Live acum Spynews TV (r)
Prime time 19:00 Petrecem in familie
Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă de tiramisu de ovăz cu puține calorii. Cum să te bucuri de desertul preferat fără grija kilogramelor în plus

Rețetă de tiramisu de ovăz cu puține calorii. Cum să te bucuri de desertul preferat fără grija kilogramelor în plus

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 06.02.2025 la 21:39 Actualizat pe 06.02.2025 la 21:39

Tiramisu din fulgi de ovăz se gătește repede și are foarte puține calorii. Dacă vrei să te bucuri de desertul tău preferat, fără să duci grija kilogramelor în plus. Rețeta este simplă și rezultatul fabulos!

Tiramisu cu ovăz este delicios.

Profimedia

Fulgii cu ovăz sunt un ingredient miraculos dacă vrei să slăbești câteva kilograme. Au puține calorii și multe proteine și pot fi folosiți atât la micul dejun, cât și pentru a găti deserturi sănătoase. Unul dintre cele care te va surprinde este tiramisu.

Rețetă de tiramisu din fulgi de ovăz

Pofta de dulce este greu de stăpânit, mai ales dacă ești un mare fan al deserturilor. Unul dintre cele mai delicioase este tiramisu. Dacă vrei să te bucuri de tiramisu fără să te îngrași, trebuie să îl gătești cu fulgi de ovăz.

Este nevoie de ingrediente cu puține calorii, dar multe proteine, motiv pentru care este ideal dacă vrei să îl mănânci la micul dejun.

Opțional poți adăuga și fructe, cum ar fi căpșunile, murele sau afinele. Un alt ingredient recomandat este banana, care îndulcesc acest preparat în mod natural, fără o cantitate mare de zahăr.

Cum gătești desertul

Rețeta de tiramisu din fulgi de ovăz este ușoară. Desertul este la fel de delicios ca și cel original și este potrivit și pentru cei care vor să piardă câteva kilograme în plus. Combinația de arome te va surprinde.

Ingrediente

Mod de preparare

Se amestecă ovăzul, mierea și laptele de migdale și se ține pe foc mediu până se omogenizează. După ce ovăzul este moale, se ia cratița de pe foc și se adaugă esența de vanilie.

Se pregătește un pahar mare și lat, pe fundul căruia se pot pune câțiva biscuiți umeziți în cafea. Se adaugă un strat de fulgi de ovăz, apoi un strat de iaurt grecesc, apoi un strat de ovăz și continui cu acesr proces până se umple paharul. Pe deasupra se pudrează cacao și se lasă la rece câteva ore.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Rețetă de tiramisu de ovăz cu puține calorii. Cum să te bucuri de desertul preferat fără grija kilogramelor în plus
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Spectacolul total al toamnei debutează astăzi, de la ora 20:00, la Antena 1. De la magie și circ, la recorduri Guinness și momente imposibil de încadrat – toate într-un show unde publicul plătește pentru talent pe loc: The Ticket
  • Spectacolul total al toamnei debutează astăzi, de la ora 20:00
  • Antena 1 lansează The Ticket
Showbiz intern
Marius Avram, reactie dura la adresa pe Oanei Monea, după ce a spus că încă ar păstra legătura, deși este căsătorit: ”Maria știa”
  • Mai păstrează sau nu Marius Avram legătura cu Oana Monea
  • Fostul concurent de la Insula Iubirii ar fi acuzat că ar vorbi cu ispita
Showbiz intern
Tily Niculae, copleșită după divorțul de fostul soț! Actrița, declarații emoționante: ”Tot ceea ce am făcut, va conta”
  • Cum se simte Tily Niculae, după ce a vorbit despre divorțul de fostul soț
  • Actrița are alături o comunitate mare
Emisiuni TV
Meciul România - Canada, transmis aseară de Antena 1 şi AntenaPLAY, lider detaşat de audienţă. România nu a reușit să ȋnvingă Canada, dar ȋși continuă drumul spre World Cup ȋn Cipru
  • Meciul România - Canada, transmis aseară de Antena 1 şi AntenaPLAY a fost lider detaşat de audienţă
  • România nu a reușit să ȋnvingă Canada
Meteo
Meteorologii au anunțat când va ninge în București! Urmează o iarnă grea pentru România
  • Meteorologii au anunțat când revin ninsorile în România
  • Vești importante pentru iubitorii de iarnă
Showbiz intern
Cum arată rochia de mireasă a Ellei Vișan! Fosta concurentă de la Insula Iubirii avea totul pregătit | FOTO
  • Cum ar fi arătat Ella Vișan în rochie de mireasă
  • Fosta concurentă era pregătită de nuntă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un bărbat din Prahova şi-a bătut amanta şi apoi a dat cu maşina peste ea. Poliţiştii au identificat agresorul
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Romania TV
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Romania TV
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
recomandare pe playtech.ro
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe dailybusiness.ro
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
recomandare pe dailybusiness.ro
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe a1.ro
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?"