ultima zi este identic cu cel din ziua 10. La prânz se consumă un morcov ras și 2 ouă tari, iar la cină jumătate de pui și o salată proaspătă, verde, asezonată cu zeamă de lămâie și ulei.

Păreri despre dieta daneză de la cei care au urmat-o

De-a lungul timpului au existat păreri împărțite despre dieta daneză. Pe de o parte, unele persoane care au urmat-o s-au arătat mulțumite de rezultat, în timp ce alții complet dezamăgiți, spunând că nu au reușit să slăbească decât foarte puțin.

Cine are voie să țină dieta daneză de 13 zile

Având în vedere că dieta daneză impune niște restricții radicale, nu oricine o poate urma. Persoanele care suferă de anemie sau de alte probleme de sănătate nu au voie să o țină, dar nici sportivii sau cei care sunt nevoiți să facă mult efort. În același timp, trebuie să știți că nici femeile însărcinate sau care alăptează nu au voie să urmeze această dietă.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Dieta daneză de 13 zile. Meniu, păreri și recomandări
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Andreea Tonciu vine astăzi la Viata fără filtru! Totul despre sacrificiile pe care le-a făcut să-si salveze relația!
  • Andreea Tonciu vine astăzi la Viata fără filtru!
  • Totul despre sacrificiile pe care le-a făcut să-si salveze relația!
Emisiuni TV
Cine este Iulian Stere, concurentul care a venit să-i impresioneze pe jurații de la Chefi la cuțite. A lucrat cu Gordon Ramsay
  • Cine este Iulian Stere, concurentul care a venit să-i impresioneze pe jurații de la Chefi la cuțite
  • A lucrat sub coordonarea lui Gordon Ramsay
Emisiuni TV
Niculina Stoican, decizie de ultimă oră! A făcut o schimbare majoră în viața profesională. Artista nu mai face parte din ansamblul Maria Tănase
  • Niculina Stoican nu mai face parte din ansamblul Maria Tănase
  • Artista a făcut o schimbare majoră în viața profesională
Beauty & Lifestyle
(P) 3 motive pentru care cazinourile online sunt mai îndrăgite decât cele tradiționale
  • Ce aduce în plus un cazinou online față de unul tradițional
  • Cum îți poate oferi o experiență de joc mult mai relaxantă
Monden
Olga Barcari de la Asia Express, declarații despre Karmen Minune. Cum o descrie bruneta pe artistă, colega ei de competiție / VIDEO
  • Cum o vede Olga Barcari pe Karmen Minune
  • Confesiuni despre colega din competiție
Beauty & Lifestyle
Cele mai fascinante 8 țări de vizitat măcar o dată în viață. Vei avea parte de experiențe uimitoare
  • Cele mai fascinante 8 țări de vizitat măcar o dată
  • Vei avea parte de experiențe uimitoare
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
O femeie de 42 de ani a murit după ce maşina s-a izbit de un camion parcat, în Dolj. Şoferul nu a văzut semnalizarea
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar care şi-a tocat întreaga avere de peste 20 de milioane de euro şi nu regretă deloc: „Aş face totul la fel. Sunt fericit”
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
recomandare pe antena3.ro
Hetty Green, miliardara care a trăit ca o cerșetoare: avea o rochie și o spăla doar unde era mai murdară, ca să economisească săpun
recomandare pe antena3.ro
Un organism străvechi, dovedit iniţial a fi un tip de ciupercă, ar putea fi o formă necunoscută de viaţă, arată un nou studiu
recomandare pe antena3.ro
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
recomandare pe playtech.ro
Soiuri românești de cireși care rezistă la boli și oferă producții mari. Ce merită plantat în grădină?
recomandare pe playtech.ro
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
recomandare pe redactia.ro
Scene cutremurătoare în Turcia. Unul dintre cei mai cunoscuți cântăreți s-a stins chiar în timpul unui concert
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe dailybusiness.ro
Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră
recomandare pe dailybusiness.ro
Ciocolata care i-a fascinat pe români după căderea lui Nicolae Ceaușescu revine la raft în România
recomandare pe Jurnalul.ro
Top cele mai norocoase zodii. Cine se află în fruntea clasamentului
recomandare pe a1.ro
Anunțul neașteptat pe care Teodora și Alex Marcu, foștii concurenți Insula Iubirii, l-au făcut în mediul online. Reacția fanilor