Cele mai frecvente greșeli făcute de femei în post. Carmen Brună explică ce să faci ca să nu te îngrași înainte de Paște

De Raluca Alexe.
Publicat pe 22.03.2021 la 09:07 Actualizat pe 22.03.2021 la 09:07

A început Postul Paștelui, astfel că majoritatea femeilor încearcă să recurgă la trucuri care să le ajute și silueta, dar și sufletul. Însă Carmen Brumă trage un semnal de alarmă în ceea ce privește felul de a ține post. Iată cele mai frecente greșeli care sunt făcute în această perioadă și care duc la îngrășare.

Cele mai frecvente greșeli făcute de femei în post. Carmen Brună explică ce să faci ca să nu te îngrași înainte de Paște

Carmen Brumă a explicat care sunt cele mai frecvente greșeli alimentare făcute în perioada postului

facebook

  • Ce să nu faci ca să nu te îngrași în post
  • Carmen Brumă te ănvață cum să respecți Postul Paștelui corect

Postul Paștelui este o perioadă menită să ne „detoxifice” atât trupul, cât și mintea și sufletul, însă unele persoane, mai ales femeile, tind să facă anumite greșeli ce duc la un surplus de kilograme ce va deveni în scurt timp vizibil pe șolduri, abdomen și nu numai.

Astfel, Carmen Brumă sare în ajutorul celor care vor să mănânce sățios, dar fără să acumuleze grăsimi dăunătoare. Invitată în cadrul unei emisiuni tv, antrenoarea de fitness a dat câteva sfaturi necesare pentru a evita creșterea în greutate pe perioada postului.

Cele mai întâlnite greșeli care duc la îngrășare în perioada postului

Prima greșeapă, spune Carmen Brumă, constă în consumul de carbohidrați în cantități mult mai mari decât de obicei, ce constau în dulciuri, produse de patiserie și fructe confiate, dar și altele.

„Cantitatea mare de grăsimi. Uleiurile vegetale sunt folosite de multe ori în post în cantități mult prea mari. O lingură de ulei are aproximativ 100 cal., dacă îl pui cu sticla peste o salată sau alt preparat, faci 2 rotocoale cu sticla și ai lejer 3 linguri, adică 300 cal. doar din ulei. Ideal este să folosești spray-ul pentru ulei pentru a diminua cantitatea de ulei din mâncare”, a explicat Carmen Brumă.

Și consumul de produse „de post”, ca de exemplu șnițele, pateuri, chiftele, dăunează, pentur că acestea conțin cantități mari de grăsimi, și de foarte multe ori și zahăr, ceea ce nu înseamnă nimic bun nici pentru organism, dar nici pentru siluetă.

„Postul negru ținut până la apusul soarelui urmat de o masă mult prea bogată în calorii. Dacă nu mănânci toată ziua, iar seara compensezi cu o masă care numără peste 2.500 calorii, e foarte posibil să te îngrași”, a mai continuat antrenoarea vedetelor.

Carmen Brumă mai susține că și celebra „ronțăială” duce la îngrășare, din cauza consumului mai scăzut de la mesele principale. Cu alte cuvinte, cei care nu se satură la o masă, preferă să mai ronțăie ceva între felurile principale, ca de exemplu covrigei, semințe, cornulețe etc. Toate acestea duc la exces caloric și, deci, la îngrășare.

Citește și: Cum să nu ne îngrășăm de Sărbători, fără dietă. Carmen Brumă ne dezvăluie secretele / VIDEO

În articolul
Cele mai frecvente greșeli făcute de femei în post. Carmen Brună explică ce să faci ca să nu te îngrași înainte de Paște
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Știri

Florin Cîțu, chemat acasă la Klaus Iohannis. Premierul nu s-a grăbit deloc. Știe că mersul pe jos face piciorul frumos / PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 23:50
Florin Cîțu, chemat acasă la Klaus Iohannis. Premierul nu s-a grăbit deloc. Știe că mersul pe jos face piciorul frumos / PAPARAZZI
  • Florin Cîțu preferă mersul pe jos.
  • Premierul a fost chemat acasă la Klaus Iohannis, dar nu s-a grăbit deloc.
Dan Șucu și Marian Alecu, așa cum rar îți e dat să-i vezi. Milionarii Capitalei s-au luat la întrecere pe terenul de tenis / PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 23:50
Dan Șucu și Marian Alecu, așa cum rar îți e dat să-i vezi. Milionarii Capitalei s-au luat la întrecere pe terenul de tenis / PAPARAZZI
  • Dan Șucu și Marian Alecu, protagoniștii unor imagini uimitoare
  • Dan Șucu și Marian Alecu, doi împătimiți ai tenisului
Interlopul care l-a împușcat pe fratele Alinei Pană, scandal în pușcărie / I s-a pus pata pe gardieni
Stiri interne • ieri la 23:50
Interlopul care l-a împușcat pe fratele Alinei Pană, scandal în pușcărie / I s-a pus pata pe gardieni
  • Costi Litrașu le-a pus gând rău gardienilor, după ce a fost trimis departe de casă
  • Interlopul i-a dat în judecată pe angajații Penitenciarului Craiova
  • El susține că i s-au încălcat drepturile
Parchetul Militar: Polițiștii au procedat corect când l-au strâns de gât și l-au călcat în picioare pe tânărul încătușat! / Tortura, susținută de procurori / Documente exclusive
Stiri interne • ieri la 23:50
Parchetul Militar: Polițiștii au procedat corect când l-au strâns de gât și l-au călcat în picioare pe tânărul încătușat! / Tortura, susținută de procurori / Documente exclusive
  • Procurorii au dat „verde” la torturarea oamenilor care nu se lasă umiliți de polițiști
  • După ce au analizat imaginile cu polițiștii care călcau în picioare un tânăr și îl strângeau de gât, procurorii militari au decis că organele au procedat corect
  • Datorită acestor procurori, polițiștii de la Secția 16 i-au torturat, anul trecut, pe oamenii care au murit, recent, din „cauze necunoscute”
”Nimic nu mă poate doborî”! Răspunsul fabulos al lui Alex Bodi, după ce o fană i-a spus să nu mai fie supărat
Showbiz intern • ieri la 23:35
”Nimic nu mă poate doborî”! Răspunsul fabulos al lui Alex Bodi, după ce o fană i-a spus să nu mai fie supărat
  • Alex Bodi face față cu brio situațiilor neplăcute din viața lui.
  • Ce a declarat celebrul om de afaceri?
Georgiana Neda Ebru, concurenta de la Chefi la cuțite care a trăit dramă după dramă! ”Tata m-a părăsit. Mama a fost ucisă” / VIDEO
Emisiuni TV • ieri la 23:09
Georgiana Neda Ebru, concurenta de la Chefi la cuțite care a trăit dramă după dramă! ”Tata m-a părăsit. Mama a fost ucisă” / VIDEO
  • Jurații au rămas fără cuvinte la auzul poveștii sale de viață
  • Georgiana Neda Ebru are o fetiță care suferă de autism infantil
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Cine era băiatul de 13 ani care a participat la înmormântarea Prinţului Philip
recomandare pe as.ro
Cum a ajuns o vedetă cu două facultăţi terminate fără bani şi să doarmă în cimitir! Momentul care i-a schimbat dramatic viaţa
Romania TV
Un pas mai aproape de normalitate! Se RELAXEAZĂ măsurile de RESTRICȚIE de la 1 iunie!
Romania TV
CARANTINĂ înainte de PAȘTE! Tocmai a intrat în vigoare
recomandare pe antena3.ro
Gina Pistol: “Ajunsesem la aproape 80 kg în sarcină”. Meniul cu care a slăbit 15 kg în 5 săptămâni
recomandare pe antena3.ro
Psalmul 50, cea mai puternică rugăciune pe timp de boală
recomandare pe antena3.ro
Metoda prin care poţi să îţi cureţi karma: 40 de pomelnice, pentru 40 de zile, la 3 biserici diferite
recomandare pe playtech.ro
Eliminare surpriză la Survivor România. Cine a ieșit din competiție: scandal după eliminare
recomandare pe playtech.ro
Culiță Sterp, momente șocante la Survivor România. Poliția a venit în junglă după el
recomandare pe redactia.ro
Ce decizie radicală a luat soția lui Schumacher după ce a rămas fără bani de tratament! Anunțul făcut
recomandare pe redactia.ro
După problemele cu drogurile, Fulgy a luat o decizie radicală! Ce face acum fiul Clejanilor
recomandare pe a1.ro
Fetița lui Gianluca Vacchi a suferit o operație. În ce stare se află micuța și ce mesaj a transmis milionarul
recomandare pe romaniatv.net
Irina Loghin dezvăluie ELIXIRUL TINEREȚII!
recomandare pe romaniatv.net
Imagini ȘOCANTE! O femeie a fost ÎMPINSĂ cu brutalitate pe scările de la METROU
recomandare pe bzi.ro
Andra s-a săturat de masca de protecție. Artista a spus ce i se întâmplă când o poartă
recomandare pe Jurnalul.ro
Se iau bani de la meseriile esențiale: medici, profesori și polițiști
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată acum fosta amantă a lui Ciprian Marica! Ana Muntean s-a schimbat total
recomandare pe Ciao.ro
Fetița Ginei Pistol, în pericol?! Ce se întâmplă cu micuța Josephine!