Live acum Petrecem in familie
Prime time 19:00/ Petrecem in familie
Homepage » Beauty & Lifestyle » Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D. La ce trebuie să fii atent

Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D. La ce trebuie să fii atent

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 30.01.2025 la 23:45 Actualizat pe 30.01.2025 la 23:45

Vitamina D joacă un rol crucial în sănătatea generală, în special în sănătatea oaselor, funcția imunitară și dispoziție. Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D. La ce trebuie să fii atent.

Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D

Profimediaimages.ro

Vitamina D este o vitamină liposolubilă esențială pentru sănătate. Aceasta menține oasele puternice, poate îmbunătăți sănătatea mentală și te poate ajuta să dormi.

Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D

Simptomele deficitului de vitamina D pot include, printre altele, oboseală, boli frecvente, anxietate, dureri osoase și vindecarea mai lentă a rănilor. Vitamina D este uneori numită vitamina soarelui, asta pentru că organismul o produce din colesterol atunci când pielea este expusă la lumina soarelui.

„Din păcate, doar un sfert din necesarul de vitamina D poate proveni din alimentație. Sunt foarte puține alimente naturale care conțin vitamina D, precum anumite tipuri de pește, unele ciuperci, ouăle și câteva produse lactate. În plus, există produse fortificate – cereale, margarină, iaurturi, lapte pentru copii sau lapte pentru consum general – îmbogățite cu vitamina D”, a explicat medicul Raluca Ghionaru, scrie Antena 3 CNN.

Deficitul de vitamina D este definit în mod obișnuit ca având niveluri de sânge sub 20 ng/mL, în timp ce nivelurile de 21-29 ng/mL sunt considerate insuficiente. Majoritatea adulților ar trebui să obțină zilnic 1 500-2 000 de unități internaționale (UI) de vitamina D, scrie healthline.com.

„La pacienții mai în vârstă, deficitul de vitamina D crește riscul de fracturi osteoporotice. Vitamina D are un rol crucial în prevenția osteoporozei. De asemenea, studiile arată că această vitamină ajută organismul să facă față infecțiilor, contribuie la imunitate și oferă un grad de protecție cardiovasculară și respiratorie. Este foarte probabil ca, în viitor, să descoperim și alte beneficii ale administrării de vitamina D”, a mai spus specialistul, scrie sursa anterior menționată.

Care sunt factorii de risc ai deficitului de vitamina D?

Nu există o singură cauză pentru deficitul de vitamina D. Cu toate acestea, riscul poate fi mai mare ca urmare a anumitor afecțiuni subiacente sau factori de stil de viață, inclusiv:

- pielea mai închisă la culoare
- adulți în vârstă de 65 de ani și peste
- expunerea minimă la lumina soarelui, cum ar fi persoanele care locuiesc departe de ecuator sau în regiuni cu puțină lumină solară pe tot parcursul anului
- supraponderalitate sau obezitate
- boli cronice de rinichi sau de ficat
- având o afecțiune care afectează absorbția nutrienților, cum ar fi boala Crohn sau boala celiacă
- utilizarea anumitor medicamente care afectează metabolismul vitaminei D, mai scrie sursa anterior menționată.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D. La ce trebuie să fii atent
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
De ce nu și-a dorit Maria Avram să meargă la date-ul de 24 de ore, la Insula Iubirii! Ce nu s-a văzut la televizor
  • De ce le-a făcut semn Maria Avram ispitelor de la Insula Iubirii să nu o aleagă pentru date-ul de 24 de ore
  • Concurenta a vorbit pentru prima dată despre acest lucru
Stiri interne
Primele imagini de la parastasul lui Ion Iliescu. Soția lui, Nina Iliescu, nu a fost prezentă | FOTO
  • Ion Iliescu a fost pomenit
  • Cum a arătat parastasul fostului președinte al României
Showbiz intern
Cum se menține în formă Simona Gherghe! Soțul ei, Răzvan Săndulescu, nu o lasă la greu! Imagini savuroase cu cei doi | VIDEO
  • Ce pasiuni ascunse are Simona Gherghe
  • Soțul ei, Răzvan Săndulescu, i-a urmat exemplul
Emisiuni TV
Visul românesc – Succes international. Povestea incredibilă a lui Marius. De la depresie și probleme financiare, românul a devenit milionar în Londra: ”Nu mai puteam”
  • Cum a început cariera lui Marius Spătaru
  • Românul s-a lovit de o mulțime de obstacole în Londra
Stiri interne
Dezastru pe șosea în Argeș! Patru persoane au murit într-un accident rutier devastator
  • Accident infiorător cu patru morți în Argeș
  • Autoritățile au intervenit de urgență în comuna Albeștii de Muscel
Stiri interne
A murit fostul ambassador Ioan Donca. Când va fi condus pe ultimul drum
  • Ioan Donca a murit la vârsta de 85 de ani
  • Unde pot să își ia românii rămas bun de la el
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
recomandare pe as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
Romania TV
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
Romania TV
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
recomandare pe antena3.ro
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
recomandare pe antena3.ro
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
recomandare pe antena3.ro
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
recomandare pe playtech.ro
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
recomandare pe dailybusiness.ro
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
recomandare pe dailybusiness.ro
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe a1.ro
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum