Homepage » Beauty & Lifestyle » Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D. La ce trebuie să fii atent

Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D. La ce trebuie să fii atent

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 30.01.2025 la 23:45 Actualizat pe 30.01.2025 la 23:45

Vitamina D joacă un rol crucial în sănătatea generală, în special în sănătatea oaselor, funcția imunitară și dispoziție. Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D. La ce trebuie să fii atent.

Capsule transparente galbene de vitamina D și ulei de pește omega-3, expuse într-un blister vizibil, subliniind suplimentele alimentare pentru sănătate și bunăstare

Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D

Profimediaimages.ro

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Cum îți dai seama că ai deficit de Vitamina D
Semnele la care trebuie să fii atent

Vitamina D este o vitamină liposolubilă esențială pentru sănătate. Aceasta menține oasele puternice, poate îmbunătăți sănătatea mentală și te poate ajuta să dormi.

Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D

Simptomele deficitului de vitamina D pot include, printre altele, oboseală, boli frecvente, anxietate, dureri osoase și vindecarea mai lentă a rănilor. Vitamina D este uneori numită vitamina soarelui, asta pentru că organismul o produce din colesterol atunci când pielea este expusă la lumina soarelui.

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Deficitul de vitamina D este definit în mod obișnuit ca având niveluri de sânge sub 20 ng/mL, în timp ce nivelurile de 21-29 ng/mL sunt considerate insuficiente. Majoritatea adulților ar trebui să obțină zilnic 1 500-2 000 de unități internaționale (UI) de vitamina D, scrie healthline.com.

Care sunt factorii de risc ai deficitului de vitamina D?

Nu există o singură cauză pentru deficitul de vitamina D. Cu toate acestea, riscul poate fi mai mare ca urmare a anumitor afecțiuni subiacente sau factori de stil de viață, inclusiv:

- pielea mai închisă la culoare
- adulți în vârstă de 65 de ani și peste
- expunerea minimă la lumina soarelui, cum ar fi persoanele care locuiesc departe de ecuator sau în regiuni cu puțină lumină solară pe tot parcursul anului
- supraponderalitate sau obezitate
- boli cronice de rinichi sau de ficat
- având o afecțiune care afectează absorbția nutrienților, cum ar fi boala Crohn sau boala celiacă
- utilizarea anumitor medicamente care afectează metabolismul vitaminei D, mai scrie sursa anterior menționată.

Citește și: Leguma care are mai mult calciu decât laptele. De ce să o consumi mai des. Are mai multă vitamina C decât portocala

În articolul

Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D. La ce trebuie să fii atent

:

Puteți urmări știrile SpyNews.ro și pe Google News

Știri

Simona Sensual, declarații explozive despre accidentul în care a fost implicată! Ce mesaj a primit de la vecinul său: „Este o răzbunare”

Showbiz intern • ieri la 23:52

Simona Sensual, declarații explozive despre accidentul în care a fost implicată! Ce mesaj a primit de la vecinul său: „Este o răzbunare”

Simona Sensual, victima unei răzbunări?
Ce a dezvăluit despre accidentul rutier în care a fost implicată

Roxana Vașniuc, mesaj dur pentru răutăcioși! Cum i-a pus la punct vedeta pe hateri: „De ce vă mănâncă?”

Showbiz intern • ieri la 23:02

Roxana Vașniuc, mesaj dur pentru răutăcioși! Cum i-a pus la punct vedeta pe hateri: „De ce vă mănâncă?”

Roxana Vașniuc, mesaj dur pe hateri!
Ce le-a transmis vedeta răutăcioșilor

Război în showbiz! Tiktokerița Alexandra Alișorii, foc și pară pe Lucian Viziru: "Îmi vorbea de sus"

Showbiz intern • ieri la 22:42

Război în showbiz! Tiktokerița Alexandra Alișorii, foc și pară pe Lucian Viziru: "Îmi vorbea de sus"

Scandal pe TikTok
Alișorii, cuvinte grele pentru Lucian Viziru

Mesajul pe care l-a primit Claudia de la Mireasa de la bunica ei după incidentul cu brățara. Concurenta a explicat, din nou, situația

Emisiuni TV • ieri la 22:16

Mesajul pe care l-a primit Claudia de la Mireasa de la bunica ei după incidentul cu brățara. Concurenta a explicat, din nou, situația

Claudia de la Mireasa, noi detalii despre brățara pe care i-a oferit-o lui Denis
Ce mesaj a primit de la bunica ei

Presiunea a atins cote maxime la Chefi la cuțite! Bucătarii au rămas șocați când au aflat că Mauro Uliassi jurizează

Emisiuni TV • ieri la 22:05

Presiunea a atins cote maxime la Chefi la cuțite! Bucătarii au rămas șocați când au aflat că Mauro Uliassi jurizează

Jurații de la Chefi la cuțite, emoționați pentru concurenți
Mauro Uliassi jurizează semifinala

Ioana Ginghină, mărturisiri exclusive după ce a izbucnit scandalul între ea, Lucian Viziru și Nicoleta Luciu! Ce i s-a întâmplat actriței după

Showbiz intern • ieri la 21:59

Ioana Ginghină, mărturisiri exclusive după ce a izbucnit scandalul între ea, Lucian Viziru și Nicoleta Luciu! Ce i s-a întâmplat actriței după

Ioana Ginghină, declarații exclusive pentru Spynews.ro.
Declarațiile sale ar fi deranjat
Ce a a avut de spus actrița în online

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Vremea se schimbă radical în aproape toată țara. Vânt și ploi moderate până duminică

recomandare pe observatornews.ro

Vremea se schimbă radical în aproape toată țara. Vânt și ploi moderate până duminică

Cum a ajuns celebrul român să câştige de la 4.000 de lei la 36.000 de euro pe lună

recomandare pe as.ro

Cum a ajuns celebrul român să câştige de la 4.000 de lei la 36.000 de euro pe lună

Ce a făcut Codruța Filip după ce a dezvăluit divorțul de Valentin Sanfira. Dovada că nu-i mai pasă deloc!

Ce a făcut Codruța Filip după ce a dezvăluit divorțul de Valentin Sanfira. Dovada că nu-i mai pasă deloc!

Cupolă de aer polar în România. ANM anunță ploi și frig până la Paște: Schimbările vor începe din noaptea de joi spre vineri

Cupolă de aer polar în România. ANM anunță ploi și frig până la Paște: Schimbările vor începe din noaptea de joi spre vineri

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Cum se calculează prețul carburantului în România. Cât plătești de fapt pentru taxe

recomandare pe playtech.ro

Cum se calculează prețul carburantului în România. Cât plătești de fapt pentru taxe

Ora de vară 2026. Cum va fi afectat mersul trenurilor în noaptea de 28-29 martie, conform CFR

recomandare pe playtech.ro

Ora de vară 2026. Cum va fi afectat mersul trenurilor în noaptea de 28-29 martie, conform CFR

S-au separat si ei. Reactia ireala a cantaretului cand a aflat ca sotia l-a parasit..

recomandare pe redactia.ro

S-au separat si ei. Reactia ireala a cantaretului cand a aflat ca sotia l-a parasit..

Cine este Natalie Musteață, românca care a luat Oscarul azi noapte

recomandare pe redactia.ro

Cine este Natalie Musteață, românca care a luat Oscarul azi noapte

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

recomandare pe Ciao.ro

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Denise Rifai, dezvăluiri rare despre copil: „Știu cum se va numi”

recomandare pe bzi.ro

Denise Rifai, dezvăluiri rare despre copil: „Știu cum se va numi”

Petre Roman, despre conflictul din Iran: „Politica înseamnă răspundere!“

recomandare pe bzi.ro

Petre Roman, despre conflictul din Iran: „Politica înseamnă răspundere!“

Poliția Locală București îi avertizează pe șoferi: Nu mai dați bani parcagiilor de ocazie

recomandare pe dailybusiness.ro

Poliția Locală București îi avertizează pe șoferi: Nu mai dați bani parcagiilor de ocazie

Guvernul va declara situație de criză pe piața carburanților și urmează să adopte măsuri pentru protejarea economiei și populației

recomandare pe dailybusiness.ro

Guvernul va declara situație de criză pe piața carburanților și urmează să adopte măsuri pentru protejarea economiei și populației

Grave încălcări ale Legii contabilității la Institutul de Endocrinologie „C.I. Parhon”

recomandare pe Jurnalul.ro

Grave încălcări ale Legii contabilității la Institutul de Endocrinologie „C.I. Parhon”

Primul mesaj al lui Valentin Sanfira după despărțirea de Codruța Filip. Ce detaliu au observat fanii artistului de muzică populară

recomandare pe a1.ro

Primul mesaj al lui Valentin Sanfira după despărțirea de Codruța Filip. Ce detaliu au observat fanii artistului de muzică populară