3 diete sănătoase dacă vrei să slăbești într-un timp foarte scurt. Nu-ți pui în nicio clipă sănătatea în pericol!
Publicat pe 27.02.2019 la 10:01 Actualizat pe 27.02.2019 la 10:07
Vrei să slăbeşti? Îţi spunem mai jos 3 diete sănătoase dacă vrei să dai jos kilogramele în plus într-un timp foarte scurt. Nu-ți pui în nicio clipă sănătatea în pericol!
3 diete sănătoase dacă vrei să slăbești într-un timp foarte scurt. Nu-ți pui în nicio clipă sănătatea în pericol!
Fotografie simbol: pixabay.com
Vrei să slăbeşti? Îţi spunem mai jos 3 diete sănătoase dacă vrei să dai jos kilogramele în plus într-un timp foarte scurt. Nu-ți pui în nicio clipă sănătatea în pericol!
- Dieta 1:
Micul dejun: un pahar cu lapte degresat sau semidegresat, o felie de pâine prăjită, cu unt sau margarină sau un pahar cu lapte degresat, două-trei linguri de cereale
Articolul continuă după recomandări
Prânz: 250 de grame de zarzavaturi fierte (sau crude), sub formă de salată dreasă cu o lingură de ulei, carne – peste sau pui (până la 100 de grame) – fiartă sau friptă, o felie de pâine integrală
Gustarea de după-amiază: un ceai fără zahăr, o felie de brânză proaspătă sau un iaurt
Cină: omletă dintr-un ou, 150 g de șuncă sau peste, salată verde Între mese se poate consumă câte un fruct (un măr).
- Dieta 2:
Introdu zilnic în alimentaţia ta aceste fructe: fructul de avocado bogat în acizi grasi Omega-9, nuca de cocos, bogată în trigliceride, lămâile care duc la detoxifierea organismului, grapefruitul care este un excelent metabolizator al grăsimilor. Aceste fructe duc la pierderea kilogramelor în plus. Este recomandat să mănânci minimum cinci porţii de fructe pe zi. Introdu treptat în alimentaţia ta fructele, iar pe lângă fructele menţionate poţi consuma şi multe altele: prune, mere, pere, banane, pepene.
- Dieta 3:
Dieta cu vinete promite rezultate eficiente şi partea bună este că poţi să slabeşti 5-6 kilograme într-un timp foarte scurt. Regulile de bază pentru dieta cu vinete: cel puţin două mese trebuie să conţină vinete, nu ai voie maioneză şi ouă, fructele se consumă doar de 2 ori pe zi ca gustări, excluse fiind bananele. Pe parcursul dietei e bine să eviţi zahărul şi alcoolul, bea cât mai multă apă, ceaiuri sau sucuri proaspete.
