Live acum Viaţa fără filtru - Infiltrați în culise (r)
Prime time 19:00/ Petrecem în familie
Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Frigărui de pui la grătar - trei rețete gustoase și sănătoase

Frigărui de pui la grătar - trei rețete gustoase și sănătoase

Publicat pe 13.04.2022 la 17:37 Actualizat pe 13.04.2022 la 17:37

Vrei să îți delectezi papilele gustative, însă să nu pierzi prea mult timp în bucătărie?! Ei bine, este timpul potrivit să încerci mai multe rețete de frigărui de pui la grătar. Ce-i drept, se prepară destul de ușor, iar gustul este unul de-a dreptul satisfăcător! Încearcă și nu vei regreta!

Cele mai bune trei rețete de frigărui la grătar

facebook

Dacă te-ai obișnuit să mănânci frigărui de pui doar la restaurant considerând că se fac greu, ei bine, nu este deloc șa. Se prepară mai ușor decât ai crede și sunt delicioase!

Frigărui de pui la gratar - rețeta cu multe legume

Ingrediente:

Mod de preparare:

Punem bețele la înmuiat, în apă rece, pentru 30 de minute. În acest fel, le protejăm de căldură puternică emanată de cărbuni sau lemne, iar apoi ne ocupăm de ce punem pe ele.

Tăiem pieptul de pui în bucatale potrivite pe care le punem într-un vas ceramic. Le acoperim, în întregime, cu lapte și le băgăm în frigider pentru 1 ora. După 1 ora, le scurgem și le mutăm într-un vas separat. În același vas adăugăm și legumele tăiate în bucățele de aceeași dimensiune cu bucățile de pui.

Le condimentăm cu usturoi deshidratat, boia dulce, sare și piper și le amestecăm bine. Acoperim vasul cu o folie de plastic alimentară și îl băgăm în frigider pentru încă 1 ora. Formăm frigăruile, alternând bucățile de pui cu cele de legume. Ungem frigăruile de pui cu puțin ulei de măsline și le punem pe grătar încins până când se rumenesc și sunt gata de servit.

Frigărui de pui la gratar - rețeta cu ciuperci

Ingrediente:

Mod de preparare:

Pieptul de pui se dezosează, se spală și se taie cubulețe. De asemenea, ceapa se curată, se spală și se taie cubulețe. Carnea se condimentează, astfel că apoi începe montarea ingredientelor pe frigăruile ținute în apă în prealabil.

Când sunt gata se stropesc cu puțin ulei și se mai presară condimente. Se pun la fript pe tavă grill încinsă și unsă, iar apoi, când s-au gătit, se servesc alături de garnitură sa simple.

Frigărui de pui marinat la grătar

Ingrediente:

Mod de preparare:

Amesteci toate ingredientele pentru marinată într-un bol. Combini cu bucăţelele de pui într-o pungă resigilabilă, iar apoi sigilezi şi laşi la marinat, la frigider, cel puţin timp de 30 de minute.

După acest timp, scurgi bine carnea de sos şi o aşezi pe beţe de frigărui, pe care le-ai ţinut înainte în apă 1 minut. Alternezi puiul cu bucăţi de ardei gras. Rumeneşti pe grătarul încins în jur de 5 minute, pe fiecare parte, iar din când în când stropeşti cu marinata rămasă. Poftă bună!

Câte calorii pot avea frigăruile de pui la gratar

Weekend-ul bate la ușă, așa că dacă te gândești cu ce să îți surprinzi musafirii sau familia este momentul să încerci frigăruile de pui chiar la tine acasă, vremea fiind una bună de care trebuie să profitați.

Da, este un preparat culinar foarte gustos, dar totodată și sănătos, care contine 126 kilocalorii (calorii) pe 100 de grame, reprezentand 6.30% din totalul de 2000 de calorii recomandat zilnic, astfel că nu ai de ce să îți faci griji din punct de vedere al kilogramelor.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Frigărui de pui la grătar - trei rețete gustoase și sănătoase
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Cleopatra Stratan, imagine emoționantă alături de fratele ei. Cezar e cu 6 ani mai mic decât artista
  • Cleopatra Stratan, fotografie rară alături de fratele mai mic
  • Imaginea a emoționat fanii
Showbiz intern
Maria Covașa, criticată dur după o nouă intervenție estetică! Ce îmbunătățiri a ales să își facă fosta concurentă de la Insula Iubirii
  • Maria Covașa, din nou în atenția publicului
  • Ce îmbunătățiri a ales să își facă fosta concurentă de la Insula Iubirii
Beauty & Lifestyle
Destinația secretă din Irlanda. E locul ideal pentru cei care fug de aglomerație / FOTO
  • Orășelul irlandez uitat de turiști
  • E locul ideal pentru cei care fug de aglomerație
Stiri internationale
Cutremur puternic în Grecia, lângă muntele Athos. Ce magnitudine a înregistrat seismul
  • Grecia, lovită de un cutremur puternic în zona muntelui Athos
  • Ce magnitudine a înregistrat seismul
Meteo
Meteorologii au emis cod portocaliu de caniculă. Temperaturile vor ajunge până la 37 de grade Celsius 
  • Meteorologii avertizează
  • Val de caniculă cu temperaturi ce pot ajunge la 37°C
Stiri interne
Cine sunt românii care pot primi vouchere în valoare de 20.200 de euro. O astfel de sumă va aduce schimbară semnificative în viețile multor familii
  • Românii care pot primi vouchere de 20.200 euro
  • Condiții și detalii importante
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Și-a înjunghiat mama cu foarfeca de 20 de ori. Brăileanul s-a enervat când a auzit că vrea să plece în Spania
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei diferite, dezvăluiri şoc: “Sunt condamnat!” Câţi bani cheltuie în vacanţă
Romania TV
Mihaela Borcea, din nou mireasă! Cu cine s-a căsătorit fosta soție a lui Cristi Borcea
Romania TV
Mihaela Borcea, din nou mireasă! Cu cine s-a căsătorit fosta soție a lui Cristi Borcea
recomandare pe antena3.ro
Un bărbat a cumpărat dintr-un magazin de vechituri niște desene, în urmă cu 50 de ani și acum le vinde cu sume uriașe. Ce erau, de fapt
recomandare pe antena3.ro
Scandal fără sfârșit în cazul înotătoarei acuzate că s-a îmbrăcat indecent la Olimpiadă: „Prezența ei creează un mediu nepotrivit”
recomandare pe antena3.ro
„Poarta către Iad” ar putea, în sfârșit, să se stingă după 50 de ani. Cum a apărut craterul uriaș cuprins de foc în mijlocul deșertului
recomandare pe playtech.ro
Rugăciunea care se citește în cele două zile de Rusalii 2025. Rostește-o dimineața pentru bunăstare, liniște și belșug
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situaţie în cazul lui Cristian Boureanu! Ce s-a descoperit despre una dintre fetele care au ajuns în casa acestuia: 'Lucreaza la...
recomandare pe redactia.ro
Nicușor Dan a promulgat legea cerută de foarte mulți români. Care sunt măsurile legale stabilite
recomandare pe redactia.ro
E DOLIU in Romania. Institutul National de Statistica a facut anuntul: "Ne luam ADIO de la Ilie Dumitrescu.."
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe Jurnalul.ro
Îți iei medicamentele cu cafea? S-ar putea să le iei degeaba
recomandare pe a1.ro
SPP-istul lui Nicușor Dan, care a făcut furori pe internet, a fost retras din post. Popularitatea sa, un risc de securitate