Rețetă de pască dietetică. Are puține calorii și e sănătoasă
Paștele se aporpie cu pași repezi, iar toate gospodinele se pregătesc intens pentru această sărbătoare. Ei bine, masa este bogată, dar multe dintre noi ne dorim să nu punem prea multe kilograme în plus. Noi venim cu o soluție și îți prezentăm cea mai simplă și delicioasă rețetă pentru o pască dietetică. Aceasta are mai puține calorii și este sănătoasă. De ce ingrediente avem nevoie și care este modul de preparare.
- Cum se pregătește pasca dietetică
- De ce ingrediente avem nevoie
Cu toții vrem să ne bucurăm de o masă bogată de Paște, dar nu ne dorim kilograme în plus. Noi avem soluția și îți prezentăm cea mai simplă și delicioasă rețetă pentru o pască dietetică, care este mai sănătoasă și are puține calorii. Care este modul de preparare, dar și de ce ingrediente avem nevoie.
Rețetă simplă de pască dietetică
Ingrediente
- 800 gr brânză de vaci, proaspătă și degresată
- 200 gr iaurt degresat
- 80-100 gr îndulcitor natural (xylitol/stevia)
- 2 ouă mari
- 75 gr amidon alimentar
- 25 gr griș
- 7 gr praf de copt
- 1 praf de sare
- 1 linguriță cu extract de vanilie
- sucul și coaja de la o lămâie bio
- puțin ulei de cocos pentru uns forma de copt.
Mod de preparare
Scurgem iaurtul și brânza de lichid, iar apoi le amestecăm într-un bol cu sare. Adăugăm oăule și amestecăm bine alături de coaja de lămâie, sucul ei și vanilie.
În bol punem amestecul de amidon cu griș și praf de copt. Ungem o tavă cu ulei de cocos, băgăm pasca la cuptorul preîncălzit la 180 de grade celsius, pentru 30-35 de minute, iar apoi este gata de servit.
Ce indulcitori poți folosi pentru pasca dietetică
Pentru pasca dietetică putem folosi zahăr brun sau chiar miere, care nu sunt la fel de bogate în calorii. Acestea vor da un gust mai dulce desertului și va fi pe placul tuturor din jur. De asemenea, se poate folosi și zahărul normal, dar în cantități mai mici.
Câte calorii are pasca dietetică
O pască dietetică nu este la fel de bogată în calorii precum cea normală. În mod normal, aceasta are în jur de 900 de calorii, spre deosebire de una obișnuită care are peste 2000.