Live acum Summer Star
Prime time 20:30/ Te cunosc de undeva!
Homepage » Beauty & Lifestyle » Semnele care îți arată că ai deficit de magneziu. Ce trebuie să faci în această situație

Semnele care îți arată că ai deficit de magneziu. Ce trebuie să faci în această situație

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 26.05.2023 la 10:07 Actualizat pe 26.05.2023 la 12:14

Ai deficit de magneziu atunci când organismul tău nu primește tot magneziul de care are nevoie pentru a se menține sănătatos. Problemele de sănătate legate de deficiența de magneziu sunt rare, dar dacă nivelul de magneziu este scăzut pe termen lung din cauza altor afecțiuni de sănătate, cum ar fi alcoolismul sau luarea unor medicamente, este posibil să fii expus unui risc mai mare. Iată câteva semne care îți arată că ai deficit de magneziu.

Semnele care îți arată că ai deficit de magneziu

Semnele care îți arată că ai deficit de magneziu

Profimediaimages.ro

Magneziul este peste tot. Este unul dintre cele mai abundente zece minerale de pe întreaga planetă. Este, de asemenea, unul dintre primele cinci minerale cele mai abundente din corpul uman. Aproximativ jumătate din el se găsește în oase. Este peste tot, dar cumva milioane de oameni suferă de deficiență de magneziu fără să știe măcar acest lucru, deoarece nu există multe teste precise pentru a afla dacă au nevoie urgentă de magneziu, dar există simptome care indică faptul că organismul ar avea nevoie de o cantitate mai mare din acest mineral.

Semne care îți arată că ai deficit de magneziu

Nu este deloc dificil să constați dacă ai deficit de magneziu. Un test de sânge poate verifica nivelul de magneziu. Cu toate acestea, cea mai mare parte a magneziului din organism se găsește în oase și în interiorul celulelor și doar o cantitate mică este prezentă în mod normal în sânge.

Prin urmare, nu există multe teste precise pentru a afla dacă ai nevoie urgentă de magneziu, dar există simptome care indică faptul că organismul tău are nevoie de acest mineral. Unii indicatori includ lipsa de concentrare și de energie pe parcursul zilei. Este posibil să obosești ușor și să ai dificultăți de concentrare. De asemenea, persoanele cu deficit de magneziu tind să fie iritabile și să experimenteze niveluri crescute de stres și anxietate. Alte semne care îți arată că ai deficit de magneziu sunt:

- Sensibilitatea la zgomot

- Tulburări de somn

- Infertilitate

- Dureri de cap frecvente

- Probleme digestive

- Depresie

- Schimbări de temperatură

- Încordare musculară

Există însă și indicatori mai serioși. Este posibil să aveți o lipsă de apetit sau senzații de rău. Dacă ignorați aceste semne, simptomele se pot agrava în bătăi anormale ale inimii, convulsii și schimbări drastice ale dispoziției.

Ce cauzează deficitul de magneziu?

Deficiența de magneziu la persoanele sănătoase este rară, dar poate fi cauzată de:

-o dietă proastă (în special la persoanele în vârstă sau la cei care nu se hrănesc corespunzător)

- diabet de tip 2;

- probleme digestive, cum ar fi boala Crohn;

- vărsături sau diaree de lungă durată;

- probleme cu rinichii;

- utilizarea pe termen lung a diureticelor;

- unele medicamente (de exemplu, comprimate lichide și medicamente pentru ulcere sau reflux) pot cauza niveluri scăzute de magneziu dacă sunt luate pe perioade lungi alcoolism;

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Semnele care îți arată că ai deficit de magneziu. Ce trebuie să faci în această situație
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Cristina Scarlevschi, în lacrimi, la mormântul fiului. Imaginile dureroase făcute publice de ispita de la Insula iubirii: „Gândul la Alex vine cu...” | GALERIE FOTO
  • Cristina Scarlevschi și-a pierdut fiul în urmă cu un an
  • Ispita de la Insula iubirii, în lacrimi, la mormântul lui Alex
Showbiz intern
Momentul emoționant în care fiica Elenei Udrea și-a văzut mama acasă! A căzut în genunchi! Cele două au fost copleșite de emoție | VIDEO
  • Cum a reacționat fiica Elenei Udrea când și-a văzut mama acasă
  • Momentul a fost unul extrem de emoționant
Emisiuni TV
Ce spune Doinița Oancea despre căsătorie. Va fi sau nu mireasă în viitorul apropiat actrița: "Mama își dorește..."
  • Doinița Oancea a vorbit despre căsătorie
  • E pregătită să facă pasul cel mare?
Showbiz intern
Dilema momentului la Insula iubirii. Care este diferența dintre cuvintele slobodă și lobodă. Ispita Mihaela nu o știe
  • Care este diferența dintre cuvintele slobodă și lobodă
  • Ispita Mihaela de la Insula iubirii le-a încurcat
Emisiuni TV
Loredana Chivu, declarații despre procesele pe care i le intentează fostul iubit: "Și-ar fi dorit să mă pierd." Câți bani îi datorează, de fapt, bărbatul
  • Coșmar fără sfârșit pentru Loredana Chivu
  • Fostul iubit o târăște din nou prin tribunale
  • Vrea răzbunare cu orice preț
Showbiz intern
Florin Salam, prima reacție după ce fiica lui a divorțat de soțul ei. Ce sfat i-a dat manelistul lui Betty Salam
  • Betty Salam și soțul ei au divorțat ieri, la notar, după șase ani de căsnicie
  • Prima reacție a lui Florin Salam
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Ce bacşis a lăsat Jeff Bezos la hotelul de 5 stele de la Veneţia, după nunta anului cu Lauren Sanchez
recomandare pe antena3.ro
Crima din Mureș. Cea mai recentă fotografie a lui Emil Gânj, care e căutat de zece zile. Cum arată el acum
recomandare pe antena3.ro
Angajaţii din Guvern dezvăluie: Între 21.000 și 30.000 de lei costă în fiecare lună doar deplasarea unui demnitar
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe redactia.ro
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe Jurnalul.ro
România a pierdut jumătate de miliard de euro de când a interzis vânătoarea. Atacurile urșilor s-au înmulțit
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online