Homepage » Beauty & Lifestyle » 10 alimente sănătoase care ard grăsimile. Te ajută să te menții în formă dacă le consumi

10 alimente sănătoase care ard grăsimile. Te ajută să te menții în formă dacă le consumi

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 19.02.2023 la 22:38 Actualizat pe 19.02.2023 la 22:38

Dacă vrei să te menții în formă mâncând, trebuie să știi că acest lucru este posibil. Trebuie doar să ai mare grijă la ceea ce consumi. Există o serie de alimente care pot accelera metabolismul, ajutând la arderea grăsimilor. Iată care sunt acestea.

10 alimente sănătoase care ard grăsimile. Te ajută să te menții în formă dacă le consumi

Profimediaimages.ro

  • Cum să te mentii în formă fără mari eforturi
  • 10 alimente sănătoase care ard grăsimile

Alimentele termogenice conțin elemente care, fie îți stimulează metabolismul în mod natural, fie sunt bogate în grăsimi sau proteine - necesită mai multă energie pentru digerare și, prin urmare, crește metabolismul. Atunci când ai o dietă bogată în alimente termice, chiar și în timp ce te odihnești, rata metabolică va fi mai mare și se numește „efect termic”.

10 alimente sănătoase care ard grăsimile

Mai mulți factori, cum ar fi: vârsta, hormonii, frecvența meselor, dar și cantitatea de mâncare consumată, au un impact asupra efectului termic al alimentelor pentru fiecare persoană. Este important de menționat că dacă mesele sunt mai consistente, în general, acest lucru nu va duce la o scădere în greutate semnificativă.

Iată care sunt unele dintre cele mai bune alimente pe care le poți consuma pentru a obține efectul termic:

1. Pește gras - nu numai că este o sursă excelentă de proteine, dar este și plin de acizi grași omega-3. Aceștia scad inflamația, riscul de boli de inimă și, de asemenea, pot contribui la pierderea în greutate. Potrivit US News, unii dintre cei mai buni pești de consumat sunt somonul, sardinele, monstrele, păstrăvul curcubeu și tonul albacore.

2. Turmeric - este un condiment pe care toată lumea ar trebui să-l aibă în bucătărie, deoarece nu numai că este perfect pentru a-ți bea cafeaua, dar ajută și la combaterea inflamației. Acest condiment poate ajuta, de asemenea, la prevenirea acumulării de grăsime în țesuturi.

3. Ceai verde - conține atât cofeină, cât și EGCG sau galat de epigalocatechină, un antioxidant puternic care a fost asociat cu arderea grăsimilor și pierderea grăsimii abdominale.

4. Ghimbir - la fel ca și alte alimente picante (cum ar fi usturoiul și ardeiul) are proprietăți de ardere a grăsimilor, proprietăți antiinflamatorii și scade colesterolul și tensiunea arterială. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a scoate toxinele din organism atunci când sunteți bolnav!

5. Ardei - consumul de ardei, cum ar fi jalapeños, reprezintă o modalitate naturală și gustoasă de a vă crește metabolismul. Ardeii pot preveni supraalimentarea și ajută la arderea mai multor calorii pentru a diminua grăsimea corporală.

6. Ulei MCT - dacă ați auzit vreodată de „dieta keto”, probabil că ați auzit de uleiul MCT. MCT înseamnă „trigliceride cu lanț mediu”, o formă de grăsime saturată care are numeroase beneficii, de la beneficiul funcției cognitive până la asistența în gestionarea greutății.

7. Cafea - este o sursă naturală de cofeină, care poate stimula starea de spirit și performanța. De asemenea, cofeina poate să stimuleze metabolismul și să contribuie la arderea grăsimilor.

8. Ulei de măsline - este una dintre cele mai sănătoase grăsimi cu care poți găti. Poate stimula metabolismul și poate promova pierderea de grăsime.

9. Otet de mere - un remediu natural popular poate ajuta la reducerea apetitului.

10. Ouă - sunt o sursă excelentă de proteine, dar sunt și o „hrană termică” nemaipomenită. Sunt sățioase, au un conținut scăzut de calorii și, datorită conținutului ridicat de proteine, pot ajuta la stimularea metabolismului.

Citește și: 9 alimente care te balonează. Cum poți evita acest simptom neplăcut

În articolul
10 alimente sănătoase care ard grăsimile. Te ajută să te menții în formă dacă le consumi
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Andreea Tonciu vine astăzi la Viata fără filtru! Totul despre sacrificiile pe care le-a făcut să-si salveze relația!
Emisiuni TV • la 11:39
Andreea Tonciu vine astăzi la Viata fără filtru! Totul despre sacrificiile pe care le-a făcut să-si salveze relația!
  • Andreea Tonciu vine astăzi la Viata fără filtru!
  • Totul despre sacrificiile pe care le-a făcut să-si salveze relația!
Cine este Iulian Stere, concurentul care a venit să-i impresioneze pe jurații de la Chefi la cuțite. A lucrat cu Gordon Ramsay
Emisiuni TV • la 11:21
Cine este Iulian Stere, concurentul care a venit să-i impresioneze pe jurații de la Chefi la cuțite. A lucrat cu Gordon Ramsay
  • Cine este Iulian Stere, concurentul care a venit să-i impresioneze pe jurații de la Chefi la cuțite
  • A lucrat sub coordonarea lui Gordon Ramsay
Niculina Stoican, decizie de ultimă oră! A făcut o schimbare majoră în viața profesională. Artista nu mai face parte din ansamblul Maria Tănase
Emisiuni TV • la 11:11
Niculina Stoican, decizie de ultimă oră! A făcut o schimbare majoră în viața profesională. Artista nu mai face parte din ansamblul Maria Tănase
  • Niculina Stoican nu mai face parte din ansamblul Maria Tănase
  • Artista a făcut o schimbare majoră în viața profesională
(P) 3 motive pentru care cazinourile online sunt mai îndrăgite decât cele tradiționale
Beauty & Lifestyle • la 10:58
(P) 3 motive pentru care cazinourile online sunt mai îndrăgite decât cele tradiționale
  • Ce aduce în plus un cazinou online față de unul tradițional
  • Cum îți poate oferi o experiență de joc mult mai relaxantă
Olga Barcari de la Asia Express, declarații despre Karmen Minune. Cum o descrie bruneta pe artistă, colega ei de competiție / VIDEO
Monden • la 10:45
Olga Barcari de la Asia Express, declarații despre Karmen Minune. Cum o descrie bruneta pe artistă, colega ei de competiție / VIDEO
  • Cum o vede Olga Barcari pe Karmen Minune
  • Confesiuni despre colega din competiție
Cele mai fascinante 8 țări de vizitat măcar o dată în viață. Vei avea parte de experiențe uimitoare
Beauty & Lifestyle • la 09:49
Cele mai fascinante 8 țări de vizitat măcar o dată în viață. Vei avea parte de experiențe uimitoare
  • Cele mai fascinante 8 țări de vizitat măcar o dată
  • Vei avea parte de experiențe uimitoare
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O femeie de 42 de ani a murit după ce maşina s-a izbit de un camion parcat, în Dolj. Şoferul nu a văzut semnalizarea
recomandare pe observatornews.ro
O femeie de 42 de ani a murit după ce maşina s-a izbit de un camion parcat, în Dolj. Şoferul nu a văzut semnalizarea
Celebrul milionar care şi-a tocat întreaga avere de peste 20 de milioane de euro şi nu regretă deloc: „Aş face totul la fel. Sunt fericit”
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar care şi-a tocat întreaga avere de peste 20 de milioane de euro şi nu regretă deloc: „Aş face totul la fel. Sunt fericit”
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Hetty Green, miliardara care a trăit ca o cerșetoare: avea o rochie și o spăla doar unde era mai murdară, ca să economisească săpun
recomandare pe antena3.ro
Hetty Green, miliardara care a trăit ca o cerșetoare: avea o rochie și o spăla doar unde era mai murdară, ca să economisească săpun
Un organism străvechi, dovedit iniţial a fi un tip de ciupercă, ar putea fi o formă necunoscută de viaţă, arată un nou studiu
recomandare pe antena3.ro
Un organism străvechi, dovedit iniţial a fi un tip de ciupercă, ar putea fi o formă necunoscută de viaţă, arată un nou studiu
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
recomandare pe antena3.ro
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
Soiuri românești de cireși care rezistă la boli și oferă producții mari. Ce merită plantat în grădină?
recomandare pe playtech.ro
Soiuri românești de cireși care rezistă la boli și oferă producții mari. Ce merită plantat în grădină?
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
recomandare pe playtech.ro
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
Scene cutremurătoare în Turcia. Unul dintre cei mai cunoscuți cântăreți s-a stins chiar în timpul unui concert
recomandare pe redactia.ro
Scene cutremurătoare în Turcia. Unul dintre cei mai cunoscuți cântăreți s-a stins chiar în timpul unui concert
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră
recomandare pe dailybusiness.ro
Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră
Ciocolata care i-a fascinat pe români după căderea lui Nicolae Ceaușescu revine la raft în România
recomandare pe dailybusiness.ro
Ciocolata care i-a fascinat pe români după căderea lui Nicolae Ceaușescu revine la raft în România
Top cele mai norocoase zodii. Cine se află în fruntea clasamentului
recomandare pe Jurnalul.ro
Top cele mai norocoase zodii. Cine se află în fruntea clasamentului
Anunțul neașteptat pe care Teodora și Alex Marcu, foștii concurenți Insula Iubirii, l-au făcut în mediul online. Reacția fanilor
recomandare pe a1.ro
Anunțul neașteptat pe care Teodora și Alex Marcu, foștii concurenți Insula Iubirii, l-au făcut în mediul online. Reacția fanilor
Close