Live acum Mireasa. Capriciile iubirii (r)
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Top 5 tipuri de ulei pe care să le folosești la gătit. Specialiștii le recomandă și celor care vor să slăbească

Top 5 tipuri de ulei pe care să le folosești la gătit. Specialiștii le recomandă și celor care vor să slăbească

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 31.10.2023 la 08:31 Actualizat pe 31.10.2023 la 08:31

Specialiștii spun că uleiul clasic poate fi înlocuit cu alternative mult mai sănătoase, care poate fi folosit la prăjit ori în salate, asta pentru că nu au atât de multe grăsimi. De aceea, uleiurile vegetale bogate în grăsimi nesaturate pot fi o variantă ideală.

Uleiul de rapiță ajută la reducerea grăsimii de pe abdomen

Profimediaimages

Pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus, alimentele prăjite pot fi un adevărat „inamic” pentru siluetă. Specialiștii spun că și această categorie poate să consume astfel de produse, dar dacă sunt folosite uleiuri vegetale, care sunt bogate în grăsimi nesaturate.

Experții au ajuns la concluzia că există cinci tipuri de ulei care sunt cele mai bune din acest punct de vedere, și anume cel extravirgin de măslin, cel de cocos, cel de avocado, cel de in și cel de rapiță.

Uleiul extravirgin de măsline face minuni pentru siluetă

Uleiul extravirgin de măsline poate fi folosit inclusiv de cei care vor să slăbească, asta pentru că are numeroase beneficii pentru sănătate, începând de la faptul că oferă grăsimi sănătoase și poate reduce senzația de foame ori poftele. Este folosit cel mai des în dieta mediteraneană și mai ajută la menținerea sănătății sistemului cardiovascular, reduce inflamațiile de orice fel și ajută la reglarea glicemiei.

Din aceeași categorie face parte și uleiul de cocos. În urmă cu câțiva ani, acest tip de ulei nu a fost recomandat de specialiști, asta pentru că are un nivel prea mare de grăsimi nesănătoase, care, în timp ar putea deveni periculoase pentru organism. Ulterior, alte studii au arătat că uleiul de cocos este indicat în cazul celor care vor să slăbească, pentru că ajută la reglarea producției de insulină și nu vei mai simți atât de des pofta de a mânca dulciuri.

Uleiul de avocado, cel de in și cel de rapiță, recomandate de specialiști

Și uleiul de avocado ajută la reglarea cantității de insulină și poate contribuie la scăderea în greutate, datorită conținutului de vitamine și minerale. Uleiul de in este indicat în diete. Conține acizi grași omega-3 și pe lângă faptul că poate ajuta la slăbit, ajută la menținerea sănătății inimii și poate preveni cancerul. Indicat în dietă este și uleiul de rapiță.

Chiar dacă este un produs controversat și în trecut nu a fost recomandat, specialiștii spun că ajută la reducerea grăsimii de pe abdomen și poate fi folosit fără probleme la prăjirea alimentelor.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Top 5 tipuri de ulei pe care să le folosești la gătit. Specialiștii le recomandă și celor care vor să slăbească
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri interne
Ea este Luiza, tânăra din Baia de Fier care a murit imediat după ce a născut. Alți doi copii o așteptau acasă | FOTO
  • Luiza a murit imediat după ce a născut
  • Tânăra mămică era așteptată de doi copii acasă
Showbiz intern
Anamaria Prodan, declarație de dragoste pentru Ronald Gavril, de ziua lui de naștere! Impresara a postat cele mai romantice imagini cu iubitul ei | FOTO
  • Anamaria Prodan i-a făcut o declarație de dragoste lui Ronald Gavril
  • Cum l-a surprins de ziua lui de naștere
Beauty & Lifestyle
Vrei să te muți în Grecia? Primești 10.000 de euro! Care sunt condițiile și unde ar trebui să locuiești
  • Grecia oferă 10.000 de euro celor care vor să se mute acolo
  • Care sunt condițiile
Showbiz intern
Ce impresie și-a facut Naty Badea, sora lui Mircea Badea, după prima seară de Beach, Please! | VIDEO
  • Naty Badea și-a dus fiica la festival
  • Jurnalista a fost șocată de ce a văzut la festival
Emisiuni TV
Gheorghe Turda susține că Saveta Bogdan i-a făcut avansuri! Artistul a pus-o la zid pe colega lui de breaslă: „Este o cântăreață de cârciumă”
  • Gheorghe Turda, declarații despre Saveta Bogdan
  • Artistul susține că ea i-a făcut avansuri
Showbiz intern
Primele declarații ale Laurei Maria Calafeteanu, după ce a obținut victoria în instanță împotriva tenorului italian Alessandro Safina! Ce îi transmite tatălui copilului ei
  • Laura Maria Calafeteanu vorbește despre procesul cu Alessandro Safina
  • Ieri a obținut o victorie împotriva lui
  • Declarații exclusive pentru Spynews.ro
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Romania TV
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Romania TV
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
recomandare pe antena3.ro
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
recomandare pe antena3.ro
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
recomandare pe antena3.ro
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
recomandare pe playtech.ro
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
recomandare pe playtech.ro
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe dailybusiness.ro
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan