Live acum Un show păcătos
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă de tiramisu de ovăz cu puține calorii. Cum să te bucuri de desertul preferat fără grija kilogramelor în plus

Rețetă de tiramisu de ovăz cu puține calorii. Cum să te bucuri de desertul preferat fără grija kilogramelor în plus

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 06.02.2025 la 21:39 Actualizat pe 06.02.2025 la 21:39

Tiramisu din fulgi de ovăz se gătește repede și are foarte puține calorii. Dacă vrei să te bucuri de desertul tău preferat, fără să duci grija kilogramelor în plus. Rețeta este simplă și rezultatul fabulos!

Tiramisu cu ovăz este delicios.

Profimedia

Fulgii cu ovăz sunt un ingredient miraculos dacă vrei să slăbești câteva kilograme. Au puține calorii și multe proteine și pot fi folosiți atât la micul dejun, cât și pentru a găti deserturi sănătoase. Unul dintre cele care te va surprinde este tiramisu.

Rețetă de tiramisu din fulgi de ovăz

Pofta de dulce este greu de stăpânit, mai ales dacă ești un mare fan al deserturilor. Unul dintre cele mai delicioase este tiramisu. Dacă vrei să te bucuri de tiramisu fără să te îngrași, trebuie să îl gătești cu fulgi de ovăz.

Este nevoie de ingrediente cu puține calorii, dar multe proteine, motiv pentru care este ideal dacă vrei să îl mănânci la micul dejun.

Opțional poți adăuga și fructe, cum ar fi căpșunile, murele sau afinele. Un alt ingredient recomandat este banana, care îndulcesc acest preparat în mod natural, fără o cantitate mare de zahăr.

Cum gătești desertul

Rețeta de tiramisu din fulgi de ovăz este ușoară. Desertul este la fel de delicios ca și cel original și este potrivit și pentru cei care vor să piardă câteva kilograme în plus. Combinația de arome te va surprinde.

Ingrediente

Mod de preparare

Se amestecă ovăzul, mierea și laptele de migdale și se ține pe foc mediu până se omogenizează. După ce ovăzul este moale, se ia cratița de pe foc și se adaugă esența de vanilie.

Se pregătește un pahar mare și lat, pe fundul căruia se pot pune câțiva biscuiți umeziți în cafea. Se adaugă un strat de fulgi de ovăz, apoi un strat de iaurt grecesc, apoi un strat de ovăz și continui cu acesr proces până se umple paharul. Pe deasupra se pudrează cacao și se lasă la rece câteva ore.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Rețetă de tiramisu de ovăz cu puține calorii. Cum să te bucuri de desertul preferat fără grija kilogramelor în plus
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Spynews TV. Când a început, de fapt, povestea de dragoste dintre Ioana Popescu și Mihai Ștefan Lungu. Detalii neștiute despre relația jurnalistei
  • Când a început relația Ioanei Popescu
  • Iubitul jurnalistei, declarații exclusive
Emisiuni TV
Asia Express, 29 septembrie 2025. Anda Adam și Joseph, tensiuni în timpul probei! Concurenta a pornit în cursă cu stângul: ”Nu am vrut să citesc nici misiunea”
  • Anda Adam și Joseph au pornit în cursă cu tensiuni
  • Concurenții au avut un moment de confuzie înainte de prima probă
Stiri interne
Avertizare de călătorie pentru români! Ce trebuie să știe neapărat persoanele care vor zbura în Grecia
  • De ce nu trebuie să zbori în Grecia pe data de 1 octombrie 2025
  • Ce trebuie să știe românii
Showbiz intern
Karmen Minune, extravaganță la maximum! Concurenta de la Asia Express a fost nașă de botez. Cu ce mașină de lux a plecat spre eveniment | FOTO
  • Karmen Minune, nașă de botez
  • Ce ținută a purtat vedeta
  • Cu ce mașină de lux a pornit spre eveniment
Showbiz intern
Care este numele real al lui Gabi Tamaș, de la Asia Express. Concurentul este de origine maghiară
  • Cum îl cheamă, de fapt, pe Gabi Tamaș
  • Care este numele real al concurentului de la Asia Express
Showbiz intern
Alina Pușcaș s-a întors în bancile facultății! Cum a fost prima zi de facultate pentru prezentatoarea TV
  • Alina Pușcaș s-a înscris din nou la facultate
  • Prezentatoare TV a început astăzi studiile
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Alertă de vreme rea în aproape toată ţara. Ploi, frig şi ninsori la munte, timp de trei zile
recomandare pe as.ro
La ce a renunţat femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă pentru a se menţine în forma de vis
Romania TV
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Romania TV
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Ce înseamnă ZTL de pe indicatoarele rutiere? Primeşti amenzi uriaşe dacă nu ţii cont de interdicţie
recomandare pe playtech.ro
Cum se calculează pensia pentru cei care au lucrat ani întregi în ture de 12 sau 24 de ore
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe dailybusiness.ro
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
recomandare pe dailybusiness.ro
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
recomandare pe Jurnalul.ro
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
recomandare pe a1.ro
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei