Live acum Viaţa fără filtru
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Topul celor mai bune tipuri de pește pentru consum. Care este cel mai sănătos

Topul celor mai bune tipuri de pește pentru consum. Care este cel mai sănătos

Publicat pe 03.04.2024 la 21:12 Actualizat pe 03.04.2024 la 21:12

Iată cum arată topul celor mai bune tipuri de pește pentru consum. Care este cel mai sănătos, dar și de ce. Speciile cele mai delicioase care se găsesc în apele de la noi din țară. Listele complete.

Topul celor mai bune tipuri de pește

Profimedia

Peștele, o sursă esențială de proteine și acizi grași Omega 3, este recunoscut pentru capacitatea sa de a reduce nivelul de colesterol și de a menține inima sănătoasă.

Topul celor mai bune tipuri de pește pentru consum

Carnea de pește se remarcă prin conținutul său scăzut de calorii, făcându-l o opțiune ideală pentru cei ce urmează diete. În plus, este bogată în vitamine esențiale precum A, D, E, B12, minerale precum fosfor, iod și potasiu, și grăsimi sănătoase.

În cadrul speciilor de apă dulce, bibanul și păstrăvul ca fiind printre cele mai sănătoase opțiuni, cu un accent deosebit pe păstrăvul cenușiu.

Este bine să fiți atent și să nu exagerați cu consumul peștilor grași.

Așa arată un top:

Care este cel mai sănătos pește din apele României

Scrumbia este considerată cel mai sănătos pește ce poate fi găsit în apele României. Cu un conținut redus de colesterol și o bogată sursă de nutrienți esențiali, scrumbia este aleasă tot mai des de către cei care își doresc să își mențină o dietă echilibrată și sănătoasă.

Acest pește este nu doar o sursă excelentă de proteine, ci și un furnizor important de calciu și vitamina D, elemente esențiale pentru dezvoltarea și menținerea sănătății oaselor.

Consumul regulat de scrumbie poate contribui la scăderea în greutate, datorită conținutului său scăzut de colesterol.

Cel mai bun pește congelat

Se spune că gustul autentic al peștelui proaspăt este inegalabil, dar iată că realitatea contrazice asta!

Indiferent că este scrumbie, biban sau păstrăv, peștele congelat poate oferi aceeași savoare și prospețime ca și cel proaspăt.

Cel mai bun pește oceanic

Cele mai apreciate specii de pește oceanic:

Listă cu pește slab

Iată o listă cu câteva specii de pește considerate a avea conținut scăzut de grăsimi:

Cel mai slab pește

În urma unei analize a conținutului de grăsimi din diferite specii de pește, au fost identificate cele mai slabe tipuri de pește, cunoscute pentru conținutul lor scăzut de lipide.

Printre acestea se numără merluciu, cod, știucă, șalău, chefal roșu și rândunică de mare, fiecare având între 0.3 și 1 gram de lipide. Aceste varietăți sunt perfecte pentru cei care doresc să urmeze o dietă sănătoasă și echilibrată, deoarece pot fi consumate în cantități nelimitate, oferind o sursă bogată de proteine și nutrienți esențiali.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Topul celor mai bune tipuri de pește pentru consum. Care este cel mai sănătos
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Rețeta lui chef Horia Manea de ardei umpluți cu orez și morcovi. Cum să prepari o masă delicioasă
  • Rețeta lui chef Horia Manea de ardei umpluți cu orez și morcovi
  • Cum să prepari o masă delicioasă
Emisiuni TV
Irinel Galasiu, despre cum atragem dragostea şi abundenţa prin intermediul cristatelor
  • Irinel Galasiu te învață cum atragi dragostea cu ajutorul cristalelor
  • Ce trebuie să știi
Actualitate
Bărbatul care a omorât-o pe Denisa, românca dispărută în Italia, mărturii halucinante: „Mi-a cerut 10.000 de euro”
  • Bărbatul care a omorât-o pe Denisa, românca dispărută în Italia, mărturii halucinante
  • Trupul femeii a fost găsit lângă o clădire părăsită
Emisiuni TV
Ediție specială de Rusalii „Petrecem în familie"cu Mirela Vaida. Jean de la Craiova, Stela Enache, Nicu Paleru, alături de telespectatori într-o petrecere ca de Revelion
  • Ediție specială de Rusalii „Petrecem în familie"cu Mirela Vaida
  • Invitați de onoare în emisiune
Stiri interne
Prima soție lui Robet Lupu a povestit chinul prin care ar fi trecut alături de el! Ar fi încercat să o otrăvească, iar sâmbătă s-a temut că o va ucide: ”M-am gândit că eu urmez”
  • Robert Lupu i-ar fi făcut viața un calvar primei soții
  • Cum ar fi încercat să o otrăvească
Showbiz intern
Sora lui Jador, declarații exclusive după ce cântărețul a devenit tată pentru prima dată! Artistul s-a mutat cu soția sa în spital pentru a-i fi alături
  • Jador a devenit tată pentru prima dată
  • Sora lui, Camelia, declarații exclusive
  • Cum se simte acum Oana Ciocan și bebelușul
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Cod galben de caniculă în România. Alertă meteo: Judeţele care se vor topi la 36 de grade Celsius
recomandare pe as.ro
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
Romania TV
Anunțul MOMENTULUI, în România! Nicușor Dan, totul despre introducerea stagiului militar obligatoriu
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
recomandare pe antena3.ro
„Peștele apocalipsei” a ieșit din nou la suprafață și a provocat panică. De ce are această creatură un renume atât de terifiant
recomandare pe antena3.ro
Vanuatu a aflat cine este Andrew Tate și vrea acum să-i revoce „pașaportul de aur”  
recomandare pe antena3.ro
O companie uriașă de Inteligență Artificială se prăbușește după ce s-a aflat că boții erau, de fapt, indieni
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situaţie în cazul lui Cristian Boureanu! Ce s-a descoperit despre una dintre fetele care au ajuns în casa acestuia: 'Lucreaza la...
recomandare pe playtech.ro
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
recomandare pe redactia.ro
Doliu în muzica din România. A murit un cunoscut trapper
recomandare pe redactia.ro
Criminalul Robert Lupu nu a fost luat de la morgă. Familia nu vrea să audă de el. Ar putea fi înmormântat pe banii statului
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe Jurnalul.ro
Îți iei medicamentele cu cafea? S-ar putea să le iei degeaba
recomandare pe a1.ro
Cât de mare a crescut fiul lui Kamara. Puțini știu că mama lui Leon este acum actriță în "Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN"