Live acum Te cunosc de undeva!
Prime time 20:30/ Te cunosc de undeva!
Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Maioneză sănătoasă care nu îngrașă. Gust de maioneză, mult mai puține grăsimi

Maioneză sănătoasă care nu îngrașă. Gust de maioneză, mult mai puține grăsimi

Publicat pe 19.04.2024 la 12:47 Actualizat pe 19.04.2024 la 12:47

Cu siguranță și tu iubești maioneza, dar cel mai probabil nu vrei să te îngrași de la ea. Ei bine, nu trebuie să-ți mai faci probleme, deoarece noi îți vom prezenta o rețetă de maioneză sănătoasă care nu îngrașă. Are gust de maioneză, dar are mult mai puține grăsimi.

Maioneză sănătoasă care nu îngrașă

profimediaimages.ro

Rețetă de maioneză sănătoasă care nu îngrașă deloc

Ingrediente:

-1 ou întreg

-1/2 ceașcă de iaurt grecesc fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi

-sucul de la jumătate de lămâie

-o linguriță de muștar

-o linguriță de oțet de mere

-sare

-piper

Mod de preparare:

Într-un bol, se combină oul întreg, iaurtul grecesc, sucul de lămâie, muștarul și oțetul de mere. Folosind un mixer de mână sau un blender de mână, se mixează ingredientele până când se obține o consistență omogenă și cremoasă.

Se gustă și se ajustează gustul cu sare și piper, după preferințe. Dacă se dorește o maioneză mai subțire, se poate adăuga puțină apă sau lapte, în funcție de preferințe.

Are doar 50 de calorii pe suta de grame

Dacă folosim ca sursă de calorii cele mai comune ingrediente, adică următoarele: ou, iaurt grecesc fără grăsimi, muștar, lămâie, într-un raport echilibrat, rețeta ar putea avea aproximativ 50-70 de calorii pe suta de grame, dar acest lucru poate varia în funcție de proporțiile exacte și de marca ingredientelor utilizate.

Este important să consulți etichetele produselor pe care le folosești și să faci propriile calcule pentru a obține o estimare precisă a conținutului de calorii.

Cu ce poți consuma această maioneză

Această maioneză sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii poate fi consumată în diverse feluri, cum ar fi următoarele:

-ca dressing pentru salate. Adaugă maioneza în salate verzi sau de legume pentru a le da o textură cremoasă și un gust delicios.

-ca sos pentru legume. Folosește maioneza ca sos de înmuiere pentru legume proaspete sau coapte, cum ar fi morcovii, castraveții, ardeii sau broccoli.

-pentru sandvișuri și wrap-uri. Întinde maioneza pe pâine sau tortilla și adaugă legume proaspete, carne slabă sau brânză pentru un sandviș sau wrap sănătos și gustos.

-alături de pește sau carne. Servește maioneza alături de pește la grătar sau carne la cuptor pentru a adăuga o notă de prospețime și cremozitate.

-ca garnitură pentru feluri de mâncare. Folosește maioneza ca garnitură pentru diverse feluri de mâncare, cum ar fi cartofii prăjiți, legumele la cuptor sau mâncărurile de pe grătar.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Maioneză sănătoasă care nu îngrașă. Gust de maioneză, mult mai puține grăsimi
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Ioana Ignat a împlinit 27 de ani. Cum a fost surprinsă de Cleopatra Stratan cu ocazia zilei de naștere / FOTO
  • Ioana Ignat a împlinit 27 de ani
  • Cum a fost surprinsă de Cleopatra Stratan cu ocazia zilei de naștere 
Showbiz intern
Cât de transformat este Nick Rădoi! Care este obiceiul omului de afaceri în fiecare dimineață
  • Cât de transformat este Nick Rădoi!
  • Care este obiceiul omului de afaceri în fiecare dimineață
Showbiz intern
CRBL și Olga, detalii din intimitatea relației lor. Ce dezvăluiri au făcut despre ei: „Ieșeam la 3:00 dimineața în parc”
  • CRBL și Olga, detalii din intimitatea relației lor
  • Ce dezvăluiri au făcut despre ei
Stiri interne
Anunț ANM! Cod portocaliu de furtuni în România. Ce județe sunt afectate
  • Cod portocaliu de furtuni în România
  • Ce județe sunt afectate
Showbiz intern
Cum a reușit Irina Deaconescu să gestioneze atacurile de panică. Sfaturile oferite fanilor ei: „Au fost multe episoade”
  • Cum a reușit Irina Deaconescu să gestioneze atacurile de panică
  • Sfaturile oferite fanilor ei
Showbiz intern
Ce spune Ella Vișan, noua concurentă, despre primul episod de la Insula Iubirii. Ce așteptări a avut de la emisiune: “Am plecat cu o lecție”
  • Ce spune Ella Vișan, noua concurentă, despre primul episod de la Insula Iubirii
  • Ce așteptări a avut de la emisiune
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Ce bacşis a lăsat Jeff Bezos la hotelul de 5 stele de la Veneţia, după nunta anului cu Lauren Sanchez
recomandare pe antena3.ro
Crima din Mureș. Cea mai recentă fotografie a lui Emil Gânj, care e căutat de zece zile. Cum arată el acum
recomandare pe antena3.ro
Angajaţii din Guvern dezvăluie: Între 21.000 și 30.000 de lei costă în fiecare lună doar deplasarea unui demnitar
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe redactia.ro
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe Jurnalul.ro
România a pierdut jumătate de miliard de euro de când a interzis vânătoarea. Atacurile urșilor s-au înmulțit
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online