Homepage » Beauty & Lifestyle » 3 alimente pe care trebuie să le consumi dacă suferi de insomnie. Cu ajutorul lor vei avea un somn liniștit

3 alimente pe care trebuie să le consumi dacă suferi de insomnie. Cu ajutorul lor vei avea un somn liniștit

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 02.04.2023 la 22:08 Actualizat pe 02.04.2023 la 22:08

Insomnia este una dintre afecțiunile secolului, cu care se confruntă o mulțime de persoane. Însă, majoritatea apelează la pastile, iar acest lucru aduce o mulțime de efecte negative. Iată ce alimente trebuie să consumi dacă nu poți să dormi, cu ajutorul cărora vei avea un somn liniștit.

o persoană care stă în pat

Alimentele care garantează un somn liniștit.

Unsplash

  • Alimentele pe care trebuie să le consumi dacă suferi de insomnie
  • Acestea sunt o alernativă sănătoasă a pastilelor

Majoritatea oamenilor au probleme cu somnul, fie din cauza unui stil de viață agitat, fie pentru că sunt stresați. Modalitatea prin care pot să doarmă liniștiți sunt pastilele specifice, însă acestea pot avea efecte extrem de negative ale organismului. Din acest motiv, aceste alimente vin în ajutorul oamenilor și le garantează un somn liniștit.

Trei alimente pe care trebuie să le consumi dacă suferi de insomnie

Chiar dacă are surprinzător, dar aceste trei alimente fac minuni cu organismul celor care nu pot să doarmă noaptea. Lipsa orelor suficiente de somn din timpul nopții duce la o mulțime de problemel în timpul zilei, astfel că este important să te odihnești suficient.

Dincolo de pastile, de trucuri sau plante care se găsesc greu, oamenii au la dispoziție o alternativă sănătoasă și ușor de găsit. Majoritatea oamenilor au deja aceste trei alimente în casă, astfel că tot ce le rămâne de făcut este să le consume.

Bananele

Primul aliment care este de un real ajutor atunci când ai probleme cu dormitul sunt bananele. Acestea conțin substanțe naturale și scad nivelul de cortizol, astfel că mușchii tăi vor fi mai liniștiți și vei adormi imediat. Mai mult, acest fruct favorizează și somnul odihnitor, pentru a avea o activitate cât mai bună în timpul zilei.

Semințele de dovleac

Nu multă lume s-ar fi așteptat la acest lucru, dar semințele de dovleac sunt un adevărat inamic al insomniei. Ceea ce le face atât de benefice este nivelul ridicat de magneziu pe care îl conțin, care favorizează și somnul liniștitor. Pe acestea poți să le consumi coapte la cuptor, după ce le-ai zdrobit.

Fructul pasiunii

Un alt aliment neașteptat, care aduce somnul liniștitor și relaxant în viața oamenilor, este fructul pasiunii. Vestea bună este că nu trebuie preparat neapărat, deoarece poate să fie consumat în stare crudă, iar în acest fel te vei bucura de toate proprietățile naturale pe care le are. Fructul pasiunii conține o mulțime de substanțe care calmează și faviroziează somnul.

Citește și: Când trebuie să bei ultima cafea din zi, pentru a avea un somn liniștit. Sfaturile specialiștilor pe care puțini le știu

În articolul
3 alimente pe care trebuie să le consumi dacă suferi de insomnie. Cu ajutorul lor vei avea un somn liniștit
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Orașul din Muntenegru unde se găsește apă cristalină, înconjurată de stânci. Foarte puțini știu că acest loc există
Beauty & Lifestyle • la 09:20
Orașul din Muntenegru unde se găsește apă cristalină, înconjurată de stânci. Foarte puțini știu că acest loc există
  • Cum arată unul dintre cele mai frumoase vacanțe din Muntenegru
  • Orașul un loc unic în lume
Ce este formula 5-4-5 și cum ne ajută să avem o viață sănătoasă și lungă
Beauty & Lifestyle • la 09:00
Ce este formula 5-4-5 și cum ne ajută să avem o viață sănătoasă și lungă
  • Cum ne ajută formula 5-4-5 să trăim mai sănătos și mai mult
  • Ce înseamnă și ce alte beneficii mai are
Unde a mers Anda Adam, după ce s-a întors din Asia Express! Concurenta a revenit la vechile pasiuni: ”Gata revizia”
Showbiz intern • la 08:54
Unde a mers Anda Adam, după ce s-a întors din Asia Express! Concurenta a revenit la vechile pasiuni: ”Gata revizia”
  • Anda Adam s-a întors din Asia Express
  • Care a fost primul loc în care a ajuns
Rajko Kuzmanovic, despre reprogramarea mentală, la “Lumea nevăzută”
Emisiuni TV • la 00:06
Rajko Kuzmanovic, despre reprogramarea mentală, la “Lumea nevăzută”
  • Rajko Kuzmanovic, despre reprogramarea mentală, la “Lumea nevăzută”
  • Emisiunea poate fi văzută sâmbătă, de la 14:00, la Antena Stars
Horoscop vineri, 4 aprilie 2025: Gemenii au o zi bună pe plan financiar
Horoscop zilnic • la 00:06
Horoscop vineri, 4 aprilie 2025: Gemenii au o zi bună pe plan financiar
  • Horoscopul zilei de vineri, 4 aprilie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de vineri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Leguma populară din România care poate fi periculoasă pentru sănătate. Este des consumată
Beauty & Lifestyle • la 00:02
Leguma populară din România care poate fi periculoasă pentru sănătate. Este des consumată
  • Leguma populară din România care poate fi periculoasă pentru sănătate
  • Este des consumată de români
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Vortex polar peste România. Iarna se reîntoarce în forță cu răcire accentuată, ploi, lapoviță şi ninsori, inclusiv în Bucureşti
recomandare pe observatornews.ro
Vortex polar peste România. Iarna se reîntoarce în forță cu răcire accentuată, ploi, lapoviță şi ninsori, inclusiv în Bucureşti
Ce avere are magnatul român cu o poveste de viaţă impresionantă. Cum a reuşit să-şi câştige primii bani
recomandare pe as.ro
Ce avere are magnatul român cu o poveste de viaţă impresionantă. Cum a reuşit să-şi câştige primii bani
Bombă în showbiz, în Postul Paștelui! Anamaria Prodan l-a iertat pe Reghe și a reluat legătura cu el: Îi spun să nu uite că e foarte bun
Romania TV
Bombă în showbiz, în Postul Paștelui! Anamaria Prodan l-a iertat pe Reghe și a reluat legătura cu el: Îi spun să nu uite că e foarte bun
Criza din România aduce PROGRAM DE LUCRU DE 4 ZILE, dar şi salariile TĂIATE corespunzător
Romania TV
Criza din România aduce PROGRAM DE LUCRU DE 4 ZILE, dar şi salariile TĂIATE corespunzător
O profesoară a fost arestată după ce s-a aflat ce i-a făcut unui elev. Ea susține că este o țintă pentru că „arată prea bine”
recomandare pe antena3.ro
O profesoară a fost arestată după ce s-a aflat ce i-a făcut unui elev. Ea susține că este o țintă pentru că „arată prea bine”
Doi italieni care au moștenit o casă veche au făcut o descoperire senzațională în podul acesteia
recomandare pe antena3.ro
Doi italieni care au moștenit o casă veche au făcut o descoperire senzațională în podul acesteia
Tânăra care a alergat dezbrăcată într-un mall din Constanța a fost internată la Psihiatrie
recomandare pe antena3.ro
Tânăra care a alergat dezbrăcată într-un mall din Constanța a fost internată la Psihiatrie
Ce faci cu narcisele din grădină după ce s-au ofilit. Doar aşa vor înflori spectaculos şi anul viitor
recomandare pe playtech.ro
Ce faci cu narcisele din grădină după ce s-au ofilit. Doar aşa vor înflori spectaculos şi anul viitor
Tratamentul obligatoriu care se face la peri, meri şi pruni, până în mai. Vei avea recoltă record
recomandare pe playtech.ro
Tratamentul obligatoriu care se face la peri, meri şi pruni, până în mai. Vei avea recoltă record
De ce bărbații nu au voie să se salute la înmormântare – o regulă veche, încărcată de simboluri
recomandare pe redactia.ro
De ce bărbații nu au voie să se salute la înmormântare – o regulă veche, încărcată de simboluri
Cine e românul care a câștigat premiul cel mare la Loto 6/49. Omul a plecat acasă cu peste 6 milioane de euro
recomandare pe redactia.ro
Cine e românul care a câștigat premiul cel mare la Loto 6/49. Omul a plecat acasă cu peste 6 milioane de euro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
recomandare pe dailybusiness.ro
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
recomandare pe dailybusiness.ro
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Celebrul Jean Claude Van Damme, reclamat la DIICOT pentru trafic de minori
recomandare pe Jurnalul.ro
Celebrul Jean Claude Van Damme, reclamat la DIICOT pentru trafic de minori
Cine este Andy Van de Gucht, cuțitul de aur al lui Chef Richard Abou Zaki de la Chefi la cuțite sezonul 15. Ce experiență are
recomandare pe a1.ro
Cine este Andy Van de Gucht, cuțitul de aur al lui Chef Richard Abou Zaki de la Chefi la cuțite sezonul 15. Ce experiență are
Close