Rețeta de salată rusească a lui Carmen Brumă. Cum gătești rapid un preparat gustos și sănătos: „O variantă cu mai puține calorii” / FOTO
Carmen Brumă le-a atras atenția urmăritorilor ei de pe rețelele de socializare printr-o rețetă inedită de salată rusească. Frumoasa vedetă a încercat să realizeze o variantă originală a preparatului, cunoscut sub denumirea de „Șuba”, pentru a-l face cu mai puține calorii. Iată așadar cum poți găti o porție gustoasă și sănătoasă, propusă de partenera lui Mircea Badea!
- Carmen Brumă le-a dezvăluit fanilor o rețetă gustoasă de salată rusească.
- De ce ingrediente ai nevoie.
Carmen Brumă le-a propus fanilor o rețetă de salată rusească
Carmen Brumă le-a dezvăluit fanilor din mediul online dintre secretele sale prin care reușește să-și mențină silueta de invidiat. Partenera lui Mircea Badea le-a spus așadar despre unul dintre preparatele pe care obișnuiește să-l consume, și anume rețeta rusească Șuba.
Ingredientele de care ai nevoie pentru a găti un preparat delicios și sănătos
Potrivit spuselor lui Carmen Brumă, pentru un asemenea preparat delicios și totodată sănătos, aveți nevoie de doar câteva ingrediente. Acestea sunt: 250 de grame de hering afumat file, 4 ouă fierte, 300 de grame de sfeclă roșie, 4 fire de ceapă verde, 2 linguri de muștar, 2 linguri de iaurt de 3,5 % grăsime pentru dressing, zeamă de la o lămâie și sare și piper după gust, dacă simțiți nevoia să mai adăugați puțină savoare.
„M-am apucat să fac o variantă mai light, cu mai puține calorii a rețetei rușești Șuba. Este foarte bună. Cu sfeclă roșie, cu hering afumat și cu multă maioneză, dar eu n-o să pun maioneză. O să fac așa cum vă spuneam ceva cu mai puține calorii. Sunt aproape de final, am pus și cozi de ceapă verde. E foarte gustoasă. Nu prea e Șuba, dar mă rog, seamănă”, a spus Carmen Brumă la InstaStory, în timp ce pregătea salata rusească.
Dieta partenerei lui Mircea Badea l-a ajutat pe Bogdan Boantă să slăbească
Carmen Brumă nu este doar pentru fanii ei o sursă de inspirație, ci și pentru mai multe vedete din lumea mondenă. Spre exemplu, Bogdan Boantă a apelat la ea, iar dieta ei l-a ajutat să scape de 10 kilograme în două luni. Cât despre meniul pe care l-a respectat, celebrul coregraf a declarat la Antena Stars că a fost unul flexibil, astfel că nu s-a înfometat, având 3 mese principale pe zi și 2 gustări.
„În regimul ăsta mi-a plăcut că am avut 3 mese principale și două gustări. Nu le-am avut pe oră, că noi cu programul nostru e un pic ciudat, dar am încercat pe cât posibil să respect. N-am mâncat carbohidrați. Aveam voie o dată pe săptămână paste integrale doar cu roșii. Pizza nu aveam voie. Pofta a rămas, cu toate că am slăbit și am ținut regim. Acum am terminat cele 8 săptămâni. O să țin în continuare cont. Mi-ar plăcea să mai slăbesc vreun kilogram, dar apoi să pun masă musculară, să merg la sală, că zici că sunt ca un pui”, a spus Bogdan Boantă la Antena Stars.