10 gustări sănătoase pe care poți să le mănânci între mese. Au puține calorii și reduc pofta de zahăr

Iaurtul grecesc, simplu sau cu legume, este ideal pentru a-l mânca între mese, inclusiv după cină. Popcornul este la fel de recomandat pentru consumul dintre mese, pentru că are foarte puține calorii. Dacă ai poftă de dulce, poți să mănânci alune invelite în ciocolată neagră.

Ouăle fierte sunt ideale pentru a le mânca după micul dejun, datorită conținutului mare de proteine. O altă gustare delicioasă este mixul de cereale, care te ajută să menții cantitatea de proteine necesară în organism.

Gustări pe care poți să le mănânci pe parcursul zilei, înainte de prânz

Este important să alegi gustările potrivite pentru momentul zilei în care te afli. Avocado toast este o idee excelentă dacă ți se face foame înainte de prânz, dar nu ai posibilitatea să mănânci o masă completă.

De asemenea, o altă gustare ideală este budinca de chia cu fructe, pentru că are puține calorii și reduce pofta de dulce. Tot înainte de prânz poți să mănânci și chifteluțe cu ton, un preparat care îți dă energie fără multe calorii. Alte două idei de gustări sunt morcovii fierți, care au multe beneficii și puține calorii, dar și bananele cu unt de arahide fără zahăr.

Citește și: Trei băuturi care elimină pofta de dulce. Sunt sănătoase și te ajută să te menții în formă