Homepage » Beauty & Lifestyle » Top 5 tipuri de ulei pe care să le folosești la gătit. Specialiștii le recomandă și celor care vor să slăbească

Top 5 tipuri de ulei pe care să le folosești la gătit. Specialiștii le recomandă și celor care vor să slăbească

Bianca Cimpoi

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 31.10.2023 la 08:31 Actualizat pe 31.10.2023 la 08:31

Specialiștii spun că uleiul clasic poate fi înlocuit cu alternative mult mai sănătoase, care poate fi folosit la prăjit ori în salate, asta pentru că nu au atât de multe grăsimi. De aceea, uleiurile vegetale bogate în grăsimi nesaturate pot fi o variantă ideală.

sticle cu ulei vegetal

Uleiul de rapiță ajută la reducerea grăsimii de pe abdomen

Profimediaimages

  • Top 5 tipuri de ulei pe care să le folosești la gătit
  • Specialiștii le recomandă și celor care vor să slăbească

Pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus, alimentele prăjite pot fi un adevărat „inamic” pentru siluetă. Specialiștii spun că și această categorie poate să consume astfel de produse, dar dacă sunt folosite uleiuri vegetale, care sunt bogate în grăsimi nesaturate.

Experții au ajuns la concluzia că există cinci tipuri de ulei care sunt cele mai bune din acest punct de vedere, și anume cel extravirgin de măslin, cel de cocos, cel de avocado, cel de in și cel de rapiță.

Uleiul extravirgin de măsline face minuni pentru siluetă

Uleiul extravirgin de măsline poate fi folosit inclusiv de cei care vor să slăbească, asta pentru că are numeroase beneficii pentru sănătate, începând de la faptul că oferă grăsimi sănătoase și poate reduce senzația de foame ori poftele. Este folosit cel mai des în dieta mediteraneană și mai ajută la menținerea sănătății sistemului cardiovascular, reduce inflamațiile de orice fel și ajută la reglarea glicemiei.

Din aceeași categorie face parte și uleiul de cocos. În urmă cu câțiva ani, acest tip de ulei nu a fost recomandat de specialiști, asta pentru că are un nivel prea mare de grăsimi nesănătoase, care, în timp ar putea deveni periculoase pentru organism. Ulterior, alte studii au arătat că uleiul de cocos este indicat în cazul celor care vor să slăbească, pentru că ajută la reglarea producției de insulină și nu vei mai simți atât de des pofta de a mânca dulciuri.

Uleiul de avocado, cel de in și cel de rapiță, recomandate de specialiști

Și uleiul de avocado ajută la reglarea cantității de insulină și poate contribuie la scăderea în greutate, datorită conținutului de vitamine și minerale. Uleiul de in este indicat în diete. Conține acizi grași omega-3 și pe lângă faptul că poate ajuta la slăbit, ajută la menținerea sănătății inimii și poate preveni cancerul. Indicat în dietă este și uleiul de rapiță.

Chiar dacă este un produs controversat și în trecut nu a fost recomandat, specialiștii spun că ajută la reducerea grăsimii de pe abdomen și poate fi folosit fără probleme la prăjirea alimentelor.

Citește și: De ce e bine să pui ulei de măsline în cafea. Trucul pe care trebuie să îl știe orice femeie

În articolul
Top 5 tipuri de ulei pe care să le folosești la gătit. Specialiștii le recomandă și celor care vor să slăbească
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Vedetele spun tot: iubiri, trădări și adevăruri dureroase, la “Viața fără filtru-Infiltrați în culise”
Emisiuni TV • la 13:08
Vedetele spun tot: iubiri, trădări și adevăruri dureroase, la “Viața fără filtru-Infiltrați în culise”
  • Momente emoționante la “Viața fără filtru-Infiltrați în culise”
  • Vedetele fac dezvăluiri despre iubiri și trădări
Câți bani trebuie să aibă viitorul iubit al Ioanei Grama pentru a o cuceri! Influencerița a dezvăluit ce  standarde are: ”Îmi pare rău”
Showbiz intern • la 13:05
Câți bani trebuie să aibă viitorul iubit al Ioanei Grama pentru a o cuceri! Influencerița a dezvăluit ce standarde are: ”Îmi pare rău”
  • Ioana Grama a dezvăluit cum trebuie să fie viitorul iubit
  • Influencerița s-a despărțit recent de fostulpartener
Trupa Impact revine în lumina reflectoarelor. Cristina Bălan: "Am o viață de impact"
Emisiuni TV • la 12:27
Trupa Impact revine în lumina reflectoarelor. Cristina Bălan: "Am o viață de impact"
  • “Spynews TV” revine cu o ediție plină de subiecte fierbinți și povești în exclusivitate
  • Noua ediție se vede duminică, de la ora 13.00, pe Antena Stars
Cătălina și Vlad de la Mireasa, sezonul 7, au aniversat doi ani de la cununia civilă! Imagini superbe cu foștii concurenți și fiul lor | FOTO
Emisiuni TV • la 12:27
Cătălina și Vlad de la Mireasa, sezonul 7, au aniversat doi ani de la cununia civilă! Imagini superbe cu foștii concurenți și fiul lor | FOTO
  • Cătălina și Vlad de la Mireasa, sezonul 7, au aniversat doi ani de la cununia civilă
  • Foștii concurenți s-au căsătorit religios în urmă cu câteva luni
Insula Thassos arde în plin sezon turistic! Imagini apocalitice cu incendiul care domină celebra destinație din Grecia | FOTO
Stiri internationale • la 12:23
Insula Thassos arde în plin sezon turistic! Imagini apocalitice cu incendiul care domină celebra destinație din Grecia | FOTO
  • Insula Thassos arde în mijlocul sezonului turistic
  • Turiștii din Grecia au făcut declarații
Unde își caută liniștea Adrian Brîncoveanu, după ce Andreea Marin a confirmat despărțirea! Fostul partener al vedetei a transmis un mesaj | FOTO
Showbiz intern • la 11:56
Unde își caută liniștea Adrian Brîncoveanu, după ce Andreea Marin a confirmat despărțirea! Fostul partener al vedetei a transmis un mesaj | FOTO
  • Adrian Brîncoveanu a plecat din România, după ce s-a despărțit de Andreea Marin
  • Unde se află acum fostul iubit al vedetei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
recomandare pe observatornews.ro
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Romania TV
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
Romania TV
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
recomandare pe antena3.ro
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
recomandare pe antena3.ro
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
recomandare pe antena3.ro
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
recomandare pe playtech.ro
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
recomandare pe playtech.ro
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
recomandare pe dailybusiness.ro
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan
recomandare pe a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan
Close