Live acum Viaţa fără filtru - Infiltraţi în culise
Prime time 19:00 Petrecem in familie
Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă de tort de ovăz din doar 5 ingrediente! Are puține calorii și este ideal pentru micul dejun

Rețetă de tort de ovăz din doar 5 ingrediente! Are puține calorii și este ideal pentru micul dejun

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 25.01.2025 la 15:48 Actualizat pe 25.01.2025 la 15:48

Dacă ai rămas în pană de idei pentru micul dejun, această rețetă de tort de ovăz îți vine în ajutor. Se gătește din doar 5 ingrediente, are puține calorii și multe proteine. Iată cum îl pregătești.

Fulgii de ovăz sunt ideali pentru micul dejun.

Profimedia

Fulgii de ovăz sunt ideali pentru prima masă a zilei. Îți dau energie datorită conținutului mare de proteine, are puține calorii și este recomandat mai ales pentru persoanele care vor să se mențină în formă sau să piardă kilogramele nedorite.

Rețetă de tort de ovăz pentru micul dejun

Desertul la micul dejun poate fi o idee nepotrivită, dar nu și dacă are puține calorii. Tortul din fulgi de ovăz cu iaurt grecesc este o alegere excelentă dacă vrei să mănânci ceva dulce, fără să te confrunți cu kilogramele în plus. Acest preparat este desertul de care te vei îndrăgosti iremediabil.

Ingrediente

Mod de preparare

Se pregătește o cratiță în care fierbi 100 de grame de ovăz în 500 de mililitri de apă. Se adaugă cacao și puțină sare și se amestecă. După ce s-a fiert se adaugă îndulcitor și siropul de arțar și se pune într-o caserolă. Pe deasupra se amestecă iaurtul grecesc cu puțin lapte, iar mai apoi se pune peste ovăzul din caserolă și se bagă la frigider.

Se lasă rece timp de aproximativ două ore, iar mai apoi se mănâncă. Opțional poți să decorezi cu fructe, cum ar fi afinele sau zmeura. Un astfel de preparat are doar câteva sute de calorii și multe proteine, motiv pentru care este recomandat să îl mănânci la primele ore ale dimineții. Pentru a nu pierde timp, poți să îl gătești și cu o seară înainte și să îl lași în frigider.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Rețetă de tort de ovăz din doar 5 ingrediente! Are puține calorii și este ideal pentru micul dejun
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Tzancă Uraganu, declarații controversate: "O palmă, două, nu știu… un picior mai dai la o femeie" Ce spune cântărețul despre relațiile lui
  • Tzancă Uraganu, afirmații controversate
  • Ce spune cântărețul despre relațiile lui
Showbiz international
Dulceață de căpșuni preparată de Brooklyn Beckham. Iată ce ingrediente a folosit fiul lui David Beckham pentru un gem "ca la mama acasă" | VIDEO
  • Fiul lui David Beckham prepară dulceață de căpșuni
  • Brooklyn Beckham și-a surprins urmăritorii cu o rețetă de gem
Showbiz international
Kim Kardashian a susținut examenul de barou din California. Vedeta așteaptă cu emoții rezultatele
  • Kim Kardashian așteaptă rezultatele examenului de Barou
  • Vedeta s-a pregătit ani de zile pentru acest moment
Showbiz intern
Marilu Dobrescu, despre adevăratul motiv pentru care a lipsit atât de mult din mediul online. Dezvăluirile făcute de celebra influenceriță: "Prima oară în 10 ani..."
  • Marilu Dobrescu face lumină
  • Motivul pentru care a fost absentă din social media
Meteo
Pericol de inundații în România! Hidrologii au emis cod galben de viituri pe râuri din 18 județe 
  • 18 județe, sub cod galben de viituri
  • Avertizare de ultimă oră emisă de hidrologi
Stiri interne
Cine e tânărul care a murit în tragicul accidentul dintre Lipova și Neudorf. Alex avea 22 de ani și era pompier voluntar | FOTO
  • Accident tragic în Arad
  • Cine e Alex, pompierul voluntar care a murit la doar 22 de ani
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Companiile aeriene vor creşterea vârstei de pensionare a piloţilor la 67 de ani. Motivul, deficit de personal
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Romania TV
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Romania TV
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Ce legume se plantează în luna septembrie. Secretul grădinarilor pentru o recoltă reușită
recomandare pe playtech.ro
Ce plante aromatice să crești în apartament. Au un parfum discret și înfrumusețează locuința
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe dailybusiness.ro
Ryanair, bonusuri pentru angajații care depistează bagajele de mână neconforme. 2,5 euro pentru fiecare troler supradimensionat
recomandare pe dailybusiness.ro
https://www.dailybusiness.ro/stiri-externe/ryanair-bonusuri-pentru-angajatii-care-depisteaza-bagajele-de-mana-neconforme-25-euro-pentru-fiecare-troler-supradimensionat-508903/
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe a1.ro
Mesajul transmis de Ionela Coșa după ce George Vornicu a cerut-o în căsătorie la Insula Iubirii 2025: „M-am trezit bogată”