Rețeta de salată rusească a lui Carmen Brumă. Cum gătești rapid un preparat gustos și sănătos: „O variantă cu mai puține calorii” / FOTO
De Alexandra Miniosu.
Publicat pe 16.04.2021 la 14:05
Actualizat pe 16.04.2021 la 14:05
Carmen Brumă le-a atras atenția urmăritorilor ei de pe rețelele de socializare printr-o rețetă inedită de salată rusească. Frumoasa vedetă a încercat să realizeze o variantă originală a preparatului, cunoscut sub denumirea de „Șuba”, pentru a-l face cu mai puține calorii. Iată așadar cum poți găti o porție gustoasă și sănătoasă, propusă de partenera lui Mircea Badea!
Galerie (3)
Carmen Brumă le-a explicat fanilor cum să facă o salată rusească sănătoasă
- Carmen Brumă le-a dezvăluit fanilor o rețetă gustoasă de salată rusească.
- De ce ingrediente ai nevoie.
Carmen Brumă le-a propus fanilor o rețetă de salată rusească
Carmen Brumă le-a dezvăluit fanilor din mediul online dintre secretele sale prin care reușește să-și mențină silueta de invidiat. Partenera lui Mircea Badea le-a spus așadar despre unul dintre preparatele pe care obișnuiește să-l consume, și anume rețeta rusească Șuba.
Ingredientele de care ai nevoie pentru a găti un preparat delicios și sănătos
Articolul continuă după recomandări
Potrivit spuselor lui Carmen Brumă, pentru un asemenea preparat delicios și totodată sănătos, aveți nevoie de doar câteva ingrediente. Acestea sunt: 250 de grame de hering afumat file, 4 ouă fierte, 300 de grame de sfeclă roșie, 4 fire de ceapă verde, 2 linguri de muștar, 2 linguri de iaurt de 3,5 % grăsime pentru dressing, zeamă de la o lămâie și sare și piper după gust, dacă simțiți nevoia să mai adăugați puțină savoare.
„M-am apucat să fac o variantă mai light, cu mai puține calorii a rețetei rușești Șuba. Este foarte bună. Cu sfeclă roșie, cu hering afumat și cu multă maioneză, dar eu n-o să pun maioneză. O să fac așa cum vă spuneam ceva cu mai puține calorii. Sunt aproape de final, am pus și cozi de ceapă verde. E foarte gustoasă. Nu prea e Șuba, dar mă rog, seamănă”, a spus Carmen Brumă la InstaStory, în timp ce pregătea salata rusească.
Dieta partenerei lui Mircea Badea l-a ajutat pe Bogdan Boantă să slăbească
Carmen Brumă nu este doar pentru fanii ei o sursă de inspirație, ci și pentru mai multe vedete din lumea mondenă. Spre exemplu, Bogdan Boantă a apelat la ea, iar dieta ei l-a ajutat să scape de 10 kilograme în două luni. Cât despre meniul pe care l-a respectat, celebrul coregraf a declarat la Antena Stars că a fost unul flexibil, astfel că nu s-a înfometat, având 3 mese principale pe zi și 2 gustări.
„În regimul ăsta mi-a plăcut că am avut 3 mese principale și două gustări. Nu le-am avut pe oră, că noi cu programul nostru e un pic ciudat, dar am încercat pe cât posibil să respect. N-am mâncat carbohidrați. Aveam voie o dată pe săptămână paste integrale doar cu roșii. Pizza nu aveam voie. Pofta a rămas, cu toate că am slăbit și am ținut regim. Acum am terminat cele 8 săptămâni. O să țin în continuare cont. Mi-ar plăcea să mai slăbesc vreun kilogram, dar apoi să pun masă musculară, să merg la sală, că zici că sunt ca un pui”, a spus Bogdan Boantă la Antena Stars.
