Live acum Viața fără filtru
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă de biscuiți cu ovăz și dovleac. Sunt ideali pentru o gustare delicioasă

Rețetă de biscuiți cu ovăz și dovleac. Sunt ideali pentru o gustare delicioasă

Publicat pe 15.04.2024 la 00:08 Actualizat pe 15.04.2024 la 00:08

Ovăzul are o mulțime de beneficii pentru organism, iar cu ajutorul său se pot prepara biscuți delicioși. În compoziția lor se adaugă dovleac și alte ingrediente de post. Rezultatul va fi cel așteptat și vei avea fursecuri pe care să le servești la cafea sau ca gustare în timpul zilei.

Biscuiții sunt delicioși și ușor de preparat

Pixabay

Biscuiții cu ovăz și dovleac sunt delicioși și sănătoși. Se prepară simplu și pot fi consumați ca gustare în timpul unei zile aglomerate sau la cafeaua de dimineață.

Ingrediente

Mod de preparare

Preîncălzește cuptorul la 180°C și pregătește o tavă de copt, tapetând-o cu hârtie de copt sau unsoare cu ulei de cocos. Într-un bol mare, amestecă făina, fulgii de ovăz, îndulcitorul, scorțișoara, pudra de copt și sarea.

În alt bol, bate oul, apoi adaugă uleiul de cocos topit, piureul de dovleac și extractul de vanilie. Amestecă bine. Adaugă treptat amestecul lichid peste ingredientele uscate, amestecând continuu, până când toate ingredientele sunt bine încorporate și obții un aluat omogen. Dacă aluatul este prea moale, adaugă puțină făină în plus.

Cu mâinile ude sau cu ajutorul unei linguri, formează biluțe de aluat și așează-le pe tava pregătită, aplatizând ușor cu degetele. Coace biscuiții în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 12-15 minute sau până când devin ușor aurii în jurul marginilor.

După ce sunt copti, lasă-i să se răcească pe tavă timp de câteva minute, apoi transferă-i pe un grătar pentru a se răci complet.

Beneficii ale consumului de ovăz

Ovăzul este o sursă excelentă de fibre solubile și insolubile. Fibrele solubile, cum ar fi beta-glucanul, pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol și la menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control. Fibrele insolubile contribuie la sănătatea digestivă și la prevenirea constipației.

Consumul de ovăz poate contribui la controlul greutății. Fibrele din ovăz te pot face să te simți mai sătul pentru o perioadă mai lungă de timp, ceea ce poate ajuta la reducerea apetitului și la controlul consumului excesiv de calorii.

Conține o varietate de nutrienți esențiali, inclusiv proteine, carbohidrați complecși, grăsimi sănătoase, vitamine (în special vitamina B și vitamina E) și minerale (cum ar fi fierul, magneziul și zincul).

Sursă de antioxidanți cum ar fi avenanthramidele, care au fost asociate cu numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv protejarea celulelor împotriva deteriorării cauzate de radicalii liberi și reducerea inflamației.

Contribuie la menținerea sănătății cardiovasculare. Fibrele solubile din ovăz pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol LDL ("rău") din sânge și la menținerea tensiunii arteriale sub control, reducând astfel riscul de boli de inimă.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Rețetă de biscuiți cu ovăz și dovleac. Sunt ideali pentru o gustare delicioasă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Jurizări în franceză și spaniolă și momente inedite pe scena The Ticket, sâmbătă, de la ora 20.00, la Antena 1
  • Jurizări în franceză și spaniolă și momente inedite pe scena The Ticket
  • Sâmbătă, de la ora 20.00, Antena 1 difuzează cel de-al patrulea episod
Showbiz intern
Prima reacție a lui Nicolae Botgros, după ce nepotul său a ajuns în comă la spital! Clipe dificile pentru familia artistului: ”Este în stare gravă”
  • Nicolae Botgros a făcut primele declarații despre starea de sănătate a nepotului său
  • Adriana Ochișanu trece prin momente grele
Stiri interne
Șase copii au murit după ce s-ar fi infectat cu o bacterie Spitalul Sfânta Maria din Iași. Acuzații deosebit de grave
  • Șase copii au murit la Spitalul Sfânta Maria din Iași
  • Acuzații foarte grave la secția de pediatrie
Emisiuni TV
Elena Udrea, confesiuni exclusive după eliberarea din închisoare! Declarațiile cu care fiica ei i-a sfâșiat sufletul: ”Și-a amintit perfect momentul”
  • Elena Udrea a vorbit despre filmulețul emoționant cu fiica ei
  • Cum trecut Eva prin perioada în care mama ei a fost în închisoare
Emisiuni TV
Horoscopul lunii octombrie 2025 pentru toate zodiile. Vezi cum stai în dragoste, cu banii și cu sănătatea
  • Astrologul Remus Ionescu a făcut horoscopul lunii octombrie 2025
  • Ce se întâmplă în viața zodiilor
Emisiuni TV
Rețeta lui Horia Manea de pulpă de porc inăbuşită cu ciuperci brune. Secretul pentru un gust savuros
  • Rețeta lui Horia Manea de pulpă de porc cu ciuperci
  • Ingredientele necesare pentru un gust delicios
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un criminal din Tulcea a fost prins după 26 de ani. Ce l-a dat de gol
recomandare pe as.ro
La ce a renunţat femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă pentru a se menţine în forma de vis
Romania TV
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Romania TV
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Cum se calculează pensia pentru cei care au lucrat ani întregi în ture de 12 sau 24 de ore
recomandare pe playtech.ro
Indicator rutier cu un pentagon galben pe el. Ce trebuie să facă şoferii când îl văd
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe dailybusiness.ro
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
recomandare pe dailybusiness.ro
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 29 septembrie - 5 octombrie 2025. Este timpul pentru introspecție
recomandare pe a1.ro
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei