Homepage » Beauty & Lifestyle » 10 alimente sănătoase care ard grăsimile. Te ajută să te menții în formă dacă le consumi

10 alimente sănătoase care ard grăsimile. Te ajută să te menții în formă dacă le consumi

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 19.02.2023 la 22:38 Actualizat pe 19.02.2023 la 22:38

Dacă vrei să te menții în formă mâncând, trebuie să știi că acest lucru este posibil. Trebuie doar să ai mare grijă la ceea ce consumi. Există o serie de alimente care pot accelera metabolismul, ajutând la arderea grăsimilor. Iată care sunt acestea.

10 alimente sănătoase care ard grăsimile. Te ajută să te menții în formă dacă le consumi

Profimediaimages.ro

  • Cum să te mentii în formă fără mari eforturi
  • 10 alimente sănătoase care ard grăsimile

Alimentele termogenice conțin elemente care, fie îți stimulează metabolismul în mod natural, fie sunt bogate în grăsimi sau proteine - necesită mai multă energie pentru digerare și, prin urmare, crește metabolismul. Atunci când ai o dietă bogată în alimente termice, chiar și în timp ce te odihnești, rata metabolică va fi mai mare și se numește „efect termic”.

10 alimente sănătoase care ard grăsimile

Mai mulți factori, cum ar fi: vârsta, hormonii, frecvența meselor, dar și cantitatea de mâncare consumată, au un impact asupra efectului termic al alimentelor pentru fiecare persoană. Este important de menționat că dacă mesele sunt mai consistente, în general, acest lucru nu va duce la o scădere în greutate semnificativă.

Iată care sunt unele dintre cele mai bune alimente pe care le poți consuma pentru a obține efectul termic:

1. Pește gras - nu numai că este o sursă excelentă de proteine, dar este și plin de acizi grași omega-3. Aceștia scad inflamația, riscul de boli de inimă și, de asemenea, pot contribui la pierderea în greutate. Potrivit US News, unii dintre cei mai buni pești de consumat sunt somonul, sardinele, monstrele, păstrăvul curcubeu și tonul albacore.

2. Turmeric - este un condiment pe care toată lumea ar trebui să-l aibă în bucătărie, deoarece nu numai că este perfect pentru a-ți bea cafeaua, dar ajută și la combaterea inflamației. Acest condiment poate ajuta, de asemenea, la prevenirea acumulării de grăsime în țesuturi.

3. Ceai verde - conține atât cofeină, cât și EGCG sau galat de epigalocatechină, un antioxidant puternic care a fost asociat cu arderea grăsimilor și pierderea grăsimii abdominale.

4. Ghimbir - la fel ca și alte alimente picante (cum ar fi usturoiul și ardeiul) are proprietăți de ardere a grăsimilor, proprietăți antiinflamatorii și scade colesterolul și tensiunea arterială. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a scoate toxinele din organism atunci când sunteți bolnav!

5. Ardei - consumul de ardei, cum ar fi jalapeños, reprezintă o modalitate naturală și gustoasă de a vă crește metabolismul. Ardeii pot preveni supraalimentarea și ajută la arderea mai multor calorii pentru a diminua grăsimea corporală.

6. Ulei MCT - dacă ați auzit vreodată de „dieta keto”, probabil că ați auzit de uleiul MCT. MCT înseamnă „trigliceride cu lanț mediu”, o formă de grăsime saturată care are numeroase beneficii, de la beneficiul funcției cognitive până la asistența în gestionarea greutății.

7. Cafea - este o sursă naturală de cofeină, care poate stimula starea de spirit și performanța. De asemenea, cofeina poate să stimuleze metabolismul și să contribuie la arderea grăsimilor.

8. Ulei de măsline - este una dintre cele mai sănătoase grăsimi cu care poți găti. Poate stimula metabolismul și poate promova pierderea de grăsime.

9. Otet de mere - un remediu natural popular poate ajuta la reducerea apetitului.

10. Ouă - sunt o sursă excelentă de proteine, dar sunt și o „hrană termică” nemaipomenită. Sunt sățioase, au un conținut scăzut de calorii și, datorită conținutului ridicat de proteine, pot ajuta la stimularea metabolismului.

Citește și: 9 alimente care te balonează. Cum poți evita acest simptom neplăcut

În articolul
10 alimente sănătoase care ard grăsimile. Te ajută să te menții în formă dacă le consumi
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cum își încep Claudia Puican și Amir, băiețelul ei, dimineața. În ce ipostaze s-a pozat frumoasa mămică alături de bebeluș | FOTO
Showbiz intern • la 17:40
Cum își încep Claudia Puican și Amir, băiețelul ei, dimineața. În ce ipostaze s-a pozat frumoasa mămică alături de bebeluș | FOTO
  • Claudia Puican, Armin Nicoară și Amir, fiul acestora, au plecat în vacanță
  • Rutina de dimineață a Claudiei și a bebelușului
Răzvan Simion a împlinit 45 de ani. Ce declarație de dragoste i-a făcut Daliana Răducan, de ziua lui de naștere
Showbiz intern • la 17:10
Răzvan Simion a împlinit 45 de ani. Ce declarație de dragoste i-a făcut Daliana Răducan, de ziua lui de naștere
  • Răzvan Simion și-a sărbătorit ziua de naștere
  • Cu ce declarație superbă de dragoste l-a surprins Daliana Răducan
Edera și Liviu de la Mireasa, sezonul 11, s-au căsătorit! Primele imagini cu cei doi din ziua în care au devenit o familie | FOTO
Showbiz intern • la 16:35
Edera și Liviu de la Mireasa, sezonul 11, s-au căsătorit! Primele imagini cu cei doi din ziua în care au devenit o familie | FOTO
  • Edera și Liviu de la Mireasa s-au căsătorit
  • Cei doi au fost cununați de Mihaela și Ștefan din sezonul 11
Bianca Drăgușanu o pulverizează pe Claudia Pătrășcanu! Ultimele procese cu artista au călcat-o pe nervi: ”Este penibil, aberant”
Emisiuni TV • la 16:33
Bianca Drăgușanu o pulverizează pe Claudia Pătrășcanu! Ultimele procese cu artista au călcat-o pe nervi: ”Este penibil, aberant”
  • Bianca Drăgușanu a făcut declarații acide despre Claudia Pătrășcanu
  • Vedeta i-a dat un sfat, la Summer Star
Claudiu și Isa de la Insula Iubirii, mai fericiți ca niciodată. În ce ipostaze s-au postat foștii concurenți
Showbiz intern • la 16:31
Claudiu și Isa de la Insula Iubirii, mai fericiți ca niciodată. În ce ipostaze s-au postat foștii concurenți
  • Claudiu a publicat imagini romantice din Thailanda cu Isa
  • Într-una dintre fotografii, Isa poartă inelul de logodnă de la Claudiu
  • Postării i-a fost atașată o piesă de dragoste
Ronald Gavril, declarație superbă de dragoste pentru Anamaria Prodan! Iubitul vedetei a uimit pe toată lumea: ”Viața capătă sens”
Showbiz intern • la 16:02
Ronald Gavril, declarație superbă de dragoste pentru Anamaria Prodan! Iubitul vedetei a uimit pe toată lumea: ”Viața capătă sens”
  • Anamaria Prodan este o femeie norocoasă
  • Vedeta are alături de ea un bărbat romantic
Vezi toate știrile noi
Recomandări
25.000 de oameni la catafalcul Regelui Mihai şi 1.000 la Ion Iliescu. Explicaţia unui istoric
recomandare pe observatornews.ro
25.000 de oameni la catafalcul Regelui Mihai şi 1.000 la Ion Iliescu. Explicaţia unui istoric
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Vine AUSTERITATEA II. Ce măsuri drastice conţine noul pachet pregătit de guvern pentru români
Romania TV
Vine AUSTERITATEA II. Ce măsuri drastice conţine noul pachet pregătit de guvern pentru români
Bogdan de la Ploiești, dezvăluiri cutremurătoare despre problemele pe care le are cu copiii lui, ”Mi-a rupt sufletul în mine!”
Romania TV
Bogdan de la Ploiești, dezvăluiri cutremurătoare despre problemele pe care le are cu copiii lui, ”Mi-a rupt sufletul în mine!”
În Iași, cineva a sunat la Poliție când a văzut ce făceau doi tineri în parcare: „Dragostea e frumoasă, dar păstrați-o pentru acasă”
recomandare pe antena3.ro
În Iași, cineva a sunat la Poliție când a văzut ce făceau doi tineri în parcare: „Dragostea e frumoasă, dar păstrați-o pentru acasă”
De ce nu a participat Nicușor Dan la funeraliile lui Ion Iliescu? Surse: El a stat în biroul din Palatul Cotroceni
recomandare pe antena3.ro
De ce nu a participat Nicușor Dan la funeraliile lui Ion Iliescu? Surse: El a stat în biroul din Palatul Cotroceni
O vedetă TV s-a despărțit de iubitul fotomodel italian pentru că așa i-a spus Inteligența Artificială
recomandare pe antena3.ro
O vedetă TV s-a despărțit de iubitul fotomodel italian pentru că așa i-a spus Inteligența Artificială
Nina Iliescu, în stare gravă! Soţia fostului preşedinte a primit vestea tristă a momentului de la cine nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Nina Iliescu, în stare gravă! Soţia fostului preşedinte a primit vestea tristă a momentului de la cine nu se aştepta
Femeia cunoscută care a făcut un gest superb în fața sicriului lui Iliescu! Emil Constantinescu a uimit cu reacţia de la Palatul Cotroceni
recomandare pe playtech.ro
Femeia cunoscută care a făcut un gest superb în fața sicriului lui Iliescu! Emil Constantinescu a uimit cu reacţia de la Palatul Cotroceni
VIDEO Gafă uluitoare la o televiziune  în timpul funeraliilor lui Ion Iliescu.  "Am văzut cum a fost așezat sicriul cu trupul neînsuflețit al președintelui Nicușor Dan”
recomandare pe redactia.ro
VIDEO Gafă uluitoare la o televiziune în timpul funeraliilor lui Ion Iliescu.  "Am văzut cum a fost așezat sicriul cu trupul neînsuflețit al președintelui Nicușor Dan”
Gestul făcut de Emil Constantinescu la Cotroceni lângă sicriul lui Ion Iliescu
recomandare pe redactia.ro
Gestul făcut de Emil Constantinescu la Cotroceni lângă sicriul lui Ion Iliescu
Cine este 'copilul secret' al lui Ion Iliescu! El moștenește toate bunurile
recomandare pe Ciao.ro
Cine este 'copilul secret' al lui Ion Iliescu! El moștenește toate bunurile
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Carmen Harra aduce explicații halucinante despre Iliescu: „ Cifra 9 i-a definit viața”
recomandare pe dailybusiness.ro
Carmen Harra aduce explicații halucinante despre Iliescu: „ Cifra 9 i-a definit viața”
Grecia, destinația preferată a românilor pentru vacanța de vară. Majoritatea merg cu mașina personală
recomandare pe dailybusiness.ro
Grecia, destinația preferată a românilor pentru vacanța de vară. Majoritatea merg cu mașina personală
Portalul Leului din 8 August deschide poarta miracolelor pentru fiecare zodie: Află ce binecuvântări îți aduce acest eveniment cosmic
recomandare pe Jurnalul.ro
Portalul Leului din 8 August deschide poarta miracolelor pentru fiecare zodie: Află ce binecuvântări îți aduce acest eveniment cosmic
Povestea cutremurătoare de viață a doamnei Cristiana de la Mireasa. Și-a pierdut fiul anul acesta și se luptă cu o boală cruntă. De ce a decis să poarte o perucă: „Dacă mă vedeți noaptea cu un baticuț pe cap…”
recomandare pe a1.ro
Povestea cutremurătoare de viață a doamnei Cristiana de la Mireasa. Și-a pierdut fiul anul acesta și se luptă cu o boală cruntă. De ce a decis să poarte o perucă: „Dacă mă vedeți noaptea cu un baticuț pe cap…”
Close