7 sfaturi oferite de Carmen Brumă pentru a nu te îngrășa de Paște. Ce meniu le-a propus fanilor: „Sărbătorile trebuie trăite din plin”
Sărbătorile Pascale se apropie cu pași repezi! Carmen Brumă s-a gândit se le sară în „ajutor” fanilor ei din mediul online, explicându-le astfel ce trebuie să facă dacă nu vor să se îngrașe în această perioadă. Totodată, soția lui Mircea Badea le-a propus și un meniu special prin care-și vor menține silueta!
- Carmen Brumă le-a dat fanilor 7 sfaturi pentru a nu lua în greutate de Paște.
- Vedeta le-a propus și un meniu cu ocazia acestei sărbători.
Carmen Brumă le-a făcut o surpriză fanilor ei cu câteva zile înainte de Paște! Frumoasa vedetă le-a oferit acestora câteva sfaturi prețioase pentru a nu risca să ia în greutate de sărbători, majoritatea având tendința de a mânca haotic.
Carmen Brumă le-a dat fanilor 7 sfaturi prețioase pentru a nu se îngrășa de Paște
Soția lui Mircea Badea a făcut astfel o postare pe blogul ei prin care le-a explicat internauților că e de părere că sărbătorile de orice fel trebuie trăite din plin, însă oamenii trebuie să nu facă excese!
„Personal, cred că sărbătorile de orice fel trebuie trăite din plin, fără habotnicie, excese și orice atitudine care ne face mai mult rău decât bine dar în egală măsură, dacă tu eșți în plin proces de slăbire și ai dat jos deja un număr considerabil de kilograme, ar fi păcat să-ți sabotezi și să-ti anulezi propriul efort de luni de zile”, a scris Carmen Brumă pe blogul ei.
Meniul propus de vedetă pentru această Sărbătoare
În continuare, vă vom prezenta cele șapte sfaturi ale lui Carmen Brumă. Printre altele, partenera de viață a lui Mircea Badea le-a sugerat internauților că facă și mișcare înainte sau după ce mănâncă, să nu consume prea mult alcool și să consume desertul la sfârșitul unei mese.
„1. Gustă din fiecare la care poftești o singură dată pe zi, dar nu seara;
2. Mănâncă trei mese principale care să conțină preparate cu proteină animală (ouă, friptură, drob, sarmale) și salată din legume proaspete de sezon;
3. Mănâncă deșertul la sfârșitul mesei nu între mese sau în loc de masă astfel încât impactul glicemic să nu fie atât de mare;
4.Între mese e ideal să ai un repaus alimentar ( 3-4 ore) în care să nu ciugulesti;
5. Înainte sau după masă fă mișcare: o ora de plimbare sau mers alert (peste 7000 de pași, ideal peste 10.000);
6. Nu bea mai mult de 3 pahare de alcool pe zi;
7. Paștele durează 3 zile, așa că mănâncă doar în 2 dintre acestea alimente periculoase pentru silueta (cozonac, pască, sarmale, dulciuri, alcool)”, le-a transmis vedeta fanilor.
Iar asta nu e tot! Carmen Brumă s-a gândit să le mai vină în ajutor fanilor și cu un meniu special pentru Paște, pentru ca aceștia să nu ia în greutate. Ei bine, dacă vă așteptați ca să nu aveți voie să mâncați dulciuri sau pâine, v-ați înșelat. Aveți voie de toate acestea, însă cantitățile următoare:
„Mic dejun: 2-3 ouă roșii, drob (pe săturate) roșii, castraveți, o felie de pască; mișcare o oră. Prânz: ciorbă de miel (dacă vă place); 3-5 sarmale (cu 2 linguri de mămăligă sau 2 felii de pâine): o salată verde; 1-2 felii de cozonac sau alte dulciuri la care poftiți mișcare o oră. Cina: friptură de miel (pulpă fără grăsime); salată verde”, le-a mai spus vedeta internauților.
Bogdan Boantă a slăbit cu ajutorul regimului ei
Carmen Brumă a ajutat mai mulți oameni să slăbească, printre care și vedetele din showbiz. Bogdan Boantă a reușit să scape de 10 kilograme în doar două luni, urmându-i meniul. Acesta s-a arătat extrem de mulțumit, spunând că nu a fost nevoie să se înfometeze.