Live acum Acces Direct
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Topul celor mai bune tipuri de pește pentru consum. Care este cel mai sănătos

Topul celor mai bune tipuri de pește pentru consum. Care este cel mai sănătos

Publicat pe 03.04.2024 la 21:12 Actualizat pe 03.04.2024 la 21:12

Iată cum arată topul celor mai bune tipuri de pește pentru consum. Care este cel mai sănătos, dar și de ce. Speciile cele mai delicioase care se găsesc în apele de la noi din țară. Listele complete.

Topul celor mai bune tipuri de pește

Profimedia

Peștele, o sursă esențială de proteine și acizi grași Omega 3, este recunoscut pentru capacitatea sa de a reduce nivelul de colesterol și de a menține inima sănătoasă.

Topul celor mai bune tipuri de pește pentru consum

Carnea de pește se remarcă prin conținutul său scăzut de calorii, făcându-l o opțiune ideală pentru cei ce urmează diete. În plus, este bogată în vitamine esențiale precum A, D, E, B12, minerale precum fosfor, iod și potasiu, și grăsimi sănătoase.

În cadrul speciilor de apă dulce, bibanul și păstrăvul ca fiind printre cele mai sănătoase opțiuni, cu un accent deosebit pe păstrăvul cenușiu.

Este bine să fiți atent și să nu exagerați cu consumul peștilor grași.

Așa arată un top:

Care este cel mai sănătos pește din apele României

Scrumbia este considerată cel mai sănătos pește ce poate fi găsit în apele României. Cu un conținut redus de colesterol și o bogată sursă de nutrienți esențiali, scrumbia este aleasă tot mai des de către cei care își doresc să își mențină o dietă echilibrată și sănătoasă.

Acest pește este nu doar o sursă excelentă de proteine, ci și un furnizor important de calciu și vitamina D, elemente esențiale pentru dezvoltarea și menținerea sănătății oaselor.

Consumul regulat de scrumbie poate contribui la scăderea în greutate, datorită conținutului său scăzut de colesterol.

Cel mai bun pește congelat

Se spune că gustul autentic al peștelui proaspăt este inegalabil, dar iată că realitatea contrazice asta!

Indiferent că este scrumbie, biban sau păstrăv, peștele congelat poate oferi aceeași savoare și prospețime ca și cel proaspăt.

Cel mai bun pește oceanic

Cele mai apreciate specii de pește oceanic:

Listă cu pește slab

Iată o listă cu câteva specii de pește considerate a avea conținut scăzut de grăsimi:

Cel mai slab pește

În urma unei analize a conținutului de grăsimi din diferite specii de pește, au fost identificate cele mai slabe tipuri de pește, cunoscute pentru conținutul lor scăzut de lipide.

Printre acestea se numără merluciu, cod, știucă, șalău, chefal roșu și rândunică de mare, fiecare având între 0.3 și 1 gram de lipide. Aceste varietăți sunt perfecte pentru cei care doresc să urmeze o dietă sănătoasă și echilibrată, deoarece pot fi consumate în cantități nelimitate, oferind o sursă bogată de proteine și nutrienți esențiali.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Topul celor mai bune tipuri de pește pentru consum. Care este cel mai sănătos
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Paparazzi
Tzancă Uraganu, primele declarații de la botezul fiicei sale, cu 300 de invitați. Cine sunt nașii Anastasiei și cine va cânta la petrecere / VIDEO
  • Tzancă Uraganu și Alina Marymar și-au botezat astăzi fiica
  • Vor avea 300 de invitați la petrecere
  • Primele declarații ale manelistului
Emisiuni TV
Au început filmările pentru cel de-al nouălea sezon al emisiunii MediCOOL, de la Antena 1
  • Au început filmările pentru cel de-al nouălea sezon al emisiunii MediCOOL, de la Antena 1
  • Medicul Mihail Pautov aduce medicina mai aproape de public
Stiri interne
Ce este boala oaselor rupte. Un băiat din Cluj, întors din Indonezia, a fost diagnosticat
  • Ce este boala oaselor rupte
  • Un băiat din Cluj, întors din Indonezia, a fost diagnosticat
Stiri interne
Antrenorul de 23 ani, care a murit într-un accident pe A2, a fost înmormântat. Zeci de persoane l-au condus pe ultimul drum pe Marius Coman / FOTO
  • Marius Coman a murit la 23 de ani, într-un accident pe A2
  • Tânărul a fost condus pe ultimul drum de sute de persoane
Stiri interne
Invazie de alge pe litoralul românesc! Turiștii sunt dezgustați | FOTO
  • Turiștii se confruntă cu probleme pe litoral
  • Algele au creat disconfort
Showbiz intern
Claudia Puican, clipe de coșmar imediat după naștere! Băiețelul ei a ajuns pe perfuzii: ”Eram terminată psihic” | FOTO
  • Băiețelul Claudiei Puican s-a confruntat cu probleme de sănătate
  • Artista a făcut declarații
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Olanda va ceda 18 avioane F-16 României. Forţele Aeriene Române vor avea o flotă de 73 de F-16
recomandare pe as.ro
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
Romania TV
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
Romania TV
Criza economică se adânceşte: Salariile bugetarilor vor fi plătite în tranşe. Vârful crizei va fi în august!
recomandare pe antena3.ro
Instituția de stat din România unde 60 de angajați vin la serviciu ca să stea degeaba. Directorul are un salariu de 12.000 de lei
recomandare pe antena3.ro
Înainte de a pleca la Haga, Nicușor Dan s-a dus la cumpărături cu fiica lui la Primark, magazin cu prețuri reduse
recomandare pe antena3.ro
Gest șocant făcut de o vedetă YouTube care a fost hărțuită online. Soțul ei a transmis un mesaj tulburător: „Nu a mai putut suporta”
recomandare pe playtech.ro
Cum îți uzi corect dovleceii ca să nu mucegăiască. Greșeala pe care mulți grădinari o fac fără să știe
recomandare pe playtech.ro
Cu ce să stropești prunii ca să nu facă viermi. Tratamente recomandate la 14 zile
recomandare pe redactia.ro
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe dailybusiness.ro
Milionari la guvernare. Miniștrii din guvernul Bolojan, între afaceri și averi
recomandare pe dailybusiness.ro
ANAF a făcut anunțul despre impozitarea veniturilor. Care sunt românii vizaţi și obligațiile fiscale
recomandare pe Jurnalul.ro
Gata cu greutățile! Aceste 3 zodii respiră ușurate în iulie 2025
recomandare pe a1.ro
Trei noi bărbați se adaugă listei de ispite din sezonul 9 Insula Iubirii: Mattia, Liviu, Sorin. Show-ul fenomen revine din iulie