Live acum X Factor
Prime time 20:30/ X Factor
Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă de biscuiți cu ovăz și dovleac. Sunt ideali pentru o gustare delicioasă

Rețetă de biscuiți cu ovăz și dovleac. Sunt ideali pentru o gustare delicioasă

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 15.04.2024 la 00:08 Actualizat pe 15.04.2024 la 00:08

Ovăzul are o mulțime de beneficii pentru organism, iar cu ajutorul său se pot prepara biscuți delicioși. În compoziția lor se adaugă dovleac și alte ingrediente de post. Rezultatul va fi cel așteptat și vei avea fursecuri pe care să le servești la cafea sau ca gustare în timpul zilei.

Biscuiții sunt delicioși și ușor de preparat

Pixabay

Biscuiții cu ovăz și dovleac sunt delicioși și sănătoși. Se prepară simplu și pot fi consumați ca gustare în timpul unei zile aglomerate sau la cafeaua de dimineață.

Ingrediente

Mod de preparare

Preîncălzește cuptorul la 180°C și pregătește o tavă de copt, tapetând-o cu hârtie de copt sau unsoare cu ulei de cocos. Într-un bol mare, amestecă făina, fulgii de ovăz, îndulcitorul, scorțișoara, pudra de copt și sarea.

În alt bol, bate oul, apoi adaugă uleiul de cocos topit, piureul de dovleac și extractul de vanilie. Amestecă bine. Adaugă treptat amestecul lichid peste ingredientele uscate, amestecând continuu, până când toate ingredientele sunt bine încorporate și obții un aluat omogen. Dacă aluatul este prea moale, adaugă puțină făină în plus.

Cu mâinile ude sau cu ajutorul unei linguri, formează biluțe de aluat și așează-le pe tava pregătită, aplatizând ușor cu degetele. Coace biscuiții în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 12-15 minute sau până când devin ușor aurii în jurul marginilor.

După ce sunt copti, lasă-i să se răcească pe tavă timp de câteva minute, apoi transferă-i pe un grătar pentru a se răci complet.

Beneficii ale consumului de ovăz

Ovăzul este o sursă excelentă de fibre solubile și insolubile. Fibrele solubile, cum ar fi beta-glucanul, pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol și la menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control. Fibrele insolubile contribuie la sănătatea digestivă și la prevenirea constipației.

Consumul de ovăz poate contribui la controlul greutății. Fibrele din ovăz te pot face să te simți mai sătul pentru o perioadă mai lungă de timp, ceea ce poate ajuta la reducerea apetitului și la controlul consumului excesiv de calorii.

Conține o varietate de nutrienți esențiali, inclusiv proteine, carbohidrați complecși, grăsimi sănătoase, vitamine (în special vitamina B și vitamina E) și minerale (cum ar fi fierul, magneziul și zincul).

Sursă de antioxidanți cum ar fi avenanthramidele, care au fost asociate cu numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv protejarea celulelor împotriva deteriorării cauzate de radicalii liberi și reducerea inflamației.

Contribuie la menținerea sănătății cardiovasculare. Fibrele solubile din ovăz pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol LDL ("rău") din sânge și la menținerea tensiunii arteriale sub control, reducând astfel riscul de boli de inimă.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Rețetă de biscuiți cu ovăz și dovleac. Sunt ideali pentru o gustare delicioasă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Recunoști fetița din imagine? Astăzi este una dintre cele mai urmărite prezentatoare TV din România | FOTO
  • Cum arăta una dintre cele mai frumoase prezentatoare TV din România în copilărie
  • Fanii au fost impresionați
Showbiz intern
Imagini de la nunta Marianei și a lui Grigore de la MPFM. Fostul concurent a confirmat divorțul, după 11 ani | FOTO
  • Cum arătau Grigore și Mariana de la MPFM când s-au căsătorit
  • Cei doi divorțează după 11 ani
Emisiuni TV
Pescobar iubește din nou! Primele imagini cu iubita milionarului! Nimeni nu știa că au o relație, dar Caz Stan a dezvăluit tot: ”Minim 3 copii” | FOTO
  • Pescobar are o relație serioasă
  • Ce spune Caz Stan despre iubita lui
Showbiz intern
Nuntă ca în basme! Ce decor fabulos au ales fratele lui Radu Vâlcan și soția lui, Izabela! Imagini superbe de la eveniment | FOTO
  • Imagini superbe de la nunta fratelui lui Radu Vâlcan
  • Cristi Vâlcan și Izabela și-au unit destinele
Showbiz intern
Ce ar moșteni Mihaela Rădulescu din averea uriașă a lui Felix Baumgartner. Ce decizie ar fi luat iubitul vedetei, înainte de moarte
  • Felix Baumgartner ar fi luat o decizie importantă în ceea ce privește averea pe care a lăsat-o în urmă
  • Ce primește Mihaela Rădulescu
Meteo
După valul de căldură, România intră sub alertă de vreme severă! Cod galben și portocaliu de ploi torențiale, vijelii și grindină în 22 de județe din țară | HARTA
  • A fost emis cod galben și portocaliu de furtuni, vijelii și ploi torențaile în România
  • 22 de județe intră sub avertizare de vreme instabilă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Imagini senzaționale cu Salma Hayek care sărbătorește dansând în bikini. Actrița are 58 de ani
recomandare pe antena3.ro
Peisaj de toamnă la mare, în plină vară: Ceața densă a întunecat plaja, ANM a emis alertă meteo. Cum se explică fenomenul ciudat
recomandare pe antena3.ro
De astăzi, trăim pe datorie. Este Ziua Suprasolicitarii Planetei 2025: În 7 luni, omenirea a consumat ce natura reînnoieşte într-un an
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe redactia.ro
Medicul care l-a resuscitat pe Felix Baumgartner face dezvăluiri cutremurătoare. De ce nu a putut să fie salvat, de fapt, iubitul Mihaelei Rădulescu
recomandare pe redactia.ro
Mihaela Rădulescu a luat trupul neînsuflețit al lui Felix Baumgartner din Italia. Unde ar putea fi înmormântat austriacul. Schimbare de ultim moment
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe Jurnalul.ro
Efect Ozempic: scad kilogramele, cad dinții
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online